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消暑吃涼拌苦瓜

2018.07.16

做法：苦瓜洗凈后，去掉瓜瓤，切片或切成細(xì)絲。燒水，開后放入一小勺鹽或少許油。放入苦瓜片焯燙大約15秒。盛出后迅速用涼水沖，瀝干水分。然后依據(jù)個人喜好，加入紅椒、蔥絲、蒜末、生抽、糖、鹽、醋、香油等調(diào)料混合均勻，即可食用。

功效：可消暑。佳佳/文

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