很多患有三高的朋友，在用藥之后，很長時間指標回歸不到正常范圍。大多數(shù)患者恨不能一時間就讓自己身體指標達到正常，這類強迫癥的患者不在少數(shù)。
①天為降糖方法奔波，各處詢問，總想著能夠找到一招靈的方法；
②飯?zhí)^真，多1克都不吃，少1克要補上；
③動按公式，步步計算，太過于較真；
④頻繁的測量尿糖；
⑤只要遇到醫(yī)生或糖友就問怎樣降糖。如果一個問題兩種不一樣的回答，就去查，如果查不到就心煩，或者覺得別人是在誤導。
這樣的糖友很容易患抑郁癥，由于對自己的血糖太過在意，稍稍有一點風吹草動就心情不好，看到覺得不對的理論就會覺得別人居心不良，而抑郁癥對于控糖更加有害。
心急糖友的錯誤做法
一、過度限食：
糖友飲食要求低糖、低脂肪，控制總熱量，做到平衡膳食，主副食搭配，粗細糧搭配。
有的糖友對飲食治療過于重視，吃主食以克計算，而且不吃水果，不喝牛奶，不吃點心，寧可少吃，絕不過量。
如此必然是反復出現(xiàn)低血糖和嚴重的營養(yǎng)不良。
二、過度運動：
運動要根據(jù)年齡、體重、血糖水平、有無并發(fā)癥等而進行，
常規(guī)運動應當在餐后30分鐘進行，每次45分鐘左右。
運動禁忌：
①心功能不全、嚴重心律失常、不穩(wěn)定性心絞痛、近期發(fā)生了心肌梗死；
②各種感染的急性期；
③嚴重的糖尿病腎??；
④糖尿病足；
⑤嚴重的眼底病變；
⑥新近發(fā)生血栓性疾??；
⑦酮癥或酮癥酸中毒；
特別是伴有腎病、眼底病變以及合并高血壓、缺血性心臟病者，不適于進行有風險的運動治療。運動療法是把雙刃劍，運動適度可降糖，運動過度反而升糖。
所以，建議糖友在控糖的時候，一定要理智，適度，避免過猶不及。
