閃電時間管理第145/200篇文章，第107/200篇原創(chuàng)，專注時間修煉，帶你快節(jié)奏中享受慢時光！
對于職場很多人來說，番茄工作法讓他們找到了高效率的春天。
但是Staffan N?teberg最近又出了新作《單核工作法》，打開了通向高效能的大門。
高效率代表著把事情做正確，而高效能意味著做正確的事情，找到了接近目標(biāo)的方向。
下面用一分鐘帶大家了解“單核工作法”，讓你翻身做時間的主人。
1、時間管理的利器
《單核工作法》是《番茄工作法》的姊妹篇，強調(diào)以注意力為核心的時間管理方法。
這本書基于作者多年實踐經(jīng)驗，總結(jié)出一套極易上手、行之有效的專注力方法，
幫助去除干擾，培養(yǎng)注意力，并聚焦關(guān)鍵任務(wù)，懂得要事優(yōu)先，可輕松完成各項任務(wù)。
如果你是一名注意力容易分散，或者工作效率低下職場人士，或者嚴重的拖延癥患者，
福音來啦，每個人可根據(jù)自己的需要調(diào)整單核工作法，迅速成為高效能人士。
相對于番茄工作法，單核工作法更強調(diào)專注于現(xiàn)在做的要事，既講究效率，又講究方向。
職場上大多都是多線程任務(wù)，大量耗散精力，必須減少單位時間內(nèi)任務(wù)，著眼于要事。
單核工作法不再只是專注25分鐘，而是更加靈活變化，適用于職場提升。
同時，專注于要事的時間不再是一天，主要在于目前任務(wù)的優(yōu)先級，處于不斷調(diào)整中。
這樣簡單可執(zhí)行的時間管理方法，快速提升職場效率，你期待嗎？
2、簡單有效的方法
了解單核工作法流程之前，必須先明白它的五大核心概念。
※ 快捷清單：單核工作法的核心。最多存放 5 項當(dāng)前最重要的任務(wù)，按優(yōu)先級排列，不斷更新。
※ 全景鬧鐘：專注結(jié)束時的時間，設(shè)置在下一個整點或者半點位置，比如9:00、9:30、10:00，保證至少25分鐘。在鬧鐘響鈴時，把注意力從單核時段切換到全景時段。
※ 單核時段：從當(dāng)下到全景鬧鐘響起時間段，專心處理快捷清單上的一項要事，享受專注帶來的心流變化。
※ 全景時段：全景鬧鐘響起后，查看所有的待辦任務(wù)，思考“拉金問題”：此時此刻，我的時間最好用來做什么？
※ 顛倒優(yōu)先級：避免把緊急任務(wù)排到重要任務(wù)之前，要事優(yōu)先是我們工作的第一核心。
單核工作法之流程：
1、收集即將要做的事情，放入到集草器中，不分先后順序；
2、思考哪5項任務(wù)是當(dāng)前重要而不緊急的事情，排出任務(wù)優(yōu)先級，放入快捷清單中；
3、執(zhí)行前思考拉金問題，問當(dāng)下自己的時間最好用來做什么？從快捷清單中選出一項執(zhí)行；
4、設(shè)置全景鬧鐘到下一個整點或者半點，消除周圍的干擾；
5、專注當(dāng)下的重要任務(wù)，減少內(nèi)部和外部干擾，直至全景鬧鐘響起；
6、暫停工作，重新評估任務(wù)優(yōu)先級，切換狀態(tài)，問自己拉金問題，開始循環(huán)工作。
3、沒有時間的謊言
職場上很多人會說“沒時間了 ，自己每天都很忙碌?！?/p>
真實原因是每天都在做低優(yōu)先級的事情，導(dǎo)致時間被忙碌所占據(jù)。
每個人都是心里裝的事太多，實際有空做的事太少。
給重要的任務(wù)徘個優(yōu)先級，不要再把時間浪費在緊急事情上。
嘴上說“我沒時間”的人，可能已經(jīng)做了急事的奴隸。
你的時間如何利用，決定著人生過的怎樣。
而制定任務(wù)的優(yōu)先級順序，就是要選擇把時間用在哪里。
每天都有新的 24 小時，嘗試學(xué)會說“不”，看看新的人生變化。
單核工作法，不僅能讓你優(yōu)先做要事，而能讓你專注一段時間，并重新思考方向。
職場上想讓自己變得更加專注嗎？趕走忙碌，迎接高效能。
你想要的時間管理方法都在這里？來一起學(xué)習(xí)吧。
