生活作息不正常的人，身體大多都會落下個相同的毛病——胃疾，或是經(jīng)常胃痛，或是消化不良，這主要是發(fā)生在進餐不能定時定量者身上，如因工作原因所致的醫(yī)務(wù)工作者，及好睡懶覺忽視三餐的懶人一族，尤其是不吃早餐者，那么，小編在此想告訴你的是，這是在拿自己的健康作賭注，早餐事小，健康為大呀！
不吃早餐的常見危害
首先，能量供應(yīng)不足，會影響一天的能量需求。如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到疲勞、精神不振、反應(yīng)遲鈍，進而影響一天的學(xué)習(xí)工作生活。
其次，欲減肥者反倒不利于減肥。很多人想要通過減少餐次不吃早餐達到減肥目的，殊不知，這恰恰是反其道而行之的做法，不吃早餐不利于減肥，反倒容易增加體重。早餐是大腦活動的能量之源，是動員一天能量消耗的的開啟者，不吃早餐，能量需求不足，為了適應(yīng)身體對能量的供應(yīng)需求，必會增加對午餐及晚餐的攝入需求，無名中增加了午晚餐的量，更促進肥胖的產(chǎn)生。
再次，易誘發(fā)膽囊結(jié)石。膽囊是儲存膽汁幫助消化的場所，進食后，膽囊開始收縮，膽汁被排放到腸道中消化食物。如果不吃早飯，膽囊分泌的膽汁一直儲存在膽囊中，時間長了易形成膽結(jié)石。
另外，引起胃道不適。不吃早餐，跟引起膽結(jié)石的原理差不多，容易造成胃酸分泌堆積，誘發(fā)胃潰瘍，胃炎等胃部疾病。
打響保胃戰(zhàn)
胃部是我們受納食物，消化食物的場所，而日常的飲食中，很大部分人只在乎滿足自己的味覺需求，卻忽視了胃部的感受，落下不少胃根，我們要吹響保胃戰(zhàn)的號角，打響保衛(wèi)戰(zhàn)，讓自己的健康從護胃開始！
護胃守則一：三餐定時定量，不可忽視早餐；
護胃守則二：食物溫度要適宜，不可過高或過低；
護胃守則三：戒煙忌酒，少吃油炸類高脂肪食物，減少胃粘膜損害；
護胃守則四：牛奶為寒性，胃病的人量少喝或不喝
護胃守則五：養(yǎng)胃當健脾，日常中可經(jīng)常食用健脾之物，如淮山，大豆，大棗等。
