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筆記本電腦在設(shè)計(jì)伊始是為了滿足移動(dòng)辦公的使用需要，為了將機(jī)身做的更加輕薄便于攜帶，用戶使用過(guò)程中的舒適度并未納入考慮范圍。但迫于工作需要我們又不得不長(zhǎng)時(shí)間使用筆記本。為了我們的健康考慮，我們要堅(jiān)決杜絕使用過(guò)程中的陋習(xí)。日常使用電腦過(guò)程中的陋習(xí)都有哪些，讓我們一起來(lái)關(guān)注一下。陋習(xí)一:使用電腦時(shí)戴耳機(jī)中招率 50%危害度 ★★不少朋友們?cè)谌粘Ｊ褂霉P記本時(shí)都會(huì)戴著耳機(jī)，既可以避免打擾周圍的人，又能方便聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)提提神，然而耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大可造成聽(tīng)力下降。可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過(guò)高。另外，耳機(jī)看似干凈，其實(shí)里面藏了很多細(xì)菌，自己的耳機(jī)要注意定期清潔，此外也不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。陋習(xí)二:長(zhǎng)期用電腦誘發(fā)近視、青光眼中招率 30%危害度 ★★☆對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，一天面對(duì)電腦十多個(gè)小時(shí)是常事，但是，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦熒光屏9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長(zhǎng)期面對(duì)電腦，是主要的近視眼的誘因，更是青光眼的高危人士。電腦族在工作和生活中，一定要正確用眼，合理休息。首先，不要連續(xù)用眼。其次，注意光線刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對(duì)眼睛傷害很大。再次，加強(qiáng)飲食養(yǎng)眼。一些日常的飲食習(xí)慣有益于白領(lǐng)保護(hù)眼睛。比如菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明茶等。陋習(xí)三:邊吃邊玩長(zhǎng)胖沒(méi)商量中招率 40%危害度 ★★★邊用筆記本邊吃東西喝飲料，這是不少宅男宅女們喜歡做的事兒。對(duì)著電腦吃零食，吃泡面的宅男宅女們，對(duì)著顯示屏吃快餐的上班族們的電腦顯示屏上，不僅會(huì)污染液晶屏，更會(huì)讓你在不知不覺(jué)中身材走樣。陋習(xí)四:久坐族說(shuō)的就是你中招率 90%危害度 ★★★☆長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。長(zhǎng)時(shí)間工作也會(huì)使大腦皮層感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。陋習(xí)五:睡前用電腦危害大中招率 99%危害度 ★★★★如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài)。進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。所以，應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。陋習(xí)六:平放筆記本導(dǎo)致頸椎病中招率 90%危害度 ★★★★★筆記本電腦由于受到結(jié)構(gòu)限制，難以對(duì)使用舒適性做過(guò)多優(yōu)化。輕薄的筆記本鍵盤放置在平面上后，使用鍵盤打字時(shí)手腕不可避免地要呈大角度彎曲，長(zhǎng)時(shí)間使用后肌腱疲勞，胳膊酸痛者比比皆是。由于筆記本平放時(shí)屏幕高度較低，使用者會(huì)不自覺(jué)地含胸低頭，頸椎和腰椎都容易疲勞。這也會(huì)誘發(fā)頸椎病。建議使用支架等配件將筆記本角度調(diào)整至合理范圍，使得手腕和胳膊成一條直線，不用在含胸駝背也能直視筆記本電腦屏幕，坐姿也得到相當(dāng)?shù)母纳啤?