肝臟是養(yǎng)生的重點之一，肝臟不好指甲癥狀就會有異常，那么你知道肝臟不好指甲癥狀有哪些嗎？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您分析肝臟不好的話指甲有什么癥狀，看看吧。
指甲
肝臟不好指甲癥狀有哪些？
肝臟作為人類最大并且功能最多的器官，具有幫助人體進行新陳代謝、維持生命運轉的重要功能。但是，你知道嗎，如果肝臟受到傷害，就會導致肝臟的排毒出現(xiàn)功能性障礙，進而可能引起指甲發(fā)黃發(fā)白或表面凹凸不平等一系列連鎖反應。健康的指甲具體體現(xiàn)在表面光滑、顏色紅潤、有光澤度。
1、假如您發(fā)現(xiàn)自己的指甲出現(xiàn)一條條的條紋的話，那就證明您身體的肝臟不好，一定要注意，及時去醫(yī)院檢查。指甲上出現(xiàn)帶棕黃色的條紋，那是肝臟生病訊號。不過，值得注意的是，此棕黃色條紋要同時顯現(xiàn)在十個手指甲上，才是肝病。單獨出現(xiàn)并不能作為診斷的依據(jù)。
2、假如您的指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，最有可能就是肝炎，很有可能是感染乙肝病毒引起的，因此，患者需要及時到大型肝病醫(yī)院檢查化驗，看是否有乙肝病毒的存在。
3、雖然太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。但手指顯得發(fā)黃，也有可能是肝病的征兆。
4、假如您發(fā)現(xiàn)您的指甲周圍的皮膚出現(xiàn)過于干燥、粗糙的狀態(tài)的話，那就一定要利用按摩與保養(yǎng)來改善自己周圍皮膚的狀態(tài)了，因為這也說明您的肝臟出現(xiàn)了一定的問題。
5、指甲出現(xiàn)橫紋凹凸不平是肝病的先兆，也需要引起患者的注意。
肝臟不好還有什么癥狀？
1、容易喝醉有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2、臉色發(fā)黑肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。
3、粉刺增多人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
保護肝臟，你需要這樣做：
補充α-亞麻酸，優(yōu)質脂肪
脂肪是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。
要養(yǎng)肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，多不飽和脂肪酸是首選。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生，并提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內(nèi)脂肪沉淀，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在于三文魚、蘇麻油、胡麻仁油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。
人體每天都要攝取足夠的水分，一是補充流失的體液，而是有利于人體毒素排出，減輕肝臟負擔。
除了白開水以外，還可以自己動手做杯茶，可以護肝排毒。
蒲公英根茶：北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報道蒲公英根泡水，可以護肝排毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英入肝經(jīng)，保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品
玉蘭根茶：藥食兩用的玉蘭根，其提取物有很好的保肝作用，可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，其中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有明顯的保護作用，想要保肝護肝，肝功能不好的人可以經(jīng)常喝點玉蘭根茶，可以起到預防和修復肝受損的作用！
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優(yōu)質蛋白應該多于90克，對于肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害?；加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質不能少于80克；患有肝硬化的病人則不能少于100克。
睡眠護肝
一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11時到中午1時)，二是子時(晚上11時到凌晨1時)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。把握好這兩個時間段，尤其是夜間睡眠，可為肝功能的修復作好鋪墊。
肝不好的人手上出現(xiàn)信號，那已經(jīng)是晚期信號，是肝硬化的信號，可以說是半條命了。
所以，肝不好的人看手上信號不是好辦法。其他一些傳聞，比如說看指甲，看手相，看皮膚紋路等都是不靠譜的。
手掌紅斑、皮膚容易瘀青、黃疸、胸前蜘蛛痣 (蜘蛛狀血管痣)、腹部靜脈曲張等。
似感冒、軟弱、疲倦無力、厭食、消化不良，有時會合并腸胃道的問題如便秘、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐及伴隨右上腹部疼痛。
肝硬化會造成門脈高壓，導致腹水、黃疸、下肢水腫、腹壁靜脈曲張、食道靜脈曲張出血、肝性腦病變、蜘蛛狀血管瘤（俗稱蜘蛛痣）有時也會有紅斑（或稱朱砂掌或肝掌），B超可見肝臟有結節(jié)。
由多種不同肝炎病毒引起的一組以肝臟害為主的傳染病，根據(jù)病原學診斷，已發(fā)現(xiàn)的病毒性肝炎至少可分為甲、乙、丙、丁、戊型， 其中甲型和戊型主要表現(xiàn)為急性肝炎，乙、丙、丁型主要表現(xiàn)為慢性肝炎，并可發(fā)展為肝炎肝硬化和肝細胞癌。
乙醇進入肝細胞后，形成乙醛。乙醛對肝細胞有明顯的毒副作用，使其代謝發(fā)生阻礙，導致肝細胞的變性和壞死。隨著病情進展程度不同可包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化和肝細胞癌等。嗜酒者中，約2/3可發(fā)展為酒精性肝病。
是由于肝細胞內(nèi)脂肪堆積，以肝細胞脂肪變性和脂質蓄積為主要特征的臨床病理綜合征。隨病程的進展而疾病分類包括單純性脂肪肝、脂肪性肝炎及其相關肝硬化和肝細胞癌。
撰文 楊金奎/北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科 主任 教授 博士生導師
肝不好的人，單從手上看，是很難看出來是否有肝病，結合臉、眼睛、手指甲、手掌能更準確！下面從六方面簡單介紹一下！
第一，看臉。肝臟出現(xiàn)損傷時，最先癥狀出現(xiàn)在臉部。
是否出現(xiàn)紅鼻子。
所謂“紅鼻子”就是鼻子前端發(fā)紅。當有鼻子通紅的情況，其原因是肝臟受損時體內(nèi)荷爾蒙就會處于紊亂狀態(tài)，導致鼻頭處毛細血管發(fā)生擴張。
是否出現(xiàn)“肝斑”。
“肝斑”又被稱作黃褐斑。主要出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面。
粉刺是否增多。
體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。肝臟要產(chǎn)生體內(nèi)黃體荷爾蒙，當肝臟受損的話就破壞不了體內(nèi)黃體荷爾蒙，就會出現(xiàn)過多的粉刺。
第二，看眼睛。俗話說“肝開竅于目”，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。
眼睛是否干澀。
眼睛干澀可能是用眼過度，也可能是肝火盛，肝腎早衰。
是否出現(xiàn)黑眼圈。
面色晦暗，同時又出現(xiàn)嚴重的黑眼圈，就要警惕慢性乙肝了！
第三，看指甲。
指甲顏色是否正常。
指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。
指甲變黃，則是肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。
指甲上有不規(guī)則“紋”。
指甲上有凸起或下陷的棱線，屬于肝臟不好的表現(xiàn)。
指甲上豎線多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
第四、看中指
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經(jīng)氣血缺乏，會呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現(xiàn)。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
第五，看手掌。肝病的人手掌一般都有“肝掌”。
大小魚際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。如果出現(xiàn)肝掌，證明肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問題，及時去醫(yī)院檢查。
第六，看身上是否有“痣”。
蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經(jīng)的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。
約54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。所以，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！
如何養(yǎng)肝護肝！
一、喝水養(yǎng)肝
喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
肝臟喜歡“苦味”，喝水的時候，可放護肝類的茶，排毒效果更佳！
蒲公英根茶
蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內(nèi)毒素的排泄有很好的作用。蒲公英根性寒，最好搭配甘菊一起喝。
花茶——高山刺玫花紅茶：養(yǎng)肝護肝。
紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，有助于保護肝臟。
配方：取高山刺玫花與紅茶按5:1自制成高山刺玫花紅茶茶包即可。
二、睡眠養(yǎng)肝
夜臥則血歸肝，保證睡眠，以使血液能歸肝。睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負擔最輕，所以高品質的睡眠護肝功效顯著。
三、鍛煉護肝
積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
四、食療養(yǎng)肝
食療養(yǎng)肝增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能養(yǎng)肝護肝，還有調(diào)節(jié)血糖的作用。比如，大蒜、蘆筍、蘑菇、蘋果、桑葚等。
當今患上肝病的人也越來越多了，特別是脂肪肝已經(jīng)成為我國的醫(yī)學臨床上最為常見的疾病之一。脂肪肝病發(fā)的原因是日常飲食不規(guī)律跟不良的生活習慣所導致的病變。
很多人患上了脂肪肝還不自知，因為脂肪肝是一種比較隱蔽性的疾病，早期患上脂肪肝沒有什么癥狀表現(xiàn)，通常人們發(fā)現(xiàn)身體不舒服后去醫(yī)院檢查的時候，已經(jīng)是肝硬化，甚至肝癌等情況。
脂肪肝早期病發(fā)的時候是沒有什么特別明顯的征兆，但從日常生活中會有一些反應，我們稱為“微癥狀”，脂肪肝早期病發(fā)會有哪些癥狀出現(xiàn)？
癥狀1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。
癥狀2、惡心、嘔吐、腹脹
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨出現(xiàn)。
癥狀3、疲倦乏力。
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
癥狀4、蜘蛛痣。
出現(xiàn)在皮膚上形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。
癥狀5、維生素缺乏癥。
脂肪肝是由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，容易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
癥狀6、內(nèi)分泌失調(diào)。
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
癥狀7、黃疸。
患脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數(shù)脂肪肝病人會出現(xiàn)輕度黃疸，在肝內(nèi)脂肪被清除后黃疸即消退。
以上這7種癥狀是脂肪肝病發(fā)的時候反應出來的微癥狀，所以大家要認清楚，因為這些微癥狀跟日常生活中的一些身體不適相似，很多人難以分辨出來，但是在這里小編跟大家說，要是以上7種你同時符合3-7種的話基本已經(jīng)確定患有脂肪肝了。
患上脂肪我們要及時的治療。很多人患者明知道得了脂肪肝因為沒有什么特別的身體不適，所以就不用管。還有一些患者聽從別人的建議，運動一段時間就會好起來。這些都是錯誤的想法，要及時的修正，運動是對改善脂肪肝是有幫助，但遠遠達不到治療的效果。
很多人患上脂肪肝一拖再拖，原本只是脂肪肝疾病而已，但由于脂肪肝沒有得到抑制，慢慢的由病情發(fā)展，脂肪肝病變成了肝硬化，然后到肝癌病發(fā)。當肝癌病發(fā)的時候很多人已經(jīng)是沒辦法治療了，這些年患上肝癌死亡的人不少，如香港明星羅文、著名演員傅彪、著名演員沈殿霞等等，還有今年6月16日那個感動全國人民90后的人民教師陳瑩麗，都是因為患上肝癌離世。
肝不好的人怎么補充營養(yǎng)
肝硬化病人代謝出現(xiàn)異常后，要及時的補充營養(yǎng)，熱量，運動等。
一、補充營養(yǎng)成分：
（1）肝臟不好是跟日常飲食息息相關的，肝硬化患者每天要補充足夠的維生素，每日飲食可以多吃點青色卷心菜、梨、香蕉、蘋果、西瓜、葡萄等都含有豐富地維生素。
（2）肝硬化要補充微量元素硒，硒是強抗氧化劑，補硒可提高體內(nèi)“含硒酶”的活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，防止肝纖維化，抑制肝硬化向肝癌病發(fā)。
（3）五味子類的中藥對肝硬化等有修復受損的肝細胞，并使肝細胞再生，使壞死的肝細胞減少，增加更多新的能發(fā)揮正常功能的肝細胞，從而恢復肝臟功能作用。
提醒：肝硬化只有早期能治好，但僅限像酒精性肝硬化、藥物性肝硬化等才有可能治好。改善肝硬化可以采取微量元素硒搭配中藥五味子，中西結合效果會好一些，這種中西結合產(chǎn)品網(wǎng)上是有購買的，如硒麥芽五味子片、養(yǎng)肝片等，都是中西結合對肝硬化調(diào)理改善效果都很不錯。建議可以試試看。
二、易消化的食物
肝硬化患者本身沒有食欲，消化功能也受到影響。如肝硬化已有食管靜脈曲張者，平時食物應做得細爛些，避免食用過于粗糙的食物，嚴禁食用堅硬帶刺類的食物，如帶刺的魚肉、帶骨的雞肉以及堅果等，以防刮傷曲張的食道靜脈或胃底靜脈，導致上消化道大出血。
三、運動
每天堅持半小時運動，可以消耗多余的脂肪，還可以降低甘油三酯和低密度及極低密度脂蛋白的含量，這對肝臟恢復是有幫助的。
患上慢性肝炎的人，特別是肝硬化后，在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚可出現(xiàn)片狀充血，或是有紅色斑點、斑塊，加壓后變成蒼白色。這種與正常人不同的手掌稱為肝掌。肝不好的人指甲也可能出現(xiàn)豎條紋。
肝硬化的患者中大部分可見肝掌。肝掌的主要外觀表現(xiàn)為：雙手手掌兩側的大、小魚際和指尖掌面呈粉紅色斑點和斑塊，色如朱砂，加壓后即變成蒼白色，解除壓迫后又呈紅色，掌心顏色正常，如果留意觀察的話，可看見大量擴展連片的點片狀小動脈，有的情況下不僅手掌有，腳底也有。肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標志之一。
肝硬化還可見乏力、消瘦、面色晦暗，尿少、下肢水腫、食欲減退、腹脹、齒齦出血、鼻衄、紫癜、貧血、蜘蛛痣、皮膚色素沉著、女性月經(jīng)失調(diào)、男性乳房發(fā)育、腮腺腫大、腹腔積液。
肝硬化患者在日常生活中應如何保養(yǎng)呢？吃些什么？
（1）情緒穩(wěn)定：愉快的心情能使病情得到控制與好轉。相反，易怒易燥的起伏心情會嚴重影響肝功能，加速疾病的發(fā)展惡化。
（2）戒煙忌酒：長期飲酒會導致肝火旺盛，產(chǎn)生各類疾病，對于肝硬化患者來說更有著嚴重的危害。長期吸煙也不利于肝病的穩(wěn)定和恢復，可加快肝硬化的進程，促發(fā)肝癌。
（3）休息和運動相結合：進行有益的體育鍛煉，如散步、保健操、太極拳、氣功等，同時也要多注意休息，保證睡眠質量。
（4）飲食調(diào)護：飲食最好以低脂肪、高蛋白、高維生素和易于消化為主，做到定時定量。可以多吃些豆制品、新鮮水果和蔬菜。適當進食糖類、雞蛋、魚類、瘦肉。應該保證低鹽或少鹽飲食。
肝不好首先會出現(xiàn)這些征兆：
1、指甲出現(xiàn)蒼白現(xiàn)象
指甲的蒼白很大幾率是因為年齡，但是如果你還年輕指甲卻很蒼白那么這就不正常了，這時你可能患有肝臟病。
這類現(xiàn)象的主要原因還是因為營養(yǎng)不良造成的，只要多補充點營養(yǎng)物質就可以了。
2、出現(xiàn)蜘蛛痔和肝掌
肝臟不腫大或輕度腫大，部分患者伴有脾腫大，也可出現(xiàn)蜘蛛痔和肝掌。
部分肝硬化早期可出現(xiàn)乏力、食欲減退，消化不良，惡心，嘔吐，右上腹隱痛和腹瀉等癥狀。
肝掌，即手掌大小魚際發(fā)紅。
食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內(nèi)有明顯的紅白相間的點狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重。
3、臉色暗黃甚至發(fā)黑
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
4、容易喝醉
有一些人，以前的酒量比較大，現(xiàn)在隨便喝喝就喝醉了，說明他的肝臟功能在下降。
5、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
那如何排出肝臟毒素
1.吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
尤其是一些有家族病史的人。及時的去做定期檢查，不要一拖再拖，等到變成肝癌就晚了。
中醫(yī)認為筋的健康狀況取決于肝。指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝陰滋養(yǎng)，所以通過指甲也能了解肝臟的健康狀況。
一、指甲淡白
原因：若是肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養(yǎng)肝，以防肝臟病變。
調(diào)養(yǎng)：飲食上可以增加豬血、豬肝、雞肝、木耳、菠菜、大棗等食物的攝入，均能起到良好的補肝養(yǎng)血功效。
二、指甲變形
原因：健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養(yǎng)，一旦養(yǎng)料不足，指甲的狀態(tài)就會異常。
調(diào)養(yǎng)：飲食上可多吃木耳，補血功效比較強。也可以用中藥枸杞子、當歸、雞血藤來進行食療，能夠補血養(yǎng)筋。
三、指甲容易斷裂
原因：中醫(yī)認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現(xiàn)。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養(yǎng)。
調(diào)養(yǎng)：飲食上可以適當增加補血養(yǎng)肝食材和維生素A含量高的食材攝入，如雞肝、豬肝、胡蘿卜等。
四、指甲上豎線多
原因：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
調(diào)養(yǎng)：動物類的肝臟固然有補血養(yǎng)肝的功效，但是肝功能異常的話應該事先咨詢醫(yī)生。若是肝功能正常則可以食用養(yǎng)肝補血的大棗、菠菜、枸杞子等來調(diào)養(yǎng)。
五、看手掌紅不紅
正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現(xiàn)肝掌，證明肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問題。
六、指甲變黃
原因：中醫(yī)認為肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，則身體某部位會發(fā)黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。
調(diào)理：指甲發(fā)黃的人可以多吃一些具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。
七、指甲發(fā)紫
原因：中醫(yī)認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒，氣血循環(huán)就不暢，則指甲就會發(fā)紫。
調(diào)理：可食用具有疏肝理氣的中藥來調(diào)理，諸如合歡花、玫瑰花、佛手、梅花等，用其泡茶、煲湯都可以。
規(guī)避肝癌，要從生活飲食開始調(diào)整，杜絕不良習慣，減少肝癌發(fā)生的可能性：
1、戒除煙酒
一句話：不吸煙、少喝酒（最好是不喝），均衡飲食，堅持鍛煉，哪種癌癥的預防都少不了這三條。
2、不吃發(fā)霉食物
很多老人節(jié)儉，不舍得扔東西，怕浪費糧食。但是這類發(fā)霉食物尤其是霉變的玉米、花生、大米，這些食物中含有大量的黃曲霉毒素，黃曲霉素的代謝產(chǎn)物黃曲霉素B1會誘發(fā)肝癌，反而得不償失。
3、補充富含α-亞麻酸的食物
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生，并提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。α-亞麻酸在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，減輕肝細胞負擔，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。
亞麻酸長存于三文魚、蘇子油、胡麻仁油中，以蘇子油居多，含量在66.7%以上，每天食用5ml即可滿足需求。
4、每天一勺紅芝孢子粉
中醫(yī)有紅芝“補肝氣”一說，臨床應用紅芝孢子粉治療肝炎有很好療效。并能增強肝臟解毒排毒能力，降低血清谷丙轉氨酶含量及黃疸指數(shù)，減輕農(nóng)藥，酒精等有害物質對肝臟的損害，對肝炎，肝硬化有良好的防治效果。
5、定期體檢
對于家族中有人患肝癌或其他類型的腫瘤，那么家族其他成員應該格外注意。每隔 6個月，到醫(yī)院做一次腹部 B超檢查 + 血清甲胎蛋白（AFP）檢查。建議40歲以上男性或 50歲以上的女性、長期喝酒的人群以及慢性病患者，每年到醫(yī)院參加體檢。
隨著立秋的到來，天氣逐漸轉涼，又到了養(yǎng)生保健的關鍵時節(jié)，當然我們對“小心肝”的呵護也是絕對不能少的，想要知道肝臟好不好，可以從手上看出來：
肝臟不好，手上有3個表現(xiàn)：
一：手掌大小魚際紅不紅
正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。
如果出現(xiàn)肝掌，證明肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問題。
二：看指甲
1、指甲蒼白
如果你現(xiàn)在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那么很可能是因為你已經(jīng)有下面一種或者幾種疾?。贺氀?、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養(yǎng)不良。
2、指甲變黃
中醫(yī)認為肝經(jīng)內(nèi)有濕熱，則身體某部位會發(fā)黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。
3、指甲上豎線多
指甲上豎線比較多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
三：看中指
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經(jīng)氣血缺乏，會呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現(xiàn)。
中指根變細，手掌色正常：肝臟無本質性病變，但肝氣缺乏。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
護肝三個小動作--堅持做：
1叩齒
做法：靜坐，放松身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。
叩齒不僅能生津養(yǎng)肝，還可堅固牙齒，還能發(fā)現(xiàn)牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發(fā)現(xiàn)的效果。
2：拍肩
做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。
這么做能養(yǎng)肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。
3：做護肝操
天天下班回家能夠來一套護肝操。干洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
1、尾參茶泡水，減少肝細胞毒害，補益五臟
尾參又叫玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補益作用可與人參、黃芪相比。是國家衛(wèi)生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。
尾參提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，對減少對肝細胞的毒害作用。并且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質，具有保護心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。
尾參具有“補益五臟，滋養(yǎng)氣血、平補而潤，兼除風熱”之功效，《中藥大辭典》記載現(xiàn)代臨床應用尾參強調(diào)其:"滋陰潤肺，生津止渴，養(yǎng)胃之功"。
2、蒲公英根茶泡水，排肝毒，預防肝損傷
蒲公英是大家都非常熟悉的一種野菜，尤其是北方人，可以說是“家喻戶曉”，而蒲公英的根莖就是保肝護肝佳品，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾報道，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發(fā)的肝損傷，特別是喝酒以后造成的肝損傷，都有很好的保護作用。
蒲公英根中含有的營養(yǎng)價值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機酸和菊糖，除此之外還含有大量的碳水化合物、蛋白質以及微量元素和維生素，這些在進入身體之后都能夠很好的促進身體健康。
蒲公英根部，對于保肝護肝排毒有大大的作用?？杀８危甯味?，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
蒲公英根對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。
3、玉蘭根泡水，加速肝細胞修復，護肝保肝
玉蘭菜長得很像娃娃菜，但是味道和營養(yǎng)卻大不同，玉蘭菜經(jīng)常用來做沙拉，很多高級西餐廳都有玉蘭菜的沙拉，味道清新淡雅！而玉蘭的根莖卻有很好的藥用價值。
玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
4、蜂蜜檸檬茶，促使肝臟排毒
在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。
每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。
檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）
肝區(qū)
肝區(qū)
位置在生命線拇指一側、生命線與智慧線的夾角，這個區(qū)域對應的是人體的肝區(qū)，在拇指左側緣，垂直線與生命線交點的大魚際側對應的是人體的膽區(qū)。
掌紋表現(xiàn)
●如果這個區(qū)域沒有雜紋，色澤紅潤，智慧線和生命線的弧形圓滑，表明肝臟健康。
●如果肝區(qū)出現(xiàn)了大量的“十”字紋，提示長期的熬夜和生活不規(guī)律導致了肝疲勞。
●如果出現(xiàn)“米”字紋，提示長期肝郁氣滯，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸悶，同時伴有青暗色斑塊時，可能肝已經(jīng)受了損害。
●如果肝區(qū)肥大，皮膚下脂肪很厚，皮膚表面隆起凸出，提示有脂肪肝。
●如果這個區(qū)域色澤發(fā)暗、沒有光華，尤其是出現(xiàn)島紋時，則多有因心情抑郁導致的乳腺增生。
該怎么保養(yǎng)？
中醫(yī)養(yǎng)肝最重要的方法是睡午覺。吃完飯后靜坐休息10~30分鐘，可以使體內(nèi)的營養(yǎng)成分借助血液流向肝臟，以增強肝臟的功能。此外，還可以吃一些養(yǎng)肝食物，例如紫菜生姜蟹肉粥、綠豆薏米湯，每天吃，連續(xù)吃一個月，是疏解肝氣的妙方。
腸區(qū)
腸區(qū)
位置在智慧線和生命線之間，小魚際的上半部分，這個區(qū)域反映腸道的功能。
望氣
紅潤光澤—→表明身體正常，各項機能良好；
暗而枯槁—→表明身體氣弱，機體免疫力差；
過于紅潤—→表明血脂、血糖或血黏稠度偏高。
看形態(tài)
凹—→如果某部位的皮膚比周圍皮膚低凹，表明此部位代表的臟器功能低下；
凸—→如果皮膚上的氣色斑點比周圍皮膚凸起，表明有慢性病、占位性病變。
該怎么保養(yǎng)?
1.每天清晨空腹喝2大杯水
2.飲食上多吃芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
3.晚上做仰臥起坐40個，或從上到下順時針按摩腹部，刺激腸道，以增加腸蠕動能力。
胃區(qū)
胃區(qū)
位置在手掌中央、智慧線下方，這個區(qū)域可以觀察胃的功能，從這里能看到營養(yǎng)、代謝的狀況。
掌紋表現(xiàn)
●如果此區(qū)深凹，四周掌丘拱起，中間掌紋清晰，顏色呈粉紅而且有光澤，表明胃的功能良好，心情愉快，情緒穩(wěn)定，身體健康。
●如果此區(qū)紋理散亂，多有七情困擾，常因憂郁以致失眠，身體虛弱。
●如果此區(qū)潮紅，表明虛火上升，多見于植物性神經(jīng)功能失調(diào)，或慢性消耗性疾病。
●如果此區(qū)寒涼、干枯蒼白，提示心氣不足，脾胃虛弱，多見于心血管系統(tǒng)功能衰弱，消化不良，內(nèi)分泌功能低下。
●如果此區(qū)青暗，提示有胃病。
該怎么保養(yǎng)?
除了常規(guī)建議的多運動、吃蔬菜水果、放松減壓之外，推薦每天蒸一碗蓮子銀耳桂圓羹食用。方法是先將蓮子、銀耳泡兩小時，然后和桂圓肉、冰糖一起蒸半小時即可。蓮子有補血、清火、改善腸胃的功效，桂圓有助于心氣的調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常食用蓮子銀耳桂圓羹能改善身體健康狀況。
手相上青筋也就是靜脈小血管，同樣代表著不同的健康信息
1 手相上青筋出現(xiàn)的越少，代表身體越健康。
2 大拇指側有青筋，代表頭部供血不足，經(jīng)常頭痛、頭暈。
3 大拇指根部有青筋，代表心臟動脈硬化。青筋越粗，代表病程越長、越重，病人常常會感到心前區(qū)有不適；青筋較細、較淺，代表患病時間短，多數(shù)病人平時心臟不會有明顯不適，只是在勞累和心情不好時會有些胸悶，休息過后就會好轉。
4 大魚際外側有青筋，代表心率不齊，心臟跳得快慢不一，有時會有早搏、心悸、心慌的現(xiàn)象。
5 大魚際底部有青筋，代表體內(nèi)寒濕重，已對心臟及關節(jié)造成影響，而且還會伴有腰酸背痛、關節(jié)疼的癥狀。
6 食指外側有青筋，而且青筋長、顏色深，說明小時候身體不好，不好好吃飯，疳積重，消化功能弱，營養(yǎng)不良，常常生病，體質很弱。
7 中指中部有青筋，代表常常頭痛、頭暈。如果大拇指的外側也有青筋，說明從小就患有頭痛、頭暈，多數(shù)都是先天不足造成腦部供血少引起的。
8 中指根部有青筋，代表腦動脈硬化。
9 小指外側出現(xiàn)青筋，代表先天腎氣不足。小的時候容易遺尿，大了以后同樣會出現(xiàn)腎臟方面的毛病，而且腰腿沒勁、酸軟。同樣是青筋越長、越深，病情就越重。
10 中指下部、手掌上部的區(qū)域是頸的部位。如果出現(xiàn)青筋，代表甲狀腺有問題，或者有慢性咽炎以及中醫(yī)說的“梅核氣”，是頸部經(jīng)絡不通的標志。
11 大魚際上、生命線內(nèi)出現(xiàn)青筋，代表過敏體質，易出現(xiàn)藥物過敏和食物過敏，容易患濕疹、牛皮癬等皮膚病。
手相只是輔助性標志，自己應該對自己的身體健康狀況有簡單的了解，具體還是要各個方面的信息去綜合斷定。
希望以上內(nèi)容能幫助大家，更多內(nèi)容可以關注更新的文章，告訴身邊的朋友如何通過掌紋辨別健康情況！
中醫(yī)認為筋的健康狀況取決于肝。指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝陰滋養(yǎng)，所以通過指甲也能了解肝臟的健康狀況。
肝不好時，手指甲會有的4個表現(xiàn)：
1、指甲變形
原因：健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養(yǎng)，一旦養(yǎng)料不足，指甲的狀態(tài)就會異常。
2、指甲淡白
原因：若是肝血不足，指甲就會失去養(yǎng)分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失于內(nèi)涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養(yǎng)肝，以防肝臟病變。
3、指甲上豎線多
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
4、指甲發(fā)紅
指甲變紅,細分為有幾種情況
①若指甲紅絳,多為血分有熱。
②若指甲色鮮紅,甲面上紅斑呈現(xiàn)則多為炎癥,如肝炎、慢性咽炎、心肌炎、胰腺炎等。
③若指甲色暗紅,斑點成暗紫色,提示易患血液及循環(huán)系統(tǒng)疾病,如血小板減少性紫癜、慢性出血性病癥等。中醫(yī)認為這是脾不統(tǒng)血,血溢于外所致。
每天喝點《奇可利茶》
奇可利很多人覺得它像娃娃菜，葉淡黃，干乳白。吃到嘴里的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。藥用的就是奇可利的根莖，具有很好的保護肝臟的作用。
奇可利提取物的保肝作用是因為其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，奇可利取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有明顯的保護作用，想要保肝護肝，肝功能不好的人可以經(jīng)常喝點奇可利茶，可以起到預防和修復肝受損的作用！
戒煙限酒。
過量飲酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。一句話：不吸煙，少喝酒（最好是不喝），營養(yǎng)均衡攝入，堅持體育鍛煉。
補充α-亞麻酸，優(yōu)質脂肪
脂肪是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。
要養(yǎng)肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別占20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，多不飽和脂肪酸是首選。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生，并提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
同時，α-亞麻酸在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內(nèi)脂肪沉淀，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在于三文魚、蘇麻油、胡麻仁油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。
保護肝臟，多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
學會“挑食”
平時買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負擔。
維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。
B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用。
維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。
而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。
