咽炎是一種常見的咽部疾病，冬季為高發(fā)季。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院的田貴華醫(yī)生，教大家一個(gè)無副作用治咽炎的好法子——舌根運(yùn)動。
患者采取正坐的姿勢，呼吸均勻。將口緊閉，用自己的舌尖向前抵住牙齒，然后以抵住的舌尖部分為支點(diǎn)，做左右旋轉(zhuǎn)的動作，以鍛煉舌根肌肉。正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，最后將口中產(chǎn)生的唾液分3次咽下。
每天堅(jiān)持做做這套動作，早晚各做一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，可有效緩解慢性咽炎的癥狀。
曉夢/文
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