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石家莊新聞網(wǎng)張女士問：3年前我就得了糖尿病，醫(yī)生說的這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，愁死我了，每天吃藥吃一大堆，弄的我人虛弱了很多。請(qǐng)問我這種情況，能不能吃水果，吃什么水果比較好？
河北友愛醫(yī)院糖尿病專家、內(nèi)分泌科（二病區(qū)）王建亭主任解答：糖尿病藥物治療只是其中一個(gè)，主要的是飲食和運(yùn)動(dòng)治療。主食吃什么都可以，主要是控制量，水果先不要吃。
完全戒避水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)糖尿病患者是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。但是糖尿病患者吃水果要遵守以下原則：1、在血糖控制不好時(shí)，絕對(duì)不能吃水果，血糖控制理想時(shí)可以適量是水果； 2、吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間；3、選擇含糖指數(shù)小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜、櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，但都應(yīng)適量食用，不宜過多。石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病患者都不應(yīng)食。
糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果中含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數(shù)（是指每一種食物吃進(jìn)去以后，升高血糖的一種速度和能力）并不高，且水果含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時(shí)間是可以食用的，一般一天食用3-4兩，要選擇生糖指數(shù)不高的水果。
既然能吃，那糖友應(yīng)該怎么吃呢？首先，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂屏?，不?yīng)該因?yàn)樽祓捑投喑裕胰绻粤怂惨m當(dāng)?shù)目刂茢z入的主食了。其次，什么時(shí)候吃也是有講究的，一般在早上九點(diǎn)和十點(diǎn)的時(shí)候吃，和吃午飯也要拉開距離。下午的時(shí)候就三點(diǎn)左右吃，最好是在饑餓時(shí)和運(yùn)動(dòng)后吃，建議不要在飯前飯后吃，不然會(huì)引起血糖增高。在血糖較低的時(shí)候吃，或者在血糖穩(wěn)定的時(shí)候吃，如果血糖不穩(wěn)定忽高忽低，這樣進(jìn)食水果后，可能會(huì)使血糖增加。所以不要冒這個(gè)險(xiǎn)，最好還是忌一下口。
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