54歲的鞠女士，在體檢時，查出肺部有異樣，體檢中心建議到大醫(yī)院復(fù)查。
鞠女士想著，自己從不吸煙，也不咳嗽，肺部應(yīng)該沒啥大事，便沒去復(fù)查。
最近幾個月，鞠女士的手指肚，越來越大，這才想起來到醫(yī)院檢查。
可沒想到，結(jié)果確診為肺癌，已經(jīng)到了中期，需立刻入院治療。
鞠女士不明白，自己不痛不癢，也不吸煙，怎么就突然間肺癌了呢？
肺癌的形成，比較復(fù)雜。
醫(yī)生通過與鞠女士交談，發(fā)現(xiàn)了一些“蛛絲馬跡”。
原來，鞠女士雖然不吸煙，但自己廚藝好，和朋友一起，給喜宴做菜。
就是那種農(nóng)村的流水席，家家戶戶有喜事，都在自己辦酒席，熱鬧一下。
而平時做菜，鞠女士經(jīng)常是油炸爆炒類，接觸的油煙比較多。
這或許就給肺癌埋下了“禍根”。
提醒：這3類人，出現(xiàn)2痛1凸，及時檢查肺部
第一類：接觸廚房油煙多的人
經(jīng)常接觸“廚房油煙”的人，會大大增加罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
這也是，不吸煙女性肺癌高發(fā)的主要原因之一。
研究發(fā)現(xiàn)，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險(xiǎn)性。
英國曾經(jīng)有一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當(dāng)于每天吸兩包煙。
第二類：裝修工人
室內(nèi)裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質(zhì)。
這類物質(zhì)，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發(fā)肺癌。
長期接觸裝修有害氣體的人，要格外注意保護(hù)肺部，預(yù)防肺癌。
第三類：長期吸煙、吸二手煙者
長期吸煙、吸二手煙，都會誘發(fā)肺癌。
香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會導(dǎo)致肺部基因突變，增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
研究表明：長期接觸二手煙，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。
所以，不論是吸煙者，還是被動吸煙二手煙者，都要注意預(yù)防肺癌。
一旦身體出現(xiàn)2痛1凸，及時檢查肺部
1、肩膀疼痛
每當(dāng)提起肺癌，很多人第一時間想到的就是咳嗽、咯血等癥狀。
然而，當(dāng)人體的肺尖部出現(xiàn)腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，會導(dǎo)致肩膀疼痛的癥狀。
至于是哪一邊的肩膀疼痛，需要看具體的腫瘤位置在左側(cè)，還是右側(cè)，多是靠近腫瘤一側(cè)的肩膀會出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛感。
2、胸痛
臨床上，肺癌發(fā)病時，有高達(dá)50%的人，會出現(xiàn)胸部不規(guī)則隱痛或鈍痛。
大多是由于中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經(jīng)所致。
因此，經(jīng)常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。
3、手指尖“凸起”
手指會出現(xiàn)一個明顯的變化，指尖變粗凸起，醫(yī)學(xué)上稱為“杵狀指”。
杵狀指，也叫鼓棰指，表現(xiàn)為手指末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。
其特點(diǎn)為，末端指節(jié)明顯增寬增厚，指甲從根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮膚與指甲所構(gòu)成的基底角等于或大于180°
杵狀指的出現(xiàn)，說明身體末端缺氧嚴(yán)重，此時肺多半已病變不輕，許多肺部腫瘤和慢性膿毒性疾病、肺內(nèi)分流都可引起杵狀指。
養(yǎng)護(hù)肺部，堅(jiān)持做好“四個一”
1、一份白色食物
五色入五臟，白色入肺。
多食白色食物，有益肺部健康。
白蘿卜，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
山藥含有一些粘液物質(zhì)，對于肺部健康，是滋陰養(yǎng)肺之上品。
蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。
雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰。
2、一杯植物茶水
肺，喜潤惡燥，多飲茶，喝湯水，可滋潤肺部，促排毒，有益健康。
多飲茶，不但可防燥潤燥，還可對鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤作用。
苦苣地節(jié)茶，泡水喝，可潤肺、排毒，養(yǎng)護(hù)肺部健康。
用蒲公英、苦苣根、地節(jié)、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
地節(jié)，養(yǎng)陰生津佳品，質(zhì)柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對抗炎癥，改善咽炎、扁桃體炎等。
苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、養(yǎng)心、排毒，是潤肺養(yǎng)心不錯的代茶飲。
3、一個清肺動作
深呼吸，吸入清新氣體，有助于清肺，吐故納新。
早上起來后，找一處空氣清新之地，練習(xí)腹式深呼吸。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新、調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。
動作詳解：
站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起。
摒氣（約7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。
吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。
如此反復(fù)一吸一呼為循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。
4、一個益肺穴位
人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養(yǎng)肺穴，是保護(hù)肺部健康的好選擇。
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
