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石家莊新聞網(wǎng)很多人被失眠困擾，有一個適用于各類失眠的小方法：龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。龍眼益心脾，補氣血，常用于治療失眠多夢。枸杞子則補肝腎，益精血，有明目功效。大棗能補中益氣，除煩悶，對胃虛食少、心悸有很好的療效，而且大棗富含蛋白質(zhì)、有機酸等，營養(yǎng)價值很高。粳米對失眠也能起到輔助治療作用。
還有一個特別的輔助餐：將適量的核桃仁搗碎，和紅糖晚飯后沖服。既能健腦滋補，也有助于安眠。
李春深/文
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