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來自醫(yī)院消化科門診的數(shù)據(jù)顯示：近年來 20~40 歲女性因飲酒導致的消化道不適明顯增多。以前，飲酒基本上是另外一個性別的事，女漢子時代全中國有超過 30% 的酒是被女性消耗掉的。
有人說，喝酒是快樂的，酒后是難受的。怎么才能避免酒后的身體不適，甚至健康陷阱，我們來聽醫(yī)生的！
酒后不能做的 5件事
酒后倒頭就睡
酒精需要靠肝消化，如果我們酒后立刻睡覺，就會使得身體內(nèi)的新陳代謝變緩，從而不利于肝臟排毒。久而久之，常喝酒的人就容易患上酒精肝。如果感覺酒后很累、很想睡覺，不妨先用冷水洗臉，稍做休息比較好。那些患有心臟病、高血壓等慢性疾病的人飲酒過量后倒頭就睡更為危險，很可能造成一睡不醒。
酒后立刻沐浴
酒精會抑制肝臟的活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，熱水又會加快身體的血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，身體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。因此，如果酒后洗澡的話，會導致體內(nèi)血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。安全的做法是，喝酒后先休息一下再洗澡，且讓水溫不超過 38 攝氏度。
酒后立即去健身房
飲酒后，身體內(nèi)大量的血液會流向內(nèi)臟，尤其是肝、腎臟，以便進行酒精的“解毒”工作。因此，肌肉中能分配到的血液量變少，此時心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，負荷非常大，血流速度、血壓等也會非常高。這時去運動，如跑步，會導致心臟負擔進一步加重，嚴重的甚至有可能導致心源性猝死。如果真的想運動，可選擇散步，或做簡單的拉伸活動，可幫助消化。
酒后立刻喝濃茶咖啡
飲酒后血液流動會加速、心跳加快，而濃茶中所含的茶堿和酒精一起作用，會使得心臟不堪重負。對于血壓高或有心臟病的人來說，這種情況尤為危險。而咖啡因的利尿作用，會導致酒后身體缺水，對健康同樣不利。
酒后愛愛
酒精會使人熱血沸騰，做愛又會因為體力消耗大而大汗淋漓。這時候身體的毛孔是擴張的，如果不注意保暖很容易受涼生病。另外，酒后做愛也容易忽視避孕。西方國家出現(xiàn)的“星期六嬰兒”引起越來越多人關注，這些孩子致畸、致殘率高，就是酒后忽視避孕帶來的惡果。
酒后出現(xiàn)以下情形，需要及時就醫(yī)
喝酒猝死的事件你是否也有耳聞？雖然這是極端的案例，但喝酒不當?shù)拇_會傷身，甚至引發(fā)健康隱患。為了安全起見，專家特別提醒：喝酒后如果出現(xiàn)以下情況，你最好及時就醫(yī)。
酒后胃部嚴重不適
如果你本身就存在消化系統(tǒng)潛在疾病或慢性胃病，在大量飲酒后出現(xiàn)了胃部嚴重不適，嘔吐物中帶血或者出現(xiàn)血便、黑便的情形，那么需要考慮到胃潰瘍或為穿孔的可能性，建議及時去看醫(yī)生。
酒后食欲不振、乏力
長期和酒精親密接觸，對肝臟是有一定損傷的。酒后出現(xiàn)了食欲不振、消化不良、乏力、身體勞累以及厭油膩的食物的情況，也需要盡快求助醫(yī)生。
酒后出現(xiàn)急性腹痛
飲酒的過程，難免會暴飲暴食。如果酒后你出現(xiàn)了腹痛，伴隨惡心、嘔吐、神智模糊等癥狀，即便休息也不能得到緩解，需高度懷疑急性胰腺炎，要趕緊就醫(yī)。
出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹
如果酒后出現(xiàn)了皮膚瘙癢，身體出現(xiàn)起紅疙瘩、紅斑點，甚至出現(xiàn)了呼吸困難，有可能是酒精過敏，及時就醫(yī)才能讓你免受痛苦。
肢體感覺異常、乏力
一旦酒后出現(xiàn)了嚴重的頭疼、頭暈，單側肢體感覺異常，全身明顯乏力，有呃逆、惡心嘔吐等癥狀，休息也無法緩解，要警惕腦血管是否有潛在的疾病，最好及時去醫(yī)院排查。
左肩部或背部不適
全身疼痛，心前軀有壓迫感，左肩部或背部不適，特別是有心臟病、高血壓史或家族史的人更要警惕心血管疾病發(fā)作的可能性。
這幾個時段，真的不適宜飲酒！
經(jīng)期：女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，同樣是喝酒，女性更易受傷。而經(jīng)期受荷爾蒙的影響，體內(nèi)分解酶活動能力低下，此時喝酒不僅更容易醉酒，而且酒精對身體的副作用更強。另外飲酒還會導致月經(jīng)量變多。
孕期、哺乳期：科學家們已經(jīng)證實飲酒會對胎兒造成不利影響。當你喝酒時，酒精會隨著你的血液循環(huán)通過胎盤迅速到達腹中的寶寶。同樣，女人哺乳期喝酒也會危害寶寶的健康。
空腹：空腹飲酒時，身體對酒精的吸收更快，從而對身體的危害也最大，除了傷胃、傷肝外，特別容易引發(fā)低血糖、高血壓。實驗表明，空腹開懷暢飲只需30分鐘，酒精對機體的毒性反應便能達到高峰?？崭癸嬀疲€特別容易發(fā)生醉酒的情況。
熬夜或勞累時：特別勞累或熬夜后不建議女人飲酒，這種情況下，人體的抵抗力非常弱，對酒精的分解能力降低。不僅更容易醉酒，對身體的傷害會被放大。
健康飲酒，必須要知道的事
喝酒前：高蛋白食物先墊胃為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或吃點雞蛋和肉。這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，減少對酒精的吸收。
喝酒中：臘肉香腸不宜佐餐空腹喝酒不好，但也不宜用咸魚、香腸、臘肉下酒。熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
喝酒的量：白酒紅酒都傷人不管是紅酒還是白酒，關鍵還在于控制飲用量。成年女性每周飲用白酒不能超過 3兩，而紅酒則要控制在每天三杯之內(nèi)
全科醫(yī)生特別提醒：酒后不宜馬上服藥
因為酒類都含有不同濃度的酒精，酒精會和多數(shù)的藥品發(fā)生相互作用，抑制藥物的吸收，影響藥物代謝或酒精本身代謝，或產(chǎn)生協(xié)同作用放大藥物作用及副反應。
據(jù)臨床統(tǒng)計，有上百種藥物在酒后服用會增加毒副作用，導致人出現(xiàn)嘔吐頭暈、虛脫、消化道出血、血壓下降、呼吸困難甚至休克等反應，嚴重的出現(xiàn)死亡的案例也并不鮮見。特別是體弱或患有心、肝、腎疾病的人更應避免酒后服藥。
需要提醒的是：酒后不能服用的最常見的藥物包括：解熱鎮(zhèn)痛藥、頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥、抗心絞痛藥、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗過敏藥等。如果是不得不服的藥，可在醒酒后的幾個小時內(nèi)補服。但總的原則是 : 服藥期間應該禁酒。
專家支持 秦新艷（北京和睦家家庭醫(yī)療部醫(yī)療總監(jiān) ）
