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飲食注意：宜多食辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。

飲食注意：多食菠菜、薺菜、水果、山藥，少吃辛辣、油膩、大寒之物，防暴飲暴食。

養(yǎng)生重點(diǎn)：保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。

飲食注意：宜多食清熱利濕的食物，如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、山藥等。忌食肥甘厚味、辛辣助熱之物。

飲食注意：飲食以清補(bǔ)為原則。宜吃蔬菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、綠豆、赤豆等。忌辛辣油膩之品。

飲食注意：應(yīng)以清淡為主，蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。忌辛辣油膩之品。

精神調(diào)養(yǎng)：“立秋”后應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o，保持心情舒暢，以適應(yīng)秋天容平之氣。

飲食注意：宜多食冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨、蔥白、生姜等。

飲食注意：宜適當(dāng)多食芝麻、糯米、蜂蜜、雞、牛肉、魚(yú)、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì)。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。

飲食注意：多吃牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜等。少食寒性之品，如海鮮等。

飲食注意：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等，忌生冷。