有人說，痛風(fēng)，比生孩子還要痛！
古時又將痛風(fēng)成為“白虎歷節(jié)”，形容通風(fēng)就好比一百只老虎在同時咬你！
很多人，在痛風(fēng)發(fā)作時，風(fēng)吹一下，都覺得疼的要命，有人形容其“痛不欲生”。
寒冷的冬季，是痛風(fēng)的“高發(fā)期”，一定要格外提高警惕。
表現(xiàn)1，關(guān)節(jié)腫脹
體內(nèi)尿酸高，累積到一定程度，易沉積在關(guān)節(jié)、軟骨等位置。
此時，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)劇痛、腫大，并且發(fā)病急。
尤其是夜間，如果突然關(guān)節(jié)劇痛，被疼醒，那么，要警惕是尿酸超標了。
表現(xiàn)2，排尿異常
睡覺之前，尿液顏色濃如茶色，甚至出現(xiàn)泡沫樣。
此時，要警惕是尿酸超標了。
尿酸鹽的結(jié)晶堆積，會影響到尿液的顏色以及形態(tài)。
此時，說明腎臟已經(jīng)出現(xiàn)問題，一定要及時的觀察。
表現(xiàn)3，出現(xiàn)腎絞痛
尿酸排泄，需要通過腎臟，一旦，尿酸超標，加重腎臟負擔(dān)，損害腎臟健康。
此時，容易出現(xiàn)腎絞痛、血尿等，此時，要警惕尿酸高了，最好去查查。
表現(xiàn)4，腰疼
一旦，尿酸超標，損害腎臟，還容易導(dǎo)致腎結(jié)石。
腎臟受損，也會影響到腰部的健康，容易出現(xiàn)疼痛感覺。
如果，情況嚴重的話，還容易導(dǎo)致失眠。
此時，也要注意是尿酸超標了。
食物一：豬腰子等動物內(nèi)臟
豬腰子等動物腎臟，要少吃一點。
一般這類食物，含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。
并且，動物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，過量食用易導(dǎo)致高尿酸，引起并發(fā)癥。
臨床上，并沒有'以形補形'一說，所以，千萬不要迷信。
食物二：貝類海鮮
大部分海鮮，都屬于高嘌呤食物，尤其是貝類海鮮。
嘌呤攝入過多，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，是誘發(fā)痛風(fēng)的一大因素?！ ?/p>
而貝殼類海鮮，屬于高嘌呤食物，這類食物，要注意少吃點。
尤其是喝啤酒時，更要少吃海鮮類食物，以免誘發(fā)急性痛風(fēng)。
即使沒有確診痛風(fēng)，有痛風(fēng)家族史的人，平時也要控制海鮮的攝入，否則會誘發(fā)尿酸升高，增加痛風(fēng)的發(fā)生。
食物三：雞精、耗油等調(diào)味品
調(diào)味品中，雞精、耗油等用的多，也會導(dǎo)致尿酸升高，增加痛風(fēng)風(fēng)險?！ ?/p>
雞精、耗油，都是屬于高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調(diào)味品，要注意少吃為好?！ ?div id="moiyehiw" class='imgcenter'>
1、白開水
多喝水，可稀釋尿酸，減少其結(jié)晶的形成。
并且，多喝水，還可增加尿液，促進尿酸隨其排出體外。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去。
出汗多，應(yīng)適當增量飲水量，要注意小口慢慢喝，主動飲水。
2、金蘭菊葉茶水
用一些利尿小植物，泡水代茶飲，促進尿酸排泄，效果更佳。
金蘭菊葉茶，泡水喝，可降低尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，是不錯選擇。
金蘭菊是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”食材，后被《藥典》錄入。
中醫(yī)認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。
3、奶汁草根茶水
奶汁草根，泡水喝，可利尿通淋，可促進尿酸的排泄。
奶汁草，有著“尿床草”之稱，利尿通淋，效果尤佳。
用其泡水喝，簡單方便，還可促進排尿，使體內(nèi)尿酸隨尿液更多的排出體外。
一：控制體重
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
肥胖，是導(dǎo)致痛風(fēng)的一個主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高于正常人，若痛風(fēng)伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
因此，防痛風(fēng)，一定要注意，控制體重，切莫太胖。
二：邁開腿
邁開腿，進行適當?shù)倪\動，對于尿酸高的人，十分重要。
一方面，運動，有助于控制體重。
另一方面，運動，可增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，有益尿酸的排出。
但是，要注意，適當?shù)挠醒踹\動為佳，切不可大量高強度運動。
否則，反而不利于尿酸的控制。
三：不憋尿，不熬夜
憋尿，導(dǎo)致尿液滯留，會損傷腎臟功能，不利于尿酸的排泄。
如果，再加上尿酸高，不及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險。
所以，尿酸高的你，一定要記住，不要“憋尿”。
此外，還不能熬夜。
熬夜，易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。
此外，睡眠不足，還會導(dǎo)致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。
所以，預(yù)防痛風(fēng)，一定要注意休息，不可熬夜。
