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石家莊新聞網(wǎng)便秘多出現(xiàn)在一些胃腸功能不好、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期久坐的人群中。為緩解便秘，在進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)或藥物治療的同時(shí)，如能配合熱水坐浴，效果更好。
具體做法：將熱水倒入干凈的浴盆中。要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)，材料好、加入沸水后不會(huì)釋放有毒物質(zhì)的浴盆。水溫盡量高點(diǎn)，但以皮膚不感到燙為宜；然后采取排便的姿勢(shì)，將臀部放置在熱水上坐浴。當(dāng)感到水不熱時(shí)，可將盆內(nèi)冷水倒出，再加入熱水繼續(xù)，直到有便意為止。時(shí)間一般維持在20分鐘左右。
熱水坐浴能起到緩解便秘的作用，一是熱水可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，有助于排便；二是熱水使肛門周圍的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而加快了蠕動(dòng)速度。三是肛門附近的干硬大便受到熱水的直接作用，可以變得柔軟一些，從而有利于排出。
劉建平/文
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