陳曉旭因乳腺癌于5月13日晚在深圳去世，享年42歲。
以《葉子》這首歌走紅的“療傷歌手”阿桑，在今(6日)天早晨過世，得年34歲。本名黃嬿璘的她在兩年前檢查出癌細(xì)胞，轉(zhuǎn)移成乳癌末期，對病情始終很低調(diào)。
《葉子》這首歌紅到連庾澄慶都要翻唱，歌手阿桑因?yàn)樯ひ籼厥?，還有個(gè)“療傷歌手”的美名。4年前阿桑前進(jìn)大陸，幾乎每一首歌大家都會哼，當(dāng)時(shí)還因?yàn)榕虑萘鞲?，隨身必備維他命、感冒藥來保命。
但其實(shí)阿桑兩年前就檢查出有淋巴癌，一直很低調(diào)，連家人都不太清楚，只有少數(shù)幾個(gè)知心好友知道。去年健康狀況相當(dāng)虛弱住進(jìn)臺大醫(yī)院，已經(jīng)是乳癌末期，2月過完34歲生日還是不敵病魔，于今晨在新店慈濟(jì)醫(yī)院悄悄離開人間。
受訪專家
解放軍總醫(yī)院腫瘤科主任 焦順昌
解放軍305醫(yī)院乳腺外科 秦洪真
廣州友好醫(yī)院腫瘤科主任 黃時(shí)明
“有了好身體，再簡單的生活也會過得華麗；沒了好身體，再平常的日子也會多風(fēng)多雨；保重身體，千萬要在意，就算是為自己，就算是為家里……”
葉凡的新歌《保重身體》剛剛錄完還未發(fā)行，她就帶著對人生無比的眷戀，被乳腺癌奪走了生命。
越年輕存活希望越?。?
網(wǎng)上，悼念葉凡的各大論壇里，網(wǎng)友提出最多的問題有兩個(gè)：與其他癌癥相比，乳腺癌并不是死亡率最高的，但葉凡年僅37歲就去世，同樣患乳腺癌的陳曉旭，死時(shí)也不過38歲。怎么越年輕，存活下來的希望越??？
這是因?yàn)槟贻p人比老年人的新陳代謝更快、機(jī)體更活躍，同樣癌細(xì)胞接受到的刺激也更明顯，加快了其生長速度，促使其發(fā)生轉(zhuǎn)移。因此，即便是很小的腫瘤，年輕人在短時(shí)間內(nèi)腫瘤會快速生長，并發(fā)生淋巴轉(zhuǎn)移，而年紀(jì)比較大的患者由于代謝緩慢，可能腫瘤發(fā)現(xiàn)時(shí)有幾厘米大，也不會很快轉(zhuǎn)移。
第二個(gè)問題是：2003年，葉凡發(fā)現(xiàn)乳腺癌后就進(jìn)行了保乳手術(shù)，為什么還是沒有留住她的生命？
其實(shí)，并非切除了腫瘤就萬事大吉了。手術(shù)后還要根據(jù)患者的病情進(jìn)行放化療、內(nèi)分泌治療等。葉凡在短時(shí)間內(nèi)病情惡化，很可能是因?yàn)樗嫉娜橄侔盒猿潭群芨?、出現(xiàn)大面積淋巴轉(zhuǎn)移，或是存在多個(gè)癌變隱患等。
所以，受訪專家一致的觀點(diǎn)是：對付乳腺癌，別仗著年輕，別指望手術(shù)，就得從早檢查、早發(fā)現(xiàn)入手。
20歲開始就要檢查
那么，防乳腺癌從什么時(shí)候檢查才算早？有醫(yī)生建議說是40歲，有的說是30歲——其實(shí)，應(yīng)該是20歲。
從20歲開始，女性就要關(guān)注和呵護(hù)自己的乳房，每月自查乳房一次，每3年到醫(yī)院做一次乳房檢查。40～50歲每隔一兩年檢查一次，50歲以上的婦女，應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺健康檢查，有良性乳房疾病的人，則應(yīng)半年檢查一次。
腫瘤學(xué)專家認(rèn)為，人體中的細(xì)胞從正常狀態(tài)一下子變到癌細(xì)胞是不可能的，它們之間有一個(gè)由量變到質(zhì)變的漸進(jìn)過程，這個(gè)過程可能是5到10年。如果能在癌細(xì)胞的萌芽狀態(tài)就發(fā)現(xiàn)它，也許只需要做一個(gè)小手術(shù)；你仍可以繼續(xù)以往的生活，因?yàn)樵缙谌橄侔┑闹斡试?0%以上。而中晚期乳腺癌患者，大多數(shù)不僅失去了美麗的乳房，更失去了無比珍貴的生命。
以前醫(yī)學(xué)專家和媒體都非常強(qiáng)調(diào)女性應(yīng)該對乳腺進(jìn)行自檢，但美國在2005年對癌癥早期診斷的指南，已不再推薦將定期乳腺自檢作為乳腺癌的早期診斷方法。這并不是否認(rèn)自檢乳房的重要性，關(guān)鍵問題在于多數(shù)患者不掌握“自檢手法”，導(dǎo)致很多腫瘤根本摸不出來。
另外，乳房自我檢查只能發(fā)現(xiàn)大到一定程度的腫瘤，但是對于細(xì)小，特別是處于萌芽狀態(tài)的病灶則束手無策。因此，自檢只能作為發(fā)現(xiàn)腫瘤的一個(gè)輔助手段，更重要的還是到醫(yī)院接受定期檢查。
B超、X線都是乳腺癌最常規(guī)的篩查診斷方法，B超檢查更適合40歲以下的年輕女性。因?yàn)槟贻p女性的乳腺腺體一般較為致密。當(dāng)X線成像時(shí)，致密的腺體可能使部分組織被遮擋，這其中也包括腫瘤組織，容易漏診微小病灶。
而X線更適合40歲以上女性，尤其是一些高危人群的篩查，如高齡初產(chǎn)婦、乳腺既往有良性病變、長時(shí)間服用雌激素的人群。
保重身體要在意
葉凡，一個(gè)在彌留的最后時(shí)刻依然歌唱的歌者，她為歌而生，卻又是那么無奈地離開了她眷戀的舞臺和喜愛她的歌迷。她的歌聲仿佛還在耳畔，然而留給我們的只剩下無限的追思。
逝者已去，而我們要更好地活著，希望大家像她的遺作中唱的那樣：保重身體，千萬要在意，就算是為自己，就算是為家里……
特別提示
醫(yī)生不建議40歲以下的女性進(jìn)行X線檢查，是因?yàn)樯渚€很可能促使正常的細(xì)胞發(fā)生癌變，特別是20多歲的女性，乳腺還在發(fā)育中，射線會使細(xì)胞分裂，很可能埋下隱患，因此40歲以下的女性乳腺檢查以B超為主，Ｂ超對身體的損害幾乎可以忽略不計(jì)。40歲以上，乳腺發(fā)育停止，靜止的乳腺X線一般對其影響不大。
數(shù)字話乳癌
1： 上海是我國乳腺癌發(fā)病率最高的城市，每300名上海女性中，就有1名患乳腺癌。調(diào)查顯示：上海乳腺癌發(fā)病率10年間上升了31％。
2： 臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有不足兩成的成年女性，能夠遵照醫(yī)生建議定期進(jìn)行乳腺檢查，多數(shù)女性對定期復(fù)查意識淡漠。
40%： 職業(yè)女性如教師、辦公族、企業(yè)家是乳腺癌高發(fā)人群，她們患癌的比例約占女性乳腺癌患者的40％。
50%： 每周走路3~5個(gè)小時(shí)的女性，死于乳腺癌的危險(xiǎn)，比每周運(yùn)動不到1個(gè)小時(shí)或完全不運(yùn)動的女性低50%。
患乳腺癌的女明星們
陳曉旭： 飾演“林黛玉”的陳曉旭先是下海經(jīng)商，后又出家。出家后不久，于2007年5月13日晚， 因乳腺癌在深圳去世。
蔡琴： 蔡琴幾年前曾因?yàn)槿橄侔┳鲞^乳房腫瘤切除手術(shù)，幸虧發(fā)現(xiàn)得早，病情很快獲得控制。不過，這也讓蔡琴更加珍惜生命、善待自己。
汪明荃： 患過甲狀腺癌的汪明荃，乳房又再發(fā)現(xiàn)腫瘤，她隨即秘密入院接受手術(shù)。她呼吁女性定期接受檢查，如發(fā)現(xiàn)問題，及早診治。
年輕女性為何乳腺癌高發(fā)？
激素水平改變： 很多化妝品、保健品、豐胸產(chǎn)品中都含有過量激素，使年輕女性過多地接觸雌激素刺激，誘發(fā)乳腺癌。
晚婚晚育不哺乳： 女性生育之后，乳房會隨著增生，如果不進(jìn)行哺乳，一方面對于孩子的健康不利，另一方面對于女性的自然循環(huán)也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
吃得好壓力大： 現(xiàn)代人面臨太多的壓力和競爭，另一方面生活越來越好，攝入高脂高蛋白食物過多。這些都增加了患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
如果你還有以下高危因素，更要引起警惕： 乳腺癌家族史（尤其是母親、姐妹等一級親屬）；未生育、初潮早，以及具有經(jīng)病理檢查屬非典型增生的乳腺增生（癌前病變）。
女性要遠(yuǎn)離乳腺癌需從預(yù)防開始，許多城市女性在高壓工作情況下，容易產(chǎn)生心理失衡，導(dǎo)致免疫力降低，可能導(dǎo)致乳腺癌的高發(fā)。此時(shí)如果能經(jīng)常閱讀身心健康的書籍，則有利于她們減輕精神壓力、平和心緒，從而在一定程度上降低乳腺癌發(fā)病率。
預(yù)防乳腺癌要多吃這七類食物
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，目前婦女乳腺癌的發(fā)病率呈上升趨勢。在歐洲、北美洲等國家和地區(qū)乳腺癌的發(fā)病率高達(dá)萬分之七。我國乳腺癌的發(fā)病率也位于婦女癌癥之首?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：引起乳腺癌的原因是多方面的。其中長期進(jìn)食過多的動物脂肪、動物蛋白，進(jìn)食過多的高熱量食物，使人營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖是誘發(fā)乳腺癌的主要原因。這是因?yàn)?，脂肪中所含的類固醇可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素。人體內(nèi)所含的雌激素過多，則會促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的形成。所以人體內(nèi)積聚的脂肪越多，得乳腺癌的幾率就越高?！ 榱祟A(yù)防乳腺癌，婦女就要少吃高脂肪的食物，而且要形成習(xí)慣，常年堅(jiān)持。除此之外，還要做到以下幾點(diǎn)：
1要適量進(jìn)食含乳酸菌的食物
最近，荷蘭癌癥基金會和一家毒理與營養(yǎng)學(xué)研究所共同進(jìn)行了一次流行病學(xué)研究。研究中被調(diào)查的婦女都不具有乳腺癌的誘發(fā)因素。研究人員將被調(diào)查的婦女分為兩組。第1組婦女每天堅(jiān)持喝250毫升的酸牛奶，第2組完全不喝酸牛奶。研究結(jié)果顯示：第一組婦女患乳腺癌的幾率比第2組婦女低50%。這一研究證實(shí)了經(jīng)常飲用酸牛奶可以有效地預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產(chǎn)物可以影響人體內(nèi)的肝腸循環(huán)。而肝腸循環(huán)決定著人體對脂肪的吸收。如果肝腸循環(huán)受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。因此，為了降低乳腺癌的發(fā)病率，女性朋友應(yīng)養(yǎng)成每日飲1杯酸牛奶的好習(xí)慣。
2要注意攝入足夠量的含維生素A的食物
據(jù)美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)長達(dá)8年的調(diào)查表明，若婦女的維生素A攝入量不足，其患乳腺癌的可能性會增加20%。若婦女能經(jīng)常食用含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、大蒜、蘆筍、芹菜、菠菜、蛋黃、羊肝、杏、檸檬、麥胚、植物油等，則可有效地預(yù)防乳腺癌。專家認(rèn)為，婦女若能夠堅(jiān)持每天攝入適量的維生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性會降低40%。
4要科學(xué)地調(diào)配含有植物性激素食物
研究發(fā)現(xiàn)，豆類食品有預(yù)防乳腺癌的作用。因?yàn)槌远诡愂称份^多的地方，乳腺癌的發(fā)病率就比較低。為了探討豆類食品的防癌機(jī)理，研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)這樣的試驗(yàn)：他們讓參加試驗(yàn)的婦女每天喝2杯豆?jié){，連續(xù)喝1～2個(gè)月。在這些婦女喝豆?jié){之前、喝豆?jié){之中及喝豆?jié){之后的1～2個(gè)月，分別為她們測定體內(nèi)雌激素和孕激素的含量。試驗(yàn)結(jié)果表明，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的婦女，其體內(nèi)過高的雌孕激素已經(jīng)明顯降低。其原因是豆類食品中含有大量的植物性激素，若每天喝豆?jié){，豆?jié){中的植物性激素就能調(diào)整女性體內(nèi)激素含量的高低。
所以，有關(guān)專家建議中青年女性每天應(yīng)喝1～2杯豆?jié){，若能長期堅(jiān)持，不僅能預(yù)防乳腺癌、大腸癌的發(fā)生，而且能起到延緩皮膚衰老、減少皺紋、美容養(yǎng)顏的作用。
5要經(jīng)常進(jìn)食白菜等含“甲醇酶”的食物
美國紐約激素研究所的科學(xué)家們最近研究發(fā)現(xiàn)，每10萬名婦女中乳腺癌的年發(fā)病率為：中國6人，日本21人，北歐48人，美國91人。中日兩國婦女患乳腺癌的人數(shù)比較少，這與她們多吃白菜有關(guān)。白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物。這種化合物在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成一種分解酶叫“甲醇酶”。此種酶能分解可導(dǎo)致乳腺癌的雌激素。這種化合物大約占白菜重量的1%。若每天吃50克白菜，就能獲得500毫克的這種化合物，從而會使人體內(nèi)“甲醇酶”的含量增加。美國紐約州立大學(xué)對600多名婦女進(jìn)行的研究顯示，對于早期絕經(jīng)的婦女來說，經(jīng)常吃白菜的與很少吃白菜的對比，前者乳腺癌的發(fā)病率要比后者低54%。
6要經(jīng)常吃些含碘的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發(fā)生。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發(fā)病率低得多，可能與日本人喜歡吃海藻類食物的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣有關(guān)。專家認(rèn)為，乳腺癌發(fā)病率高的國家與那里的人們?nèi)钡庥幸欢P(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、含鈣較多的食物，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，從而起到一定的防癌作用。此外，海藻類食物還有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)的作用，這與中醫(yī)理論中防治乳腺癌的觀點(diǎn)相一致。
7要適當(dāng)進(jìn)食一些含硒和鋅的食物
隨著科學(xué)研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)含微量元素鋅和硒的食物對預(yù)防乳腺癌有著特殊的功效。因此，目前西方一些國家的婦女形成了一股食用含硒、含鋅食物的熱潮。研究發(fā)現(xiàn)，硒元素能夠防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞中脫氧核糖核酸的結(jié)合，從而起到防治癌癥的作用，尤其對延緩乳腺癌患者的生命有著明顯的功效。而鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含硒量較高的食物有魚類、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
總之，合理地調(diào)整飲食的確能減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。加拿大的癌癥專家指出：婦女防治乳腺癌的最佳方法是：少吃肉類，多吃谷物、水果和新鮮蔬菜。此外，經(jīng)常食用一些含有纖維素、半纖維素和果膠的食物，以及富含多糖、樹膠和植物黏膠的食物，也可以降低乳腺癌的發(fā)病率。
女性預(yù)防乳腺癌七大法則
預(yù)防乳腺癌的七大法則：
一、避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當(dāng)于半升的色酒)。
二、每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做檢查。
三、遵守自然節(jié)律，避免用藥物催產(chǎn)。
四、避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險(xiǎn)的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五、進(jìn)行經(jīng)常性的身體鍛煉。每周堅(jiān)持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六、為限制荷爾蒙過量，一生不可常服
七、注意飲食，多食用植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。
