春節(jié)假期，家里伙食越來越好了，每天各種大魚大肉吃不停，一個勁的往肚子里裝，吃的真酸爽?。∠玫娜穗y免都要每逢佳節(jié)胖3斤。但對于孩子，卻是一種考驗，小孩子吃東西從來都管不住嘴，不留神看著就會吃多了，嘴巴是舒服了，但肚子卻遭罪受呀！尤其是3歲以內(nèi)的孩子，肉食吃多了，會明顯加重腸胃的負擔，容易積食。
常言道：小兒百病，以積食為先。積食也是一種慢性病，不僅影響孩子食欲，還會影響睡眠。關(guān)于孩子積食的6個身體變化，媽媽們對照下，看看自己孩子是否中招。
口臭：早上起床，能聞到一股腐丑的味道。舌苔：如果舌苔忽然變厚，或者地圖舌，還有黃苔，多半積食了。鼻梁：鼻梁顏色不光亮，鼻梁有青筋，不是受驚嚇，便是積食了。眼睛：下眼袋會發(fā)紅，嚴重的甚至發(fā)紫。睡覺：睡眠差，翻來覆去的睡不踏實，喜歡趴著睡；或者睡覺老是踢被子，摸一下手腳心發(fā)熱。大便：積食時大便的顏色不正常，大便干結(jié)，嚴重的肛門周圍還會發(fā)紅。
孩子積食，除了飲食上控制外，吃些食療的方子，也能幫孩子脾胃早點恢復(fù)。尤其是積食初期，食療調(diào)節(jié)見效快又簡單。新運媽媽之前也出過關(guān)于積食的文章，介紹過小兒消食湯，不過有寶媽反應(yīng)，味道不好，做出來孩子不肯喝。恰巧還有一道水果粥，對于積食初期也有不錯的效果，味道還特別棒，對于積食的孩子，早餐吃一次，調(diào)理幫助大哦！
山楂山藥南瓜粥，適合月齡：10個月+
食材：山楂30克，南瓜60克，鐵棍山藥180克，大米120克
食材說明：
山楂：含多種有機酸，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進食物中的蛋白質(zhì)消化；山楂味道酸，也能增進食欲；對于孩子吃肉過多產(chǎn)生的積食，效果甚好。但是，由于新鮮山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸，會讓胃酸過猛， 對于脾胃虛弱的孩子，最好不要吃新鮮的山楂，會傷胃。一般，山楂最好是煮熟了吃。
山藥：是經(jīng)典的健脾胃食材，豐富營養(yǎng)，其中的膽堿和卵磷脂，能提高孩子記憶力，山藥富含果膠，能增強孩子免疫力。
南瓜：中醫(yī)認為南瓜性溫可入脾、胃二經(jīng)，特別適合脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人群。所以也是養(yǎng)胃護胃的好食物，南瓜中含豐富的維生素A，對于保護胃黏膜大有好處。尤其是煮粥的南瓜，孩子吃了更好消化。
做法：
1、將山楂洗干凈，去皮，去核子，切成碎末，備用。
2、將山藥洗干凈，去皮，切成小塊（要帶上手套，以防過敏）。
3、將南瓜去皮，切小丁備用。
4、將大米、山藥、南瓜一起下鍋，加入適量的水，大火燒開，在轉(zhuǎn)中小火，熬到大米開花、山藥和南瓜都爛化。
5、再倒入山楂碎末，小火熬制10分鐘即可。
6、熬好之后，如果南瓜比較甜，可以不要加糖。如果感覺太酸，可以加入少量的冰糖調(diào)味。
這款粥，做法簡單，營養(yǎng)和味道卻十分不錯，酸酸甜甜超級美味，既能消化積食又能調(diào)理脾胃，孩子早餐也能開開心心吃一大碗。過年期間，當成早餐隔三差五吃一吃，全家老小腸胃強哦！
