踏雪無(wú)痕，韓愈后裔
13:02送人玫瑰，手留余香
用中醫(yī)的方法減肥，原來(lái)那么簡(jiǎn)單!
肥胖分為兩種，實(shí)胖和虛胖。實(shí)胖的“實(shí)”指的是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，推動(dòng)力差，代謝差，痰濕和血瘀都蓄積在體內(nèi)，容易產(chǎn)生血脂高尿酸高，根源來(lái)自陽(yáng)虛。
虛胖的“虛”主要指脾陽(yáng)虛和腎陽(yáng)虛。脾陽(yáng)相當(dāng)于抽濕機(jī)的電，電不足，機(jī)器不工作，體內(nèi)的濕氣就會(huì)以各種形式遍布全身。濕氣有向下趨的特性，痰濕易停滯的腹部，小肚子就形成了。
大部分現(xiàn)代人屬于虛胖，以下表現(xiàn)超過(guò)2條，很可能是脾陽(yáng)虛:
1經(jīng)常覺得很困、累
2講話沒力氣，也不想動(dòng)
3下肢沉重，臉?biāo)[
4大便粘膩，粘馬桶
為什么會(huì)陽(yáng)虛、濕氣重?是因?yàn)?
1運(yùn)動(dòng)量不足?，F(xiàn)在交通很方便，以前生活水平低，運(yùn)動(dòng)量也大。不運(yùn)動(dòng)的人，影響陽(yáng)氣升發(fā)，阻礙氣血運(yùn)行，時(shí)間久了臟腑的生理功能會(huì)減退。脾主四肢，脾傷了，四肢脂肪積累。
2熬夜、吃宵夜。傷肝又傷脾，睡眠是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，不好好睡覺，做再多努力也是徒勞。
3壓力大、情緒低。緊張焦慮影響肝的疏泄，導(dǎo)致影響脾。這類人群若想減肥，一邊解決心理上的源頭問題，另一邊調(diào)理身體，精神和身體兩手抓。
4生冷寒涼吃多，中國(guó)人的脾胃是喜歡溫?zé)岬?，冷飲、海鮮、水果、吹空調(diào)都是脾虛的源頭。
關(guān)于減肥建議:
1脾胃虛弱者不適合直接減肥。先調(diào)理好脾胃，特別是有胃脹胃酸腹瀉等表現(xiàn)的
2三餐飲食均衡。注意啦，得吃碳水，都說(shuō)五谷最養(yǎng)人，每天都攝入一定量的五谷。生冷寒涼少吃，脾胃不喜涼，吃多了脾胃越來(lái)越差。
3睡得好。晚上11點(diǎn)前必需得睡覺，睡前不進(jìn)食，睡覺時(shí)避免風(fēng)扇空調(diào)直吹。
4補(bǔ)氣。肥胖的人多是氣虛之人，跑兩步都?xì)獯跤酢Ｑa(bǔ)氣一是通過(guò)食物，黃芪、黨參、太子參都是很不錯(cuò)的，得注意先健脾祛濕，才能吃補(bǔ)氣的食物。另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，八段錦、八部金剛功都是養(yǎng)氣血的，對(duì)減肥有益處。
最后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，把脾胃養(yǎng)好，氣血養(yǎng)好，祛濕工作做好，加上堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，減肥是水到渠成的事。
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踏雪無(wú)痕，韓愈后裔
08:35送人玫瑰，手留余香
頑固肥胖可以試試此茶飲
荷葉，玉米須，西瓜皮，冬瓜皮，赤小豆，大腹皮，王不留，一比一配置，每天取適量浸泡或者煎煮，當(dāng)茶頻飲。
久服有良效。
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