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石家莊新聞網(wǎng)夏季晝長夜短，天氣炎熱，心情煩躁，很容易失眠。據(jù)調(diào)查，超過50%的老年人存在睡眠問題，如失眠、多夢、易醒等，長期睡眠不足，對人的神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)造成不良影響，揉按手腕的神門穴可防治失眠。
神門穴是治療失眠的一個特效穴，位于手腕處，左右各一。揉按時，將一只手的掌心朝上，用另一只手的拇指對準穴位，用力下壓，然后緩慢揉動。發(fā)力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，讓穴位處產(chǎn)生酸脹感，不能突然發(fā)力，突然收力。每側(cè)穴位按揉3分鐘，兩手交替進行，每晚睡前1次。
揉按手腕的神門穴，具有除煩鎮(zhèn)靜、寧心安神、促進睡眠的功效，可防止失眠，對失眠引起的頭痛、頭昏、健忘、煩躁、易怒，以及精神不振、注意力不集中等，還有治療作用。
錢越/文
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