大多數(shù)糖尿病患缺乏運(yùn)動(dòng)
作者：WebMD Medical News(2007/02/14)
寄給好友 友善列印最新的研究報(bào)告再次確認(rèn)，對(duì)糖尿病患者而言，運(yùn)動(dòng)是控制病情的最佳方法；然而，大多數(shù)的病患不是不知道這件事，就是輕忽它。
調(diào)查中，罹患糖尿病的成人患者僅39%有規(guī)律性的體能運(yùn)動(dòng)，相較於未罹患該病的成人，有規(guī)律性體能運(yùn)動(dòng)的則有58%；體能運(yùn)動(dòng)的水準(zhǔn)隨著第二型糖尿病的危險(xiǎn)因子提高而降低。
該項(xiàng)全美國(guó)性的研究是由科羅拉多大學(xué)健康科學(xué)中心的研究團(tuán)隊(duì)所進(jìn)行的，研究對(duì)象超過(guò)23,000名成人，其中有糖尿病患、疾病高風(fēng)險(xiǎn)群、以及未罹患糖尿病者。
首席研究員Elaine Morrato醫(yī)師向WebMD表示，她對(duì)於糖尿病患者比一般大眾活動(dòng)性較低的發(fā)現(xiàn)並不感到訝異，不過(guò)，對(duì)於高風(fēng)險(xiǎn)族群活動(dòng)力高的人數(shù)不多，倒是有些訝異。
她指出，對(duì)糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)族群而言，運(yùn)動(dòng)已被證明有益於預(yù)防的效果，同時(shí)，也能有控制糖尿病患的病情。
【令醫(yī)界困擾的研究發(fā)現(xiàn)】
長(zhǎng)久以來(lái)，研究再三地確認(rèn)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加上適度的減重和健康的飲食，能降低第二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，並且能在不幸患病後改善預(yù)後的狀況。
這項(xiàng)堪稱最有說(shuō)服力的研究，糖尿病預(yù)防計(jì)畫(huà)研究小組的研究團(tuán)隊(duì)總結(jié)道，就預(yù)防第二型糖尿病而言，飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，比任一種最廣為開(kāi)立處方的藥物治療都要來(lái)得更有效。
美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（American Diabetes Association，以下簡(jiǎn)稱ADA）建議每天要做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每週至少五次；ADA於去年8月所提出的預(yù)防建議，也就是每週做兩個(gè)半鐘頭的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)族群更應(yīng)該要勤於運(yùn)動(dòng)，但先決條件是，得依其能力來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
【研究調(diào)查結(jié)果】
在最新報(bào)導(dǎo)的研究中，每週三次，每次卅分鐘或以上，從事適度或激烈運(yùn)動(dòng)，就是算有頻繁運(yùn)動(dòng)。
Morrato醫(yī)師和研究同仁於2003年對(duì)全美23,283名成人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)第二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)最低的人，頻繁運(yùn)動(dòng)的機(jī)率最高；反之，第二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)最高的人，頻繁運(yùn)動(dòng)的機(jī)率則最低。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者少於40%的研究發(fā)現(xiàn)，特別讓醫(yī)界感到困擾，研究人員提到，因?yàn)槟谴碇谶^(guò)去十年中，這些高風(fēng)險(xiǎn)族群中的人，運(yùn)動(dòng)量並未提高。
研究團(tuán)隊(duì)指出，不提高高風(fēng)險(xiǎn)族群的運(yùn)動(dòng)量，卻妄想成功解決如雙生子的肥胖和糖尿病，如同緣木求魚(yú)。
【訊息個(gè)人化】
Morrato醫(yī)師向WebMD表示，這個(gè)挑戰(zhàn)是雙重難度，激勵(lì)長(zhǎng)期以來(lái)缺乏體能活動(dòng)的人，使其活動(dòng)量變大，是非常重要的，同樣地，對(duì)於因糖尿病或肥胖而行動(dòng)不便的人，也要提供適合他（她）們的運(yùn)動(dòng)方案。
她認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)?？迫藛T，對(duì)行動(dòng)不便的人提供運(yùn)動(dòng)建議，將能有更好的成效。
Morrato醫(yī)師指出，不是任何人都能起身、出門(mén)、散步走動(dòng)，行動(dòng)不便的人能做的運(yùn)動(dòng)，基本上是以椅子為主體。
糖尿病預(yù)防專家Mark Molitch醫(yī)師向WebMD表示，大多數(shù)的人都有接受到「運(yùn)動(dòng)有益健康」的訊息；不過(guò)，他補(bǔ)充道，要達(dá)到體能活動(dòng)頻繁的機(jī)會(huì)愈來(lái)愈少。
Molitch醫(yī)師表示，美國(guó)的中、小學(xué)正在刪減課間休息和體育課的時(shí)間，我們要求孩子們運(yùn)動(dòng)，但我們卻不給他（她）們機(jī)會(huì)去做運(yùn)動(dòng)；Molitch醫(yī)師為西北大學(xué)Feinberg醫(yī)學(xué)院臨床內(nèi)分泌學(xué)系主任。
Molitch醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，預(yù)防第二型糖尿病最佳方法，就是先預(yù)防肥胖，一旦成了肥胖一族，要減肥就真的很難了。
