一、掤勁
掤?yàn)榘朔ㄖ?。楊澄甫先生在《太極拳體用全書》（以下簡稱《體用全書》）中是這樣論述的，“掤法向外，架御敵人之按手，使不得按至胸腹貼近……掤字，最忌板滯，又忌遲重。板者，不知自己之運(yùn)動(dòng)。滯者，不知敵人之取舍，既不知己，又不知彼。則不成其為掤手矣。遲重者，必以力御人，便成死手。非太極拳家之所取也。必曰掤者，粘也非抗也。手向外掤，意欲粘回，又不使自己之掤手與胸部貼近。得化勁全賴轉(zhuǎn)腰。一轉(zhuǎn)腰則我之掤勢已成矣”。
1、掤的基本方法。楊式掤法，一手橫架于自己的胸前約尺許，另一手附于前手的小臂下，以助掤勢。掤手勁點(diǎn)在小臂近腕處。掤手不可距胸太近。我的老師周有道說：“近了叫貼墻，造成頹勢被挨打?！庇龅桨磩啪妥吡?。掤手也不可太遠(yuǎn)，遠(yuǎn)了叫太過，很容易被敵捋采而受制。
2、掤勁含有問勁。意思是說，以掤勁來問勁。二人搭手為掤，雙手臂接觸點(diǎn)以沾粘勁而非頂抗和丟。為了試探對(duì)方勁力的大小，方向及勁路或者引出對(duì)方勁力，往往我加大掤勁，以沾粘點(diǎn)聽出對(duì)方反應(yīng)，如對(duì)方硬撐對(duì)抗，我可變捋采；如對(duì)方變捋采，我可打擠。這就是掤勁含有問勁。李云龍（周有道的老師，楊澄甫的徒弟）老師講：“搭手遇掤問剛?cè)帷?。這就是說，當(dāng)接住勁后，要能聽出對(duì)方沉浮、剛?cè)?、滯活及?nèi)勁大小等等。這就叫“行家一出手，便知有沒有”，從而制定攻防的戰(zhàn)略。
3、掤勁不丟。練拳時(shí)要做到掤勁不丟，中正圓滿，是楊式太極拳的一大要領(lǐng)。只有中正圓滿，才可能掤勁不丟。如攬雀尾的捋勢，如向自己身上捋回而沒有掤勁，那么敵就順勢擠靠；如能做到掤勁不丟，向我一側(cè)捋回，敵就無招可使了。“練拳要練掤架”是很重要的。
4、掤變捋。二人推手時(shí)，破掤必須用捋。其實(shí)，這也是掤的功用含義?！暗没瘎湃囖D(zhuǎn)腰，一轉(zhuǎn)腰，我之掤勢已成矣”。這就是說，我掤勁時(shí)切不可板滯和遲重，否則便成了頂抗之勁，是違背太極拳原理的。對(duì)方掤我我變捋，一轉(zhuǎn)腰，螺旋化解。對(duì)方拍我身時(shí)，我跟隨而粘逼。這樣久久習(xí)練掤勁，就可生出自身的彈簧力，挪手便可成功。
有的人推手時(shí)呆板遲重，關(guān)鍵是腰不靈活。腰不靈活關(guān)鍵是身法呆板，身法呆板的關(guān)鍵在于上肢不知含胸?fù)砘轮恢匦囊苿?dòng)和松跨纏腿。這樣一來，就不能形成上下相隨，周身一家，也就稱上是掤勁了。
二、捋勁
楊澄甫先生在《體用全書》中說：“捋者，連著彼之肘與腕，不抗不丟。因彼伸臂襲我，我順其勢而取之，是收回之意謂之捋?！?/p>
1、首先，我們要掌握捋的方法。對(duì)方向我擊來，我順勢粘彼腕與肘部，借力捋回。捋回時(shí)要轉(zhuǎn)腰坐胯，重心后移偏向側(cè)后方引化，敵勁落空。要注意的是，不要捋向自己的身體，否則敵會(huì)進(jìn)入我中門；同時(shí)，也不可直撥，直撥為頂。這也稱為病手。兩力夾角在90~135度為頂。兩力相頂，放人不遠(yuǎn)。拳譜說，“捋在掌中”是指勁點(diǎn)，“捋要輕”是講捋的手法，重了，敵就發(fā)覺了。
2、捋破掤。雙人搭手為掤。當(dāng)對(duì)方掤勁好，我無法進(jìn)招時(shí)，轉(zhuǎn)而用捋。按上述捋的方法，就叫作捋破掤。楊班侯先生說：“搭手捋開撐掌使，敵欲還著勢難逞?！?這就是說，我在捋時(shí)，后手要撐掤住對(duì)方肘部，敵“上步防采捋”的擠靠之勁就很難奏效。
3、欲后先前，借力發(fā)力。雙方對(duì)戰(zhàn)時(shí)，要先給對(duì)方一個(gè)力以引發(fā)對(duì)方反彈之力再施以捋勁。這叫欲捋先掤，以造勢順，發(fā)人遠(yuǎn)且省力。周有道老師講：“捋即是掤，掤即是捋，掤捋不離，發(fā)人省力?！蓖踝谠涝凇短珮O拳論》中說：“陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁”。在實(shí)際演練中有上捋、下捋、采捋和捋擠等混合勁，都要施之于欲后先前之理，發(fā)出之勁方為太極勁。
4、捋生擠。捋生擠，是說欲擠先捋，我捋敵是虛招，當(dāng)敵被捋抽身時(shí)，我速發(fā)擠勁，是實(shí)招。42式太極拳的捋擠式即為捋為虛，擠為實(shí)。
三、擠勁
楊澄甫先生在《體用全書》中說：“擠者，正與捋式相反……。我之捋式失效，則不可不反退為進(jìn)，用前手側(cè)采其肘，提起后手，加在前手小臂內(nèi)便乘勢擠出，則彼倉猝變化之中，未有不失其機(jī)勢，而被我擠出矣?！?/p>
1、擠的方法。右手提至胸口，掌心向內(nèi)，左手掌根貼于右手內(nèi)腕小臂上合力擠出。擠時(shí)，切記要由足而腿、而腰、而肩、而手發(fā)出整勁，做到上下相隨，周身一家，這是楊式太極拳要領(lǐng)之一。同時(shí)，前去之勁，必有后撐，上身形成對(duì)開之勢，雙手前去，腰胯后坐。
2、擠破捋。當(dāng)敵捋我時(shí)，我乘勢打擠，把敵擠出。 這種情況下發(fā)擠要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)。周有道老師講，得機(jī)得 勢很重要。敵捋時(shí)撐勁不足為勢背，我對(duì)準(zhǔn)敵中心上 步打擠為得機(jī)勢順，一擠必中。這種發(fā)擠勁方法，我的 重心可放在前面，如同套路中的擠式一樣。因?yàn)檫@時(shí)敵背我順，我擠敵時(shí)，敵已不能做出相應(yīng)的反應(yīng)了。
3、先捋后擠。我捋敵，敵沒有進(jìn)步意識(shí)反身回抽。我迅速上步予以打擠。這種擠法與上述是不一樣的。姜容樵先生說：“敵進(jìn)我乃捋，敵退我擠而出之”。注意敵退是主動(dòng)地退，我打擠勁時(shí)很容易被敵采捋而失勢。所以，周有道老師講，打這種擠勁的重心是“瞬間前移，立馬后移”。這種擠勁是一種“如球碰壁還”的驚彈勁，下盤是三七式步子。
周有道老師在發(fā)這種驚彈擠勁時(shí)有兩大特點(diǎn)，一是迅猛干脆，沖擊力大；二是重心調(diào)整快，瞬間回調(diào)到三七式狀態(tài)，在推手時(shí)意義非常重大。
四、按勁
楊班侯在《八勁解》中說：“按勁義何解，運(yùn)用如水行；柔中已寓剛，急流勢難擋。逢高則膨滿，遇凹向下潛；波浪有起伏，有空必鉆入?！?/p>
1、關(guān)于按的方法。對(duì)方向我發(fā)勁，我先引進(jìn)化解，使敵胸腹敞開，隨即朝敵胸或腹部及手臂按去?！鞍丛谘ァ薄０磿r(shí)，力由腳而腿而腰而手，特別要煞腰，勁放出時(shí)如同急流難擋。
2、按是長勁。雙手掤化對(duì)方來力后回身打按勁。關(guān)于按勁的發(fā)法應(yīng)該在發(fā)按時(shí)對(duì)準(zhǔn)敵重心或小腹往下按，以撼動(dòng)其重心，再借對(duì)方反彈力向上推按，敵重心拔起后不穩(wěn)，受力后必退數(shù)步，為長勁。
3、按截勁。對(duì)方向我擊來，我接定彼勁朝一側(cè)捋，隨即翻掌照準(zhǔn)敵腕、肘或腹胯部位按去，這是一種截勁。在敵勁沒有發(fā)出時(shí)，我先于敵發(fā)勁。此即“彼有力我亦有力，我力在先；彼無力我亦無力，我意仍在先”。
按有單掌按與雙掌按的區(qū)別。雙人推手時(shí)如出現(xiàn)丟頂匾或斷續(xù)現(xiàn)象，便是發(fā)按的好時(shí)機(jī)；反之掤化勁，沾粘勁上手了，你發(fā)按勁，就易被對(duì)方走化，訓(xùn)練時(shí)要刻刻留心。所以說，“一曰心靜，二曰身靈，三曰氣斂，四曰勁整，五曰神聚”，是推手的訣竅。
五、采勁
《八勁解》曰：采勁義何解，如權(quán)之引衡，任爾力巨細(xì)，權(quán)之知輕重，輕移則四兩，千斤亦可秤，若問理何在，杠桿作用存。
1、采的方法。采是利用杠桿原理發(fā)勁的方法。以我的手輕輕拿執(zhí)對(duì)方手腕或肘節(jié)，由上朝下或由下向上發(fā)勁是為采法。白鶴亮翅、退步跨虎均為退步上采的方法。
2、捋采。一般在套路中及推手或在散手中，捋采是連在一起使用的混合勁。如當(dāng)我捋敵時(shí)，敵變擠靠向我發(fā)勁，我退步變采，敵失重前栽。這就是捋采。
3、借力上采或下采。無論是上采或是下采，都要按照“欲下先上，欲上先下”的太極拳發(fā)勁原則，不可硬拉強(qiáng)扯。在借力時(shí)“采要輕”。即未發(fā)采之前，手的動(dòng)作要輕，防止對(duì)方感知而被化解。如我與對(duì)方均上掤 相持，我只能輕輕粘住對(duì)方，再給對(duì)方一個(gè)掤勁，引出對(duì)方之勁。對(duì)方勁出來后，我用手鉗制住對(duì)方手臂猛發(fā)采勁。在這個(gè)階段“采要實(shí)”。這就叫“欲下先上”，先動(dòng)根再發(fā)勁，采拿引跌，一氣呵成。拳論曰：“拘意莫放松”。發(fā)采勁搭手時(shí)要似拿非拿，似采非采，意要占先。能如此，才能隨曲就伸，攻防自如。
六、挒勁
挒勁是太極拳專用術(shù)語，就是打螺旋橫勁?！栋藙沤狻吩唬骸皰瀯帕x何解？旋轉(zhuǎn)如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流呈漩渦，卷浪若螺紋；落葉墜其上，倏爾便沉淪?！?/p>
1、挒勁的方法。挒勁為螺旋的橫勁，武術(shù)上稱橫破直。李云龍老師在講授挒勁時(shí)，用農(nóng)村打掠來比喻非常形象。農(nóng)民手中拿著掃把或帶有小短枝的棗樹枝，將麥堆上的麥稈掠走，這叫打掠，也是挒勁。這種勁要點(diǎn)有二：一要有腰的旋轉(zhuǎn)力；二要有不輕不重的掠拂力?，F(xiàn)代力學(xué)稱力偶。
2、野馬分鬃的捥法。對(duì)方右拳打來，我側(cè)身朝右閃化，并用右手采執(zhí)其右腕，左足進(jìn)步套住對(duì)方右足后外側(cè)，左臂從其右腋下插進(jìn)，向其胸部挒去，可迫使對(duì)方身體旋轉(zhuǎn)。原因是對(duì)方擊我之力來自右方，而我之挒勁著力其左側(cè)。如對(duì)方感到被捥而回抽右肩，上體左右產(chǎn)生合力向后迅猛運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢被絆而仰跌。李亦畬說：“左重則左虛，而右已去；右重則右虛，而左已去?！痹谕剖謺r(shí)，如敵按我右肘，我右肘松虛開去，而左肘左手朝他右側(cè)發(fā)力，迫使他身體旋轉(zhuǎn)。這就是力學(xué)上所說的力偶，《兵法》上說的“避實(shí)擊虛”之法。
3、挒破擠靠。在四正推手時(shí)，敵掤我捋敵擠靠，我處于背勢，我雙手速向敵另一側(cè)挒去，敵必動(dòng)根而背勢，我則由背變順?！皰檀驒M勁出驚彈，避開中門走螺旋”，“來勢兇猛挒手用”，這些歌訣都是太極先輩們的精辟論述，我們應(yīng)該反復(fù)演練，深加體悟。（待續(xù)）
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