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這里分享的辦公室太極拳視頻教程，是由中國陳式太極正宗傳人程克錦先生示范的簡易太極拳法，不需要很大場地，輕松享受太極帶給我們的寧靜與安適。是專為飽受身心壓力和亞健康狀態(tài)影響的都市人群而創(chuàng)立的一套太極健身功法。其中，醒腦輕松功可提神醒腦、強(qiáng)身健體，還可緩解手足麻痹、酸脹、肩頸肌肉緊張等癥狀；太乙圓明功可提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，并且還可達(dá)到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效；丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功則可紓解壓力、凈化心靈等。
現(xiàn)代人工作、生活的壓力無處不在，緊張焦慮、肌腱酸痛等亞健康癥狀隨之而來。源自中國傳統(tǒng)體育項目——太極的“辦公室太極健身術(shù)”，不僅繼承了先人的智慧，并加入現(xiàn)代科學(xué)的養(yǎng)生方式，能幫助你輕松緩解工作和生活壓力、有效防治各類“辦公室病癥”，為自己的身心做個有效的健康保養(yǎng)。辦公室太極是時下最受矚目的慢運(yùn)動之一。慢運(yùn)動（Slow Sport）的概念源自慢飲食的風(fēng)行，提倡了解與感受自己的身體，用心聆聽身體的呼喚。
程克錦，中華太極拳名家，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)專家，傳統(tǒng)陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院，自幼修習(xí)中國傳，統(tǒng)健身武術(shù)與內(nèi)氣功；曾任中國人體生命科學(xué)研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，并發(fā)表全國高等學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)會論文多篇。香港陳式太極拳科學(xué)研究會會長、總監(jiān)，桃李遍及世界各地，并多次榮獲全港武術(shù)比賽及國際比賽金牌。澳門內(nèi)家拳研究會國際武術(shù)顧問；香港陳式太極拳總會名譽(yù)顧問；榮獲陳式太極拳普及科研貢獻(xiàn)大獎。
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