現(xiàn)行睡姿準(zhǔn)則到底科學(xué)不科學(xué)，有誰能按一種睡姿常年不變，卻能健康如斯？
當(dāng)前，社會(huì)上有一個(gè)共識性的健康準(zhǔn)則：向右側(cè)睡有益于健康。理由是：心臟位于左胸部，如向左側(cè)睡，心臟被壓迫，影響全身供血，易做噩夢……
向右睡到底對不對呢？請先看以下幾個(gè)例子。
1995年，一位40多歲的女士帶著她13歲的女兒向筆者咨詢：“女兒半年前兩眼視力都是1.5。其后半年，右眼視力直線下降，曾用過針灸、按摩、儀器治療，都未能控制下降趨勢，到現(xiàn)在右眼視力還剩0.5。這是怎么回事呢？”筆者說：“半年前，您的女兒是不是改變了睡覺姿勢，朝右邊睡覺了？”女士說：“對呀！”筆者問：“為什么？”女士說：“報(bào)上不是說了嘛，朝左睡，壓著心臟不好，朝右睡好嘛！”筆者說：“您女兒右眼視力下降，是因?yàn)橄蛴宜X，壓著右眼，導(dǎo)致右眼供血不足及視疲勞造成的。”囑其回去后以仰睡、左側(cè)睡為主，盡量少朝右側(cè)睡；遮蓋左眼，多用右側(cè)牙咀嚼，加上有關(guān)治療，半年左右，其女兒右眼視力恢復(fù)到了1.5。
大家知道，如果把西瓜從小放在一個(gè)四方型的盒子里面生長，則西瓜必長成方型。在松散的沙土里長大的地瓜或土豆，表面比較光滑，形狀比較規(guī)則一致；而在硬土地里生長的地瓜和土豆，表面形狀就不大規(guī)則了。同理，孩子的頭、臉、眼眶及眼的形狀也會(huì)因外界環(huán)境的影響而不同。
據(jù)筆者30多年來對數(shù)萬名患者的觀察發(fā)現(xiàn)：如胎兒在母腹中養(yǎng)成某種習(xí)慣睡姿，或孩子出生后在被抱或睡臥時(shí)，眼部及頭、面部受壓，發(fā)育受限，則受壓的一側(cè)骨骼，特別是眼眶發(fā)育受限，都會(huì)影響孩子的健康。眼球應(yīng)是橢圓形的，眼球前端應(yīng)為半圓形。在發(fā)育受限環(huán)境下，眼球發(fā)育也會(huì)不規(guī)則，甚至?xí)霈F(xiàn)畸形。這樣的眼球視物時(shí)必然發(fā)生視覺障礙。有的視物時(shí)焦點(diǎn)不規(guī)則者，變成散光。有的眼球發(fā)育遲緩，容易成為高度遠(yuǎn)視屈光狀態(tài)。如視力差，配鏡矯正達(dá)不到4.9者則為弱視。其中有一部分孩子其后可形成單眼近視。原因是：受壓的一側(cè)面部發(fā)育受限，呈偏臉型，面部及眼部組織肌肉供血不足，造成咬肌無力，不自覺中此側(cè)牙齒的“咀嚼權(quán)”自動(dòng)讓給了對側(cè)牙齒。善于咀嚼的一側(cè)面部、眼部供血充分，肌肉發(fā)達(dá)，形成良性循環(huán)；而對側(cè)則形成惡性循環(huán)，越不咀嚼，肌肉越不發(fā)達(dá)，面部、眼部易形成萎縮狀態(tài)。從一定角度說，咀嚼是最理想的眼保健操。不善咀嚼那側(cè)的眼睫狀肌較對側(cè)易于疲勞而容易誘發(fā)單眼遠(yuǎn)、近、弱、斜視及散光，造成兩眼視力參差不等。
再者，不少孩子因被抱姿勢及母親的睡姿影響了本人的睡姿，睡覺壓在下面的一側(cè)也是孩子常常把頭歪向的一側(cè)；也是絕大多數(shù)孩子因握筆特短，書寫時(shí)尋找筆尖而把頭歪向的一側(cè)。彎曲的橡皮水管水流不暢，彎曲的脖頸亦影響供血。彎曲而被擠壓的一側(cè)受害最大，此側(cè)頭、面、眼供血不暢，發(fā)育受限。因此，歪頭也是形成偏臉以及此側(cè)牙病、眼?。ń⑦h(yuǎn)、弱、斜視及散光）的一個(gè)原因。由于歪頭與斜視、弱視等互為因果，因此，治療上如雙方兼顧，療效也會(huì)倍增。
你信嗎，懷抱嬰幼兒的姿勢也會(huì)影響孩子視力？歸根到底，睡姿擠壓了眼睛及其周邊的組織，這應(yīng)是近視形成的另一個(gè)原因。
由于人們使用右手者居多，抱孩子亦不例外。右手抱孩子時(shí)，一般把孩子的左臉、左眼貼壓在大人的右胸部及右臂上，久之則形成孩子向左睡的習(xí)慣。右抱加左睡，造成人群中左偏臉者居多。左偏臉者一般左眼視力差及左眼多病、左側(cè)牙不善咀嚼乃至左側(cè)牙發(fā)病較多、左鼻翼短、左鼻孔小而扁等。有部分人因受右睡準(zhǔn)則的影響而改為右側(cè)睡，亦相應(yīng)出現(xiàn)右臉、眼、鼻、牙等一系列癥狀。
如孩子出生后喜愛俯臥睡覺（即趴著睡），這樣的孩子特點(diǎn)是：臉扁平，鼻塌陷，鼻孔小而扁，攝氧量不足，常用口呼吸。因攝氧量不足引起全身無力，故不愛運(yùn)動(dòng)，體態(tài)偏胖。長期用口呼吸容易造成牙齒向外翻。睡覺時(shí)如一側(cè)壓一只眼，則這只眼發(fā)生視力障礙的比率較高。如壓著兩只眼，則兩只眼容易出現(xiàn)視力問題，小時(shí)易患遠(yuǎn)視、弱視、散光、斜視，部分可發(fā)展為近視。
如果孩子出生后愛仰睡，其特征是：面寬頭扁，后頭部平坦。視力方面尚未發(fā)現(xiàn)有何問題。不過從地心引力學(xué)說看，他的眼球容易向后部延長而可能誘發(fā)軸性近視。
嬰兒與許多生物一樣，具有向光性，他們往往因追尋光亮而把腦袋歪向一邊，形成睡臥的狀態(tài)各異，繼而形成頭、面型及視力各異的狀況。如在仰睡嬰兒的正上方或正前方懸一個(gè)燈泡、飾物或玩具時(shí)，嬰兒久視易形成“對眼”（斗雞眼）；如光源或飾物、玩具固定在嬰兒一側(cè)時(shí)，則嬰兒易患一只眼內(nèi)斜，一只眼外斜視；如兩只眼視力不等，則視力差的一只眼會(huì)斜向視力好的一只眼。
筆者診室的門頭上雖然掛著一塊“眼保健科”的牌子，主要是用全方位綜合措施預(yù)防和矯正青少年兒童的不良視力，但不時(shí)也有成年人來咨洵眼疼、眼紅、眼腫、流淚等眼疾，絕大部分為右眼發(fā)病。經(jīng)詢問，絕大部分為右側(cè)睡覺者。囑其除治療外，回去后近期少向右側(cè)睡，以后多換姿勢睡覺。反饋信息表明：少向右側(cè)睡后，右眼大多很快康復(fù)；多換睡覺姿勢后，復(fù)發(fā)的幾率也大大降低了。
什么樣的睡姿才有利于健康和視力，因地制宜、因時(shí)制宜、因人制宜，一句話有針對性地睡覺，不拘泥于一種睡姿。
那么，什么樣的睡姿才有利于健康和視力呢？筆者認(rèn)為，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況而定。如心臟有恙者應(yīng)以右側(cè)睡為主；肝膽有恙者，應(yīng)以左側(cè)睡為主，左右側(cè)多換為好。對一些久病不愈，特別是一側(cè)身體久病者，也許換個(gè)姿勢和位置睡覺，可能就換來了健康。對于嬰幼兒，更應(yīng)多換姿勢抱，多換姿勢睡，千萬不能使其眼及眼眶受壓。如愛壓眼睡覺，應(yīng)在他熟睡后進(jìn)行調(diào)換。另外，根據(jù)嬰兒有向光性的特點(diǎn)，還要注意經(jīng)常給他調(diào)換床頭及床的位置，防止他們老盯著一點(diǎn)（如開著的燈泡）或一個(gè)方向看（如窗口），形成偏睡，繼而形成偏臉、偏嚼及眼的一系列癥狀，如斜視、對眼等。
請留意觀察剛出生的嬰兒，他們的臉圓圓的，頭圓圓的，沒有什么大的差別?；氐礁髯缘募彝ズ螅捎谄渌思氨槐У淖藙莶灰?，才長出形態(tài)各異的面型和頭型。在社會(huì)人群中，只要隨機(jī)仔細(xì)觀察，便會(huì)發(fā)現(xiàn)人們的臉型完全端正者很少，而偏臉者居多，連一些享譽(yù)中外、知名度極高的明星及主持人，也呈偏臉及歪頭的毛病。
在視力方面，人群中兩只眼視力不等的比例約占50%以上，絕大部分得不到正確而有效的矯正和治療，有的人落下了終身殘疾。這與世人不知其確切原因，因而亦無相應(yīng)對策有關(guān)。
近視、遠(yuǎn)視、弱視、斜視及散光等眼病的成因眾說紛紜，但尚未見到關(guān)于因睡覺姿勢不當(dāng)與上述眼病有關(guān)的文獻(xiàn)、論述和報(bào)道。本文率先提出這個(gè)問題，意在拋磚引玉，引起大家的關(guān)注、討論，逐漸形成一種有利健康的學(xué)說。一旦得到確認(rèn)，將會(huì)對這些疾病的預(yù)防和治療多辟一條經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、簡便易行的途徑，并將對人類的健康及美育、美容方面做出貢獻(xiàn)。（作者 王天運(yùn) 副主任醫(yī)師 劉順禮）
