在人們的生活觀念中，隨著年齡增長，很多人傾向于認(rèn)為隨之而來的是機體的衰老，老年朋友應(yīng)該學(xué)會“服老”，要學(xué)會早早“靜養(yǎng)”，才能夠保持身體的健康。實際上，老年朋友有權(quán)利選擇自己想要的生活，包括性生活也應(yīng)該得到尊重。欲望并非只有年輕人才有，老年人同樣會擁有，在有需求的情況下適度進(jìn)行，反而對身體有好處。
“欲望從不認(rèn)老，生活因性更豐富?！边@是一句不知名的名言，深刻地指出了欲望和性生活在生命中的重要性。在深入探討這一話題之前，我們先來看一個有趣而真實的案例。
無論年齡如何增長，性需求都是正常的，不應(yīng)該給自己心理上的負(fù)擔(dān)，更不應(yīng)該在道德上譴責(zé)自己。據(jù)性社會學(xué)家潘綏銘在《給“全性”留下歷史證據(jù)》中的數(shù)據(jù)顯示，中國50至61歲的人群中，性生活的頻率顯著增加，超過一半的人依然保持每月一次或更頻繁的性生活。2015年四川性社會學(xué)與性教育研究中心的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，60至80歲的老年人中，83%的男性和70%的女性表示對性有需求。這表明，無論年齡如何，性需求都是客觀存在需要面對的問題。
老年人保持適度性生活并非僅僅是滿足欲望的問題，它還對身體和心理的全面健康具有積極的影響。
性生活有助于緩解心理壓力。根據(jù)老年心理學(xué)研究，性生活有助于預(yù)防抑郁癥及其他心理疾病，同時增強自尊心、自信心，有效緩解各種心理壓力。這種情緒上的舒緩對于老年人的整體健康至關(guān)重要。
適度的性生活可以刺激睪酮的提升。正常的性功能需要足夠的性激素，如睪酮。維持正常睪酮水平不僅有助于性功能的維持，還能增加骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，改善肌肉狀況，防止出現(xiàn)失去性欲、喪失男性體格和活力的情況。
老年期的性生活還能夠延緩衰老。老年常見的骨質(zhì)疏松易導(dǎo)致弓腰駝背，而性生活可以減緩睪酮下降的速度，增加骨質(zhì)密度，提升肌肉強度，從而有效延緩衰老。
最重要的是，有助于家庭和諧。和諧的性生活可以促進(jìn)夫妻感情，進(jìn)而有助于家庭和睦。這種親密關(guān)系對于老年人來說，不僅增添了生活情趣，還能夠共同面對生活中的各種挑戰(zhàn)，形成相互扶持的良好局面。
關(guān)于老年人性生活的頻率和持續(xù)時間，有一些常見的誤解。根據(jù)美國學(xué)者提出的“性生活頻率公式”，絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中近一半的人能夠保持性活躍直至80歲左右，甚至在90歲高齡仍有性需求。這表明，老年期的性生活并不是僅僅屬于年輕人的權(quán)利，而是一個可以持續(xù)享受的生活樂趣。
在追求和諧性生活的過程中，雙方的自愿、共同投入以及共享樂趣顯得尤為關(guān)鍵。在性行為前，清潔與保護(hù)是必不可少的。使用溫水清洗私處，并正確使用避孕套，可以有效預(yù)防感染。適當(dāng)使用潤滑液是幫助老年女性解決陰道干燥問題的一種方式，確保性生活的順暢。
在性生活中，動作要輕柔，避免過于激烈的動作，以免導(dǎo)致不適。保持良好的休息狀的各個階段，認(rèn)識到欲望和性生活在人類生命中的重要性。正如那句不知名的名言所言，“欲望從不認(rèn)老，生活因性更豐富。”這不僅是一種對生活的積極態(tài)度，也是對老年人權(quán)利的尊重。
我們也要明智地對待老年人性生活這一話題，關(guān)注細(xì)節(jié)，從而確保這一美好經(jīng)歷更具健康和安全。在實現(xiàn)和諧性生活時，雙方要有充分的自愿和共同的投入。只有當(dāng)夫妻雙方都能夠在其中找到樂趣，性生活才能夠真正達(dá)到和諧的狀態(tài)。
清潔與保護(hù)在性生活前后都顯得尤為重要。使用溫水清洗私處并正確使用避孕套，能夠有效預(yù)防感染的發(fā)生，確保性生活的衛(wèi)生和安全。老年女性常常會面臨陰道干燥的問題，適度使用潤滑液可以緩解這一問題，使性生活更為舒適。
