喝茶減肥已經(jīng)不是新鮮事，茶中含有膳食纖維、兒茶素、咖啡因，這些成分都是有助于減肥的，能夠促進脂肪燃燒，抑制脂肪增長。喝什么茶減肥?東方人講究品茶，而來自東方的茶具有養(yǎng)生、美顏和減肥的功效，小編與大家分享幾款在世界上都是著名的健康減肥茶飲，如果還不了解喝什么茶減肥，那么小編非常推薦下面幾款。
一、黑茶
黑茶產(chǎn)于湖南、湖北、云南、廣西等地，具有悠久的歷史。飲用黑茶可抑制腹部肥胖，而人們一提起肥胖最先想到的肯定是腹部，它對抑制腹部脂肪囤積有很強效果。黑茶是玄色的，是由黑曲菌發(fā)酵而成，在此過程中會產(chǎn)生出一種叫做普諾爾的成分，黑茶之所以可幫助減肥，最大的功勞就在于普諾爾。
黑茶只需直接沖泡即可，也有壓制成的磚茶，也叫緊壓茶，黑茶沖泡后的湯色偏深紅，葉部呈烏亮。
飲用方式：想通過飲用黑茶來減肥，建議直接飲用剛剛沖泡好的濃茶，每天飲用1.5升左右，于每餐前各飲用一杯，每天堅持飲用不但可抑制脂肪，還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。
二、荷葉茶
荷葉茶在古代就是著名的減肥茶，用荷葉的花、葉、果實制成，常飲荷葉茶可改善氣血面色、消脂減肥，對女性養(yǎng)顏護膚也有極佳好處。
飲用方式：如果想通過飲用荷葉茶達到減肥目的，建議喝第一杯濃茶，第一杯的效果要比第二杯強很多。沖泡一次的荷葉茶可分成6次飲用，如果存在便秘問題，一天可飲用4包的量，一次沖一包，對潤腸通便、排毒減肥很有幫助。另外中，空腹時飲用荷葉茶最佳，所以建議在飯前飲用，可降低食欲，控制熱量。在喝茶減肥期間不必節(jié)食，不必特別控制飲食，喝荷葉茶自然會降低對油膩食物的偏好。
三、杜仲茶
如果屬于中度肥胖，可以選擇嘗試杜仲茶，杜仲茶含有可增強新陳代謝的成分，有助于降低體重。另外，對強身保健、延緩衰老也有幫助。
四、烏龍茶
烏龍茶也是具有減肥功效的茶飲，它是半發(fā)酵茶，雖然維生素含量非常少，但鈣、鐵等礦物質的含量卻極高。經(jīng)常飲用烏龍茶對消化功能有幫助，但有助于脂肪分解，減少贅肉。
飲用方式：烏龍茶不管飯前還是飯后都可以喝，每天飲用抑制脂肪吸收，使脂肪還未經(jīng)過吸收直接排出，從而避免了脂肪囤積。
