真陽之火導(dǎo)引輔助動(dòng)作
甫光居士
素常之人，腎氣往往不足，深陷不易守侯。又由于腎經(jīng)絡(luò)之旺盈時(shí)辰并不在白日
人體活動(dòng)劇烈時(shí)候出現(xiàn)。因此點(diǎn)燃真陽之火，強(qiáng)調(diào)躺著，從太陽膀胱經(jīng)絡(luò)以陽引陰，
激發(fā)腎氣。
但是，勞倦虛損之人，一觸發(fā)腎氣，往往酣然入睡，哪里還練習(xí)什么功夫。當(dāng)然
，深度睡眠本來就是一種極好的保健，次日精力充沛。
現(xiàn)在，提供一個(gè)簡(jiǎn)單的腎經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引動(dòng)作，促進(jìn)腎經(jīng)絡(luò)上下通暢。
選擇一個(gè)矮凳，如幼兒園小朋友坐的小椅子。
兩腿叉開坐，腳踏實(shí)地面，兩手松握拳，兩拳眼相對(duì)，兩小臂自然相平行，兩肘在
兩肋外。
吸氣，淡淡留意足底和兩腎。吸氣滿，兩臂保持不動(dòng)，身體向左側(cè)轉(zhuǎn)60度，屏息
，意識(shí)在左腎?；剞D(zhuǎn)恢復(fù)正面狀態(tài)，呼氣。
吸氣，淡淡留意足底和兩腎。吸氣滿，兩臂保持不動(dòng)，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)60度，屏息
，意識(shí)在右腎?；剞D(zhuǎn)恢復(fù)正面狀態(tài)，呼氣。
這樣，一左一右練習(xí)為一次。共7次。膝后半尺距離。松腰，身體重心在腰腎部位
。
初期，稍加練習(xí)，二腎即發(fā)熱，發(fā)脹。健腎效果顯著。
