| 按摩：找穴位技巧 1找反應(yīng) 身體有異常，穴位上便會有各種反應(yīng)，為： 壓痛：用手一按，會有痛感； 硬結(jié)：用手指觸摸，有硬結(jié)； 感覺敏感：稍微一刺激，皮膚便會刺癢； 色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑； 溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。 2記分寸 一寸：一大拇指寬 二寸：食指和中指間寬 三寸：四指寬 注意：1刺激穴道時要在呼氣。 2治療前請勿吸煙。 3有慢性病或者長期營養(yǎng)不良的人往往身體虛弱，這時要予以輕刺激，稱為補(bǔ)法，即補(bǔ)充能量，使器官恢復(fù)到正常水平；當(dāng)某些患者神經(jīng)亢奮、疼痛較強(qiáng)時，要予以重壓，稱為瀉法，即抑制過高能量的刺激法 疾病的治療 足陽明胃經(jīng) 中風(fēng)偏癱找胃經(jīng) 每天沿著經(jīng)絡(luò)的走向從上到下揉40遍，然后再點(diǎn)重要穴位，如足三里、梁丘、天樞、豐隆以及手陽明大腸經(jīng)的曲池、合谷等。 拍擊足三里（人身第一長壽穴），勝吃老母雞 足三里穴位于膝關(guān)節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，即外膝眼直下三寸，然后再往外一寸的地方。 急性胃痛求梁丘 屈膝，梁丘穴就在大腿前面 前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上二寸。 惡心、鬧肚子、便秘的克星----天樞 天樞在肚臍旁邊兩寸，也就是前正中線和乳頭連線的重點(diǎn)線上與肚臍平的那一點(diǎn)。在肚臍眼兩邊各有一穴。 養(yǎng)顏美白太容易----四白穴 四白穴在眼眶下面的凹陷處。就是當(dāng)你向前平視的時候沿著瞳孔所在直線向下找時，在眼眶下緣稍下方能感覺到一個凹陷，這就是四白穴。 手陽明大腸經(jīng) 手面口疾病的手神-----合谷（虎口） 合谷又稱虎口，它的位置很好找：用另一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指出就是合谷穴；或者食指拇指并攏，肌肉最高處即是。 治療現(xiàn)在秋冬季節(jié)常見的面癱，合谷是必取之穴。 對我們的日常生活中的很多疾病也有作用： （1）止痛。這個學(xué)位經(jīng)氣旺盛，止痛效果很好，可以治療牙齦腫痛、頭痛以及咽喉類、扁桃體炎引起的咽喉腫痛等。 （2）預(yù)防和治療感冒。特別提出的是，懷孕的準(zhǔn)媽媽們和小寶貝感冒了不能吃藥，但是按摩合谷穴就挺管用。 讓心情安逸的曲池 曲池在屈肘關(guān)節(jié)時，肘橫紋外側(cè)端。 曲池穴經(jīng)常用來邪熱，效果很好。 如果你心情煩躁，感覺心里憋火時就試試把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或者有點(diǎn)疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣就會降下來。 有高血壓、高血糖的中老年人每天點(diǎn)揉次穴對控制血壓、血糖也有幫助。 上肢疲勞、酸痛就去找手三里 翹起大拇指，兩肌腱中間為陽溪穴。手三里在陽溪穴曲池穴的連線上，在曲池下約三寸。 合谷穴是最能有效治牙痛的，如果效果不好，可在合谷穴與手三里之間，一邊按壓一邊找最能抑制疼痛的壓疼點(diǎn)，穴位里有“阿是穴”，也有“反阿是穴”，按壓這種壓痛點(diǎn)馬上見效。 鼻炎和鼻塞尋迎香 此穴在鼻翼外緣中點(diǎn)，就是挨著鼻孔旁邊的地方。 足少陰膽經(jīng) 把頸肩弄舒服-----肩井穴的好處 牙痛時，按壓肩井穴也能夠立即見效。 慢性膽囊炎怕什么----陽陵泉說 我們的小腿里面有兩根骨頭，里面的一根叫脛骨，外面的叫腓骨，從膝關(guān)節(jié)外側(cè)往下找，我們能感覺到有一塊骨頭凸起，這叫腓骨小頭，在腓骨小頭的前下方一寸的地方就是陽陵泉。陽陵泉下一寸的地方叫膽囊穴，同時按壓會有更好的效果。 患有慢性胃炎，老是泛酸、吐酸水的人，可以按揉陽陵泉，刺激時，要一面吐氣一面壓8秒鐘，如此重復(fù)10次，會很快治酸，不會打酸嗝，這時還可以加按任脈的中脘和胃經(jīng)的足三里，效果更好。 手少陽三焦經(jīng) 便秘、兩肋痛、耳鳴、耳聾使用支溝穴 支溝穴位于手臂的外側(cè)，當(dāng)手臂朝上時，腕關(guān)節(jié)背側(cè)的橫紋上三寸，在前臂的兩個骨頭之間的空隙中，按揉時要有酸脹的感覺才好。 肩痛不舉找肩- 它位于肩關(guān)節(jié)的后方，當(dāng)胳膊向外展開時在肩部前后各有一個小窩，后面那個就是它的位置。雙手一定交替進(jìn)行，因為即使只有一側(cè)患病，這樣交替進(jìn)行的同時也是對肩關(guān)節(jié)功能活動的一個鍛煉。 善祛“風(fēng)疾”的翳風(fēng)穴 正坐，側(cè)伏或側(cè)臥，從耳后突起的高骨向下摸，到耳垂后面，在下頜骨的后面的凹陷處就是了，向前按時有一種酸脹的感覺能夠傳到舌根。 自己堅持按揉翳風(fēng)穴可以增強(qiáng)身體對外感風(fēng)寒的抵抗力，也就是說能夠減少傷風(fēng)感冒的幾率。再受了風(fēng)寒感冒后我們?nèi)绻慈圄栾L(fēng)穴，頭痛、頭暈、鼻塞等癥狀一會兒就沒了。 作為日常保健常識，當(dāng)我們從外面的風(fēng)頭雪地里回到屋子里后，一定要先按揉翳風(fēng)3分鐘。另外，天然時一定不要讓后腦勺一直對著空調(diào)或電風(fēng)扇吹，因為這樣后患無窮。 耳鳴耳聾按耳門 張嘴時能夠在耳朵前方摸到一個凹陷，就是耳門穴，進(jìn)行按揉時要一壓一放，不能用力太大。 足太陽膀胱經(jīng) 睛明也能治打嗝 睛明穴位于內(nèi)眼角稍靠上的凹陷處，是治療眼病和呃逆（俗稱打嗝）的常用穴。 腰背不舒服委中求 委中穴位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點(diǎn)，是治療腰痛的要穴。 在操作是可以一點(diǎn)一放，同時配合腿部的屈伸。 小腿抽筋點(diǎn)承山 承山穴位于小腿的后方正中線上，當(dāng)提腳尖時能看到或摸到小腿后方肌肉的交角凹陷處。順著小腿后面往下推，肌肉變薄處或者感覺到一那個個尖兒的地方就是。 治療痔瘡和緩解肌肉疲勞以及腰痛等，對便秘也有一定效果。 運(yùn)用時手指的的力應(yīng)該緩慢增加，不能一開始就用很大的力，否則容易造成損傷。 寧心安神、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵——手太陽小腸經(jīng) 急性腰痛點(diǎn)后溪 在手掌小指側(cè)，微握拳，當(dāng)小指近手掌那節(jié)（第五掌指關(guān)節(jié)）后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際，即手掌和手背交界的地方，手的外側(cè)方。 后溪是治急性腰扭傷的特效穴。 把拇指或者食指、中指屈起來，用關(guān)節(jié)抵住后溪穴，然后用力，邊加力邊進(jìn)行輕微的旋揉，止痛效果相當(dāng)明顯。 落枕時也可以這樣做，僵硬的脖子一會兒就好了。同樣按揉天柱穴、大抒穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴也能馬上見效。先摸到枕部最突出之處（枕外粗?。偻旅?，則有凹陷。這就是我們所說的“后頸窩”，天柱穴就在后頸窩往下2厘米處，脖子兩側(cè)直向肌肉的外緣上，一壓，會有強(qiáng)痛；脖子往前傾，從枕部往脖子后側(cè)摸，頸項底部有大塊凸骨（第七頸椎骨）。 小指發(fā)麻撥小海 小海穴位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)。用手指彈敲該部時有股電麻感直達(dá)小指。 肩周炎的必用穴——肩貞 它位于肩關(guān)節(jié)的后面，自然下垂手臂時，手貼近身體，在腋后線頭向上一寸處。操作時胳膊稍向上抬起，另一手從腋下穿過向上用中指點(diǎn)揉；或者另一手從前面經(jīng)過，手掌掌根放在肩關(guān)節(jié)的正上方，中指到達(dá)的地方。 下巴老掉炙聽穴 一壓一放，可以治療耳鳴、耳聾、中耳炎。還有就是張嘴閉嘴的時候或者吃飯嚼東西時，耳朵旁邊老是咯嘣咯嘣響，偶爾下巴會突然掉下來也可以通過此穴治療。 |
