血虛大家經(jīng)常聽到，但是對(duì)于肝血虛很多人想必是陌生的，那么我們今天就來看看肝血虛。
首先肝血虛了會(huì)怎樣呢？
肝血虛是以肝血的濡養(yǎng)功能減退或失常為主，主要的表現(xiàn)是兩眼干澀，視物模糊，頭暈眼花，關(guān)節(jié)屈伸不利，肢體麻木不仁，皮膚瘙癢，舌淡，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或閉經(jīng)的情況。所以主要的調(diào)理原則是滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)益肝腎。
接下來我們就具體的來了解一下相關(guān)的內(nèi)容。
血液的倉(cāng)庫(kù)——肝
之前跟大家說過我們的肝臟有疏泄的作用，但是最重要的功能是儲(chǔ)藏血。我們血液大部分都周身循環(huán)，但是有一部分會(huì)儲(chǔ)藏在肝臟。那么肝為什么會(huì)這樣做的？其實(shí)我們的肝臟就相當(dāng)于儲(chǔ)備中心，如果哪里出了問題，肝要第一時(shí)間就能緊急去調(diào)配，去救援。這就是肝藏血的意義。對(duì)于肝藏血說細(xì)一點(diǎn)又會(huì)分為三點(diǎn)：貯藏血液、調(diào)節(jié)血量、防止出血。儲(chǔ)藏血液想必大家都明白，那么其他的呢？
調(diào)節(jié)血量
肝臟的調(diào)節(jié)血量的作用具體體現(xiàn)在哪里呢？在生活中可以從以下的情況看出來：
1、發(fā)生一些應(yīng)急的事情，比如突然大量動(dòng)腦子，這個(gè)時(shí)候會(huì)緊急從肝調(diào)血來支撐。但是有些人因?yàn)楦卫锩嫜撗?，人一著急就暈過去了。
2、當(dāng)天氣熱的時(shí)候，有些人會(huì)經(jīng)常感覺眼干澀，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)握力不足，其實(shí)這些問題是肝的一個(gè)反應(yīng)。
因?yàn)楦伍_竅于目，其華在爪，如果肝里面的血不充足，就會(huì)直接表現(xiàn)在眼和手腳，所以如果這些地方出現(xiàn)問題，大概就是肝血不足、血虛。
3、有的人在大量的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)突然臉色慘白；還有遇冷時(shí)，手腳冰涼這些人，也是血過不來；還有人聽到什么壞消息，聽到什么噩耗，一緊張就會(huì)臉色蒼白，也是血調(diào)不上來；這些都體現(xiàn)了血虛的癥狀。
肝防止出血的機(jī)理
1、肝氣能收攝血液
當(dāng)我們肝氣充足的時(shí)候，就能固攝住血；
2、肝氣疏泄
肝氣調(diào)暢氣機(jī)，能夠維持血液運(yùn)行順暢而不出血。如果出現(xiàn)血隨氣逆、疏泄太過，肝氣亢逆，可致出血。
3、肝主凝血
肝血虛與失眠
那為什么肝血虛會(huì)出現(xiàn)失眠呢？
張錫純說人睡覺的時(shí)候，“魂藏于肝”，也就是晚上的時(shí)候魂要到肝里面去休息。當(dāng)我們肝血虧的時(shí)候，就相當(dāng)于陰虧，因?yàn)檠獙訇?，就?huì)出現(xiàn)火盛的情況。這種情況下就好比魂要在大火爐子里，怎么可能休息好？就會(huì)導(dǎo)致魂不能藏于肝，那么他去哪里休息呢？就根本沒地方休息，所以您睡不著覺。
總結(jié)一下就是，如果您出現(xiàn)肝血不足的情況，肝不藏血，也就使得魂無所歸，晚上您就會(huì)精神，會(huì)總睡不著覺。那么現(xiàn)在您明白了嗎？
說到這，那么很多人就會(huì)說養(yǎng)血安神是不是就可以了呢？其實(shí)對(duì)待中醫(yī)的時(shí)候要總體的來看，當(dāng)我們肝血不足，肝火比較大的時(shí)候?qū)τ谄渌呐K腑也有影響，其中脾胃會(huì)受到很大的影響。因?yàn)楦螌倌?，脾屬土，木?huì)克土，中醫(yī)中叫“肝木橫逆克脾土”，所以使得我們的脾胃也會(huì)受影響。
我們?cè)谡{(diào)理的時(shí)候也要注意其他臟器，還比如，可以通過補(bǔ)腎陰的方法，因?yàn)槟I陰足的時(shí)候，肝陰才能足，肝陰足，肝血才能足，所以補(bǔ)肝的話腎陰也很重要的。
說了這么多，肯定很多人會(huì)說，那么我到底怎么做呢？別著急，我們這就來看調(diào)理方法。
調(diào)理方法一
酸棗仁（四錢，炒搗）、生懷山藥（一兩）、生赭石（六錢，軋細(xì)）、大甘枸杞（八錢）、北沙參（五錢）、生杭芍（五錢）、玄參（五錢）、茵陳（錢半）、生雞內(nèi)金（錢半，黃色的，搗）、生麥芽（三錢）、甘草（二錢）。（一兩=30克，一錢=3克）。
這個(gè)方法是張錫純的一個(gè)調(diào)理方法，具體的使用可以在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行增減，這個(gè)方法里面就是從身體各個(gè)方面入手來進(jìn)行調(diào)理的。
調(diào)理方法二
接下來這個(gè)方法是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)調(diào)理方法，就是當(dāng)歸補(bǔ)血湯！
用黃芪30g、當(dāng)歸6g，也就是5:1的份量比例。有人是不是會(huì)問，黃芪不是補(bǔ)氣的嗎？怎么用那么多呢？
大家可別忘記了還有這句話“氣為血之帥，血為氣之母”。氣與血是相互依存的，不然血虛則氣無所依，氣虛則血無所攝。
我們?cè)谶@個(gè)方法里用黃芪大補(bǔ)脾肺元?dú)?，搭配?dāng)歸益血和營(yíng)。兩個(gè)藥搭配在一起補(bǔ)氣生血，扶陽(yáng)存陰，使得氣壯血旺，陰陽(yáng)平衡，身體的一些癥狀就會(huì)好。
這個(gè)方法適合血虛發(fā)熱患者，比如女性產(chǎn)后血虛發(fā)熱頭痛，女性經(jīng)期，或者各種貧血等血虛有熱的人。
另外，大家要注意的是，有些人睡眠很好，別覺得睡眠好了就不在意，可別真的等到失眠再養(yǎng)生就不好了，那個(gè)時(shí)候不僅睡眠不好，影響精神狀態(tài)也不好，還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等的情況。所以最后給大家?guī)c(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝的建議。
養(yǎng)肝護(hù)肝建議
足夠的睡眠
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》曾提到：“人臥則血?dú)w于肝?！彼援?dāng)我們睡眠充足，按時(shí)休息不熬夜，肝臟才會(huì)得到完全的修復(fù)。
不然對(duì)于一些睡眠不足，或者熬夜人群來說的話，如果晚上沒有完全的休息，就會(huì)影響肝的修復(fù)功能，不僅體力沒辦法恢復(fù)，還會(huì)使得思考能力也會(huì)變得遲緩。
建議按時(shí)休息，不熬夜，而且晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，是會(huì)影響睡眠品質(zhì)，睡眠品質(zhì)不佳，會(huì)造成肝火上升。
另外我們的身體很敏感，所以平時(shí)累了就要休息，如果平時(shí)忙了，就要隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午的小憩，一般的疲倦的感覺都可以調(diào)整。這樣適當(dāng)休息還有助于強(qiáng)化肝臟，所以一定要記得，每天找時(shí)間休息。
平穩(wěn)的情緒
我們都知道“怒則傷肝”，如果平時(shí)情緒起伏太大，也很容易影響到肝。對(duì)于平時(shí)急躁的人、自我要求高的人，都很容易產(chǎn)生焦慮、不安，這樣的人群在中醫(yī)是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)，尤其要注意。
所以平時(shí)我們一定要情緒調(diào)節(jié)，保持心情愉快，這樣對(duì)肝臟才是很好的。
清淡飲食
油炸食品、辛辣刺激的食物、高濃度的茶和咖啡等等，都很容易引起肝火，所以我們?cè)谏钪幸M量避免食用?？梢赃x擇吃一些天然原味的綠色青菜和水果，這些食物富含抗氧化物，即對(duì)肝臟的修補(bǔ)有很大的幫助，還不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
除此之外，還可以選擇一些有助于降肝火的食物，比如說薏仁、西瓜、絲瓜、蘆筍、綠豆、蘆薈等，另外也可以用冬瓜、赤小豆，除去身體的濕熱狀況。
好了，關(guān)于今天的內(nèi)容分享就到這里了。最后還是想說，大家不論什么癥狀都應(yīng)該先辯證清楚自己的具體問題，然后再做調(diào)理，切不可盲目跟風(fēng)調(diào)理身體。
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