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我發(fā)現(xiàn)一個停止內(nèi)耗立竿見影的方法

百科全書1234 >《待分類》

2024.04.09 河南

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靠近內(nèi)外*豐盛自在

這是內(nèi)外的第74篇原創(chuàng)文章

你好哇，我是內(nèi)外。

你是不是也是一個高度敏感執(zhí)念重的人？

對外界的感知細膩入微，對情緒和環(huán)境變化極其敏銳，就像蝴蝶對于周圍環(huán)境的微妙變化總能迅速捕捉到一樣。

和別人發(fā)生任何分歧，總要掰扯清除，甚至對別人不依不饒，弄的自己特別的心累。

“我必須得主導(dǎo)局面，一定不能讓他人占上風(fēng)?！薄鸂巹?/span>

“工作中總想證明自己是對的，否則就很痛苦。”→要強

“看見不如我的人，被領(lǐng)導(dǎo)表揚，心里不痛快?！薄刀?/span>

敏感，擰巴，爭勝，持續(xù)的內(nèi)耗，或者干脆躺平，這些都是在消耗自己的能量。

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01 要有和解的能力

《楞嚴經(jīng)》有句話說：知妄即真。意思是說，當(dāng)你知道自己錯了，你已經(jīng)開始對了；當(dāng)你知道自己正在苦惱時，你已經(jīng)開始喜悅了。

生活中，人總免不了會產(chǎn)生煩惱、糾結(jié)、焦慮等種種情緒。

當(dāng)產(chǎn)生這些情緒的時候，我們通常的反應(yīng)就是抗拒，我們認為“情緒”是一種負面的東西。因此，我們第一反應(yīng)就是：煩惱、焦慮、糾結(jié)……我不喜歡你，你趕快走吧！

事實上，你越是不想要，越想攆它走，它越是粘著你。就像越拽越緊的雙環(huán)結(jié)，你越想掙脫，它就捆的越緊。

反而，當(dāng)你接納它，與它和解，承認自己正在煩惱，正在焦慮，正在糾結(jié)，而不是對抗它，你會發(fā)現(xiàn)，這些情緒立刻就會“調(diào)轉(zhuǎn)方向”，直到離你而去。

你會發(fā)現(xiàn)情緒這東西，你越是理它，它越是纏著你。你不理它，它就不理你。可以說，這是個秘訣，可惜很多人都不懂。

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02 學(xué)會給煩惱加水

莎士比亞說過一句話：只要活在這個世界上，不管衰老、病痛、貧困甚至監(jiān)禁給人帶來怎樣的煩惱和苦難，比起死亡的恐懼，我們就像在天堂一樣幸福。

無論是工作生活還是任何關(guān)系里，我們總會遇到煩惱的事，不開心的事。

沒心沒肺的人，睡一覺或者打一場球，這事就翻篇了。

容易內(nèi)耗的人，卻總是沒完沒了，把自己關(guān)在心靈的監(jiān)獄里，走不出來。

以前我也是個容易內(nèi)耗的人，可是后來經(jīng)歷的多了，尤其是超越了對死亡的恐懼之后，每次遇到不好的事，我都告訴自己，還有比死亡更可怕的么？

試想，假如那些給我們帶來焦慮的壞事是一包老鼠藥的話，而我們的認知范疇僅僅是一杯水，那豈不是當(dāng)下就被毒死了？

現(xiàn)在，我們?nèi)绻驯訐Q成黃河長江，老鼠藥并沒有增加，水增加了，我們還會不會被毒死？不會，因為老鼠藥被稀釋了。

因此，生命中天大的事在死亡面前都是小菜一碟，學(xué)會給煩惱加水，這樣一來，你的痛感會立刻降低。

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03 不執(zhí)著「彼岸」的幻境，安住于當(dāng)下

我們此時此刻在這個當(dāng)下，下一秒，有無窮多的可能性，那什么樣的“可能”會發(fā)生，只取決于這一秒我們自己內(nèi)在的能量趨勢是正向的，還是負向的，沒有好壞，只是方向不同。

?每你只要保持當(dāng)下是正向能量，那未來一定全是驚喜，這就是我們在現(xiàn)實中真正的活在當(dāng)下！

什么是正向？就是提升維度的方向為正向，更自由的方向，讓生命更自在的方向。

我們?nèi)松邪l(fā)生的事，有的我們能改變，有的我們無論怎么努力都改變不了，我們改變不了，就不要消耗自己。

不如學(xué)會接納，接納后放下，而不是讓自己困在里面。

所以，既往不戀，當(dāng)下不雜，未來不迎。凡事勇于翻篇，關(guān)注美好的未來。

嗯，一起做個快樂自在的君王或女王吧~

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