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各位好，今天我們講一本非常重要的書，這本書名字叫作《自驅(qū)型成長(zhǎng)》。就是現(xiàn)在自驅(qū)力的缺乏，已經(jīng)成為了一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象和問(wèn)題。我們?cè)谄髽I(yè)里邊招聘到年輕的員工，你發(fā)現(xiàn)他沒(méi)有自驅(qū)力，他只能夠靠著獎(jiǎng)金和期權(quán)在做誘惑，這時(shí)候這個(gè)人堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間。
這本書的最后一章是孩子上大學(xué)，告訴我們說(shuō)你千辛萬(wàn)苦地小心呵護(hù)著孩子的成長(zhǎng)，但是總有一天，他會(huì)離開(kāi)你去上大學(xué)。而等他去上大學(xué)的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有了外在的約束之后，這個(gè)孩子就會(huì)徹底地放松，所以他沒(méi)有成為一個(gè)self driven child（自驅(qū)型孩子），就是一個(gè)有自驅(qū)力的孩子，這個(gè)對(duì)于他來(lái)講，是這一生當(dāng)中最大的損失。
而我們應(yīng)該思考的事是，讓孩子上大學(xué)就是我們教育的終點(diǎn)嗎？就是真的把這個(gè)孩子塞到了某一個(gè)有名的學(xué)校里邊去，我們的家長(zhǎng)就能夠心滿意足地結(jié)束了這一切嗎？你想想看，大學(xué)之后，他還需要面對(duì)更加漫長(zhǎng)的人生，而如果整個(gè)的這個(gè)過(guò)程和步驟當(dāng)中，他自己都沒(méi)有參與感，他成為了一個(gè)空心人，我不知道我想要什么，我只是別人讓我做什么我就做什么，那么讓孩子上大學(xué)的目的到底是什么？
這樣反思下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們大量的家長(zhǎng)逼迫著孩子上大學(xué)的本質(zhì)，是為了自己的面子。就是覺(jué)得，我的孩子應(yīng)該上一個(gè)更好的學(xué)校。因此讓我們通過(guò)這本書，回歸到教育的本質(zhì)，了解到怎么樣讓一個(gè)孩子能夠產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力，產(chǎn)生自律的能力，這個(gè)我認(rèn)為對(duì)所有的家庭，所有的組織和企業(yè)來(lái)講都是非常重要的。
首先我們要知道現(xiàn)代家長(zhǎng)教育的四個(gè)錯(cuò)誤觀念，第一個(gè)錯(cuò)誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨(dú)木橋，而孩子萬(wàn)萬(wàn)不能被別人擠下來(lái)?！边@就是大家都拼命地上名校，拼命地去買學(xué)區(qū)房，然后讓孩子去參加補(bǔ)習(xí)班的原因。這個(gè)觀念很明顯是不對(duì)的，因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)講過(guò)很多次，人生是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，而不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程。孩子不能夠像汽車一樣拼湊起來(lái)就能夠跑。
第二個(gè)錯(cuò)誤觀念叫作“如果你想擁有好生活，在學(xué)校里就得擁有上佳表現(xiàn)，太多的孩子不是被逼得太過(guò)急躁，就是自己破罐子破摔，放棄了所有能嘗試的機(jī)會(huì)?！本褪且?yàn)楸槐萍绷耍赃@些孩子們說(shuō)隨便吧。
然后錯(cuò)誤觀念三，就是“催得越緊逼得越狠，我們的孩子就能越成功，長(zhǎng)大后就越有出息。”像《虎媽戰(zhàn)歌》這樣的書對(duì)吧，他只是短期內(nèi)看到這個(gè)孩子拿到了多少個(gè)證，但是長(zhǎng)久，往十年、二十年以后看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，給這些孩子內(nèi)心所造成的傷害和他內(nèi)驅(qū)力的損傷，是無(wú)法計(jì)算的代價(jià)。
第四個(gè)錯(cuò)誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險(xiǎn)得多，家長(zhǎng)必須一直緊盯著孩子，才能確保他們不被傷害，也不至于讓孩子闖禍?！?/b>現(xiàn)在的社會(huì)要比我們那會(huì)兒安全得多，整個(gè)犯罪率都在大幅地下降，城市里到處都是攝像頭，所以整個(gè)的安全性在不斷地提高，只不過(guò)是因?yàn)槲覀兊囊曈X(jué)窄化，我們看到那些新聞把我們嚇壞了，所以我們才會(huì)變成一個(gè)直升機(jī)父母，天天在孩子的頭頂盤旋。這是目前來(lái)講普遍在家長(zhǎng)當(dāng)中存在的四個(gè)錯(cuò)誤觀念。
那這本書最核心、最有價(jià)值的部分是下邊這一段，就是我們得了解我們的大腦。我們要知道孩子大腦當(dāng)中做決策的到底是誰(shuí)，調(diào)節(jié)壓力、控制沖動(dòng)的最重要的三個(gè)部分。第一個(gè)部分叫前額皮質(zhì)，前額皮質(zhì)就是我們?nèi)藚^(qū)別于其他動(dòng)物的最重要的部分，這是我們發(fā)展出語(yǔ)言，發(fā)展出邏輯，發(fā)展出推理能力的這么一個(gè)部分，這個(gè)地方叫作領(lǐng)航員。就是如果你是用前額皮質(zhì)在進(jìn)行決策，用前額皮質(zhì)在引領(lǐng)著你的生活的話，那么你是冷靜的，你是理智的，你是可以控制和約束自己的。這個(gè)地方有一個(gè)特點(diǎn)，就是壓力過(guò)大的時(shí)候它就掉線了。舉一個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，就是你跟別人吵架或者是生氣的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)不出話來(lái)，為什么說(shuō)不出話來(lái)呢？壓力太大，掉線了，這就是前額皮質(zhì)的特點(diǎn)。它是冷靜的、理智的領(lǐng)航員，但問(wèn)題是壓力過(guò)大的時(shí)候它會(huì)掉線。
那么如果它掉線誰(shuí)接手呢？就是藏在腦子中間后邊這部分，叫作杏仁核。我們?cè)诓恢挂槐緯镞吿岬竭^(guò)杏仁核。杏仁核的比喻像一個(gè)斗獅戰(zhàn)士一樣，它是我們大腦當(dāng)中最早長(zhǎng)出來(lái)的，這一部分就是情緒化的。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們的孩子壓力過(guò)大的時(shí)候，如果他放棄了前額皮質(zhì)的這部分的管控，他就變得易怒，他會(huì)大喊大叫或者他躲避，他一句話都不說(shuō)，他陷入到沉默或者暴力的狀態(tài)當(dāng)中去。原因是什么？此刻掌控他大腦的是杏仁核，而如果他的壓力過(guò)大，就是持續(xù)長(zhǎng)期的存在著這樣的壓力，這些壓力就會(huì)分泌更多的壓力荷爾蒙。
健康的壓力反應(yīng)狀況是這樣：“就是壓力荷爾蒙迅速上升，隨后又能迅速恢復(fù)，這是比較健康的壓力狀況，一旦壓力荷爾蒙不能快速回落就會(huì)出問(wèn)題。如果壓力持續(xù)存在，腎上腺就會(huì)進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇就像是身體為了長(zhǎng)期作戰(zhàn)而引入的原菌，它的濃度在人體內(nèi)慢慢上升，以幫助身體應(yīng)對(duì)壓力。如果有只斑馬遭遇了獅子的襲擊，但有幸逃脫，沒(méi)有命喪獅口，他的皮質(zhì)醇水平會(huì)在45分鐘之內(nèi)恢復(fù)正常。相比之下，人類身上的高濃度皮質(zhì)醇會(huì)一次保留幾天、幾周，甚至幾個(gè)月，這就很容易導(dǎo)致問(wèn)題。長(zhǎng)期較高的皮質(zhì)醇水平會(huì)弱化海馬體里的細(xì)胞并最終殺死它們，而海馬體是創(chuàng)造與儲(chǔ)存記憶的地方，這就是為什么在急性壓力下，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的種種困難。”
我那天讀書讀到這一段，我就立刻把它畫出線來(lái)，發(fā)在朋友圈里邊，原因是什么呢？我們經(jīng)常不明白說(shuō)，這孩子怎么成績(jī)突然下滑得這么厲害？我經(jīng)常聽(tīng)到很多家長(zhǎng)向我咨詢，說(shuō)我女兒怎么最近成績(jī)下滑得很厲害？我說(shuō)你們家是不是有人吵架？他說(shuō)對(duì)呀，我們家最近有點(diǎn)事 吵架。為什么能這么準(zhǔn)確地猜測(cè)呢？家里邊只要有人吵架，孩子的壓力水平就會(huì)陡增，孩子的壓力水平一高，皮質(zhì)醇分泌得多，就會(huì)傷害海馬體，海馬體就是負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的地方。那我相信我講了這么多的書，講了幾百本書下來(lái)，我的海馬體一定在變化，在長(zhǎng)長(zhǎng)。
所以如果我們理解了我們的大腦當(dāng)中是會(huì)受傷的，我們就知道天天在孩子身邊不停地指責(zé)和嘮叨，是多么大的傷害。就是很多家長(zhǎng)對(duì)于自己給孩子造成的傷害完全沒(méi)有感覺(jué)，就覺(jué)得是很正常，我嘮叨你兩句怕什么，就是那種滿懷著愛(ài)意的嘮叨，就是不停地嘮叨。但是你只要反過(guò)來(lái)想一下，假如是你的領(lǐng)導(dǎo)天天在你身邊這樣嘮叨你，你試試看，就會(huì)極其痛苦。那是一個(gè)慢性壓力，而這個(gè)慢性壓力會(huì)傷害到孩子的大腦，讓它產(chǎn)生皮質(zhì)醇，然后最重要的一件事就是這些壓力會(huì)使得它的前額皮質(zhì)不發(fā)育，他的前額皮質(zhì)發(fā)展緩慢，所以你去觀察這個(gè)小孩子，為什么說(shuō)從小孩子身上能夠看到家庭教育的這個(gè)效果，他們家是一個(gè)什么樣的狀態(tài)能看得出來(lái)。
大腦（前額）皮質(zhì)的發(fā)展來(lái)自哪兒呢？來(lái)自你要讓他有掌控感，讓他有選擇權(quán)，讓他能夠?qū)ψ约旱暮芏嗍伦龀鰶Q定。在孩子一歲到兩歲的時(shí)候，就已經(jīng)可以開(kāi)始做這樣的事情了。三歲以前就能夠幫他把大腦（前額）皮質(zhì)發(fā)展得很好。我們能夠看到一個(gè)人冷靜、理智、成熟，看起來(lái)像個(gè)大人，就是因?yàn)樗竽X（前額）皮質(zhì)層增長(zhǎng)了。
但是假如你把他的這部分功能剝奪掉，你整天呵斥他，整天威脅他，動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)我把你送人了或者甚至把他推到門外，把門給他關(guān)上，孩子天天跟你在一起都緊張。緊張會(huì)怎么樣呢？就是大腦（前額）皮質(zhì)停止工作，離線不發(fā)育了，把所有的這個(gè)決策權(quán)全部交給杏仁核。杏仁核的辦法就是斗爭(zhēng)，要么斗爭(zhēng)，要么服軟。服軟就是有很多孩子會(huì)對(duì)家長(zhǎng)諂媚，然后不斷地迎合家長(zhǎng)，在家長(zhǎng)面前裝得特別乖巧，實(shí)際上只是為了能夠安全地平穩(wěn)度過(guò)和家長(zhǎng)在一起的時(shí)間。都是損失了讓他前額皮質(zhì)得到充分發(fā)育的可能性。
所以你要想真的理解，說(shuō)怎么樣讓一個(gè)孩子能夠擁有自控力，就是要讓他的前額皮質(zhì)得到足夠的發(fā)展。這個(gè)發(fā)展來(lái)自于你給他足夠的選擇空間，讓他有掌控感?，F(xiàn)在青少年自殺已經(jīng)變成了一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題。這本書的作者講說(shuō)，青少年自殺非常令人痛心，但是你要知道青少年自殺基本上都是來(lái)自于掌控感缺失。就是這個(gè)孩子覺(jué)得在哪兒說(shuō)的話都不算，在家我也沒(méi)什么用，到學(xué)校我更沒(méi)什么用。更多的自殺不是來(lái)自于急性壓力，就是我們往往會(huì)把一個(gè)人的自殺歸咎為急性的壓力，發(fā)生了這么一個(gè)事，所以這個(gè)孩子自殺，不是。自殺更多的是來(lái)自于慢性壓力，而不是急性的困難，這是心理學(xué)研究的結(jié)果。
人不能夠沒(méi)有壓力，千萬(wàn)不要聽(tīng)了這個(gè)講法，說(shuō)那我讓我的孩子完全無(wú)壓地生活，那也不對(duì)。壓力分三類，第一類壓力叫作正向壓力，就好像斑馬在跟獅子作斗爭(zhēng)的過(guò)程當(dāng)中，它沒(méi)有被獅子咬到，它鍛煉了能力，快速地上升皮質(zhì)醇，快速地下降。
那另外一種叫作可承受壓力，這個(gè)可承受壓力是一定的范疇，會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的損害，但是它可以復(fù)原。你比如說(shuō)，把很多剛出生的小老鼠拿開(kāi)，離開(kāi)媽媽身邊，你說(shuō)這個(gè)對(duì)于哺乳動(dòng)物來(lái)講是很大的壓力。如果在十五分鐘之內(nèi)，讓這個(gè)老鼠回到媽媽的身邊，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)母鼠會(huì)舔那個(gè)小老鼠的皮毛，然后讓它舒服，實(shí)際上就是安慰它。然后這個(gè)小老鼠的行為就會(huì)慢慢地變得正常，會(huì)越來(lái)越好，這個(gè)叫作可承受的壓力。但是 如果把這個(gè)小老鼠離開(kāi)媽媽超過(guò)三個(gè)小時(shí)以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多小老鼠就不理它的媽媽，就是斷了這個(gè)聯(lián)結(jié)了，它已經(jīng)完全受到傷害了，這種壓力叫作毒性壓力。而青少年的大腦最容易受到影響的過(guò)程當(dāng)中，又是獲得毒性壓力可能性最大的時(shí)候。
一方面來(lái)自于學(xué)校課程的壓力，競(jìng)爭(zhēng)的壓力，還有過(guò)度的對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)的渲染和描述，說(shuō)你必須得考上大學(xué)，你必須得比他們強(qiáng)很多，你只要考上大學(xué)了就一切都好了。這個(gè)不是真相，但是我們很多家長(zhǎng)和老師會(huì)用這個(gè)假象來(lái)威脅和恐嚇孩子，給孩子造成長(zhǎng)期的毒性壓力，導(dǎo)致的結(jié)果就是他的大腦受到損傷，他的自控力喪失。
那么一個(gè)小孩在什么情況下會(huì)產(chǎn)生壓力呢？這個(gè)作者總結(jié)了，叫作N.U.T.S.（堅(jiān)果視角）。這個(gè)N就是新情況（ novelty）。咱們看過(guò)一個(gè)電影叫作《頭腦特工隊(duì)》，這個(gè)小女孩搬家，搬到了一個(gè)新的城市，融入到一個(gè)新的冰球隊(duì)里邊去，這個(gè)叫作新情況的發(fā)生，這是帶來(lái)壓力的一種可能。
第二種叫作沒(méi)想到的（ unpredictability）。就有一個(gè)事，沒(méi)有預(yù)期到會(huì)發(fā)生這樣的問(wèn)題。第三類就是可能被傷害（threat to the ego）。就這個(gè)事情發(fā)生了以后他覺(jué)得有威脅，他覺(jué)得受到了恐嚇，這種情況下他也會(huì)有壓力。第四個(gè)叫難以把控的（ sense of control）。就是他覺(jué)得這個(gè)東西超出了他的把控范圍，他的能力范圍之內(nèi)無(wú)法承受。這四個(gè)東西是給青少年帶來(lái)壓力的最重要的來(lái)源。
那么接下來(lái)我們看看，了解了大腦的結(jié)構(gòu)以后，知道壓力對(duì)于孩子自控性的影響以后，我們來(lái)看看我們究竟應(yīng)該怎么做。這里邊有一句話，我覺(jué)得特別賺，讀這本書最賺就提到這句話，說(shuō)你怎么做一個(gè)顧問(wèn)型的父母，學(xué)會(huì)說(shuō)這句話就好，叫作“我那么愛(ài)你，才不愿意跟你吵作業(yè)的事”。我們?cè)诩彝ギ?dāng)中，很多人跟孩子天天吵架的最主要的來(lái)源就是作業(yè)的事，就是寫作業(yè)、交作業(yè)，你有沒(méi)有按時(shí)完成作業(yè)，甚至有的家長(zhǎng)是說(shuō)，你有沒(méi)有按照我所規(guī)定的時(shí)間完成作業(yè)，孩子磨蹭到了第二天早上寫作業(yè)，家長(zhǎng)就會(huì)很生氣，說(shuō)你為什么昨天晚上不寫。我們經(jīng)常會(huì)為各式各樣的作業(yè)的問(wèn)題吵架。但你以后要知道，作業(yè)的事和愛(ài)他這件事比起來(lái)，哪個(gè)更重要？那一定是愛(ài)更重要。
我經(jīng)常聽(tīng)到很多家長(zhǎng)來(lái)跟我抱怨他的孩子的時(shí)候，我就會(huì)問(wèn)他們，我說(shuō)想想看，你的孩子如果現(xiàn)在生病了，你會(huì)怎么想？假如你的孩子躺在病床上，你現(xiàn)在會(huì)怎么想？你會(huì)想他沒(méi)有交作業(yè)嗎？他說(shuō)那不會(huì)，我只希望他身體好。對(duì)，那個(gè)才是最重要的東西。他身體好，他愛(ài)你，他跟你關(guān)系融洽，這個(gè)東西要比作業(yè)那樣的事重要得多。所以你也要學(xué)會(huì)說(shuō)這句話，說(shuō)我那么愛(ài)你，我才不要跟你吵作業(yè)的事。
這個(gè)地方我需要大家反過(guò)來(lái)想一下。假如你今天下班，從辦公室一身疲憊擠完了地鐵回到家里邊，然后你兒子在里邊坐著等你，說(shuō)怎么樣，今天在單位里表現(xiàn)怎么樣？受到獎(jiǎng)勵(lì)了嗎？掙了多少錢？有獎(jiǎng)金嗎？比別人高還是低呀？你試試看，你只要想一下這個(gè)場(chǎng)景就覺(jué)得很荒謬，就是我忙了一天我回到家，我兒子這樣質(zhì)問(wèn)我。但我們每天對(duì)孩子做的就是這個(gè)事。
不要為了作業(yè)的事情跟孩子吵架。因?yàn)槟阒溃⒆又皇墙栌赡銇?lái)到這個(gè)世界，他們并不屬于你，孩子不是你的私人財(cái)產(chǎn)，孩子不是你的東西，他只是從你的身體里邊出來(lái)而已。大家記得我們講過(guò)一本書叫作《不管教的勇氣》?！恫还芙痰挠職狻防镞吘椭v說(shuō)，家長(zhǎng)教育孩子的時(shí)候，最重要的工具就是耐心。因?yàn)槿绻@個(gè)孩子不知道自己需要學(xué)習(xí)，你再?gòu)?qiáng)迫他學(xué)習(xí)都沒(méi)用，他學(xué)完就忘，他學(xué)完就不喜歡學(xué)習(xí)，甚至他考上了大學(xué)以后不學(xué)習(xí)，你拿他一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白了。
反過(guò)來(lái)家長(zhǎng)如果給他的壓力沒(méi)那么大，孩子都是好奇的，孩子都是求知的，人本身就有去了解這個(gè)世界的欲望。但是我們家長(zhǎng)為什么不能夠做到淡定地迎來(lái)和平呢？因?yàn)槲覀兗议L(zhǎng)有兩個(gè)誤區(qū)，第一個(gè)誤區(qū)就是要么專制，第二個(gè)誤區(qū)就是要么縱容。就是你一說(shuō)這個(gè)話家長(zhǎng)就會(huì)講，那你讓我不管嗎？那他干什么我都不用管嗎？你看，我沒(méi)讓你縱容，就是在專制和縱容之間還有一個(gè)合適的位置，叫作權(quán)威型的管理。權(quán)威型的管理就是支持而非控制。父母不斷地介入是一個(gè)惡性循環(huán)，父母學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)不要那么專制，也不是完全地縱容，這會(huì)進(jìn)入一個(gè)良性的循環(huán)。
所以父母要做的事是什么呢？首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法來(lái)辦。孩子過(guò)的是他的人生，他要為他的選擇負(fù)責(zé)，父母的責(zé)任是給他講清楚，你有這么多的選擇，這些選擇會(huì)帶來(lái)什么樣的結(jié)果，講清楚，不用威脅，不用夸大，講明白就好了，然后他有他決策的權(quán)利，所以退讓一步是第一步要做的事。
第二個(gè)可以做的事就是無(wú)條件地愛(ài)孩子。有人曾經(jīng)講過(guò)說(shuō)我看過(guò)人家那個(gè)籃球教練就特別專制，很兇，但是他訓(xùn)練出來(lái)的結(jié)果都很好。首先你搞清楚那些人不是父母，那些人是教練，教練是一個(gè)專業(yè)工作，他所做的事是教他這些技能，而父母的最重要的責(zé)任是給孩子愛(ài)。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛(ài)，哪怕他遇到了一個(gè)非常專制型的教練，他也能夠挺得過(guò)去，他也能夠有動(dòng)力去應(yīng)付。但是最怕的是教練也專制，父母也專制，這個(gè)孩子得不到愛(ài)就麻煩了。愛(ài)是排在第一位的東西，所以你可以借由社會(huì)力量來(lái)解決那部分學(xué)習(xí)的問(wèn)題，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無(wú)條件的愛(ài)，然后關(guān)注、支持，而不是不管。你要讓孩子知道，你很關(guān)心這件事情但是我只能給你提供輔助作用，做決策的人是你。
接下來(lái)第三件事能做的就是學(xué)會(huì)讓孩子做主。在你讓孩子做主的時(shí)候，有三句話要學(xué)會(huì)講，而且這三句話很精確，第一句話叫作“你特別懂你自己，你可是自己的專家。”就是誰(shuí)更懂這孩子呢，孩子更懂他，所以你要告訴孩子說(shuō)你更懂你自己，你可是自己的專家，這是第一句話，幫助孩子建立自信心，幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己的責(zé)任。
第二句話“你脖子上長(zhǎng)著你自己的腦袋”，或者你可以可愛(ài)一點(diǎn)“你脖子上長(zhǎng)著你自己的小腦袋”。什么意思？你有自己獨(dú)立的判斷。第三句話“你想要讓生活中的一切都有條不紊”。我真沒(méi)想到有這樣一句話，就這句話是很重要的一句話，就是我們很多家長(zhǎng)覺(jué)得，如果我們把決定權(quán)交給了孩子，那就亂了，那就天下大亂了，就肯定完蛋了，這個(gè)大鬧天宮了，對(duì)吧，因?yàn)樗貌蝗菀子羞@個(gè)機(jī)會(huì)，就打游戲打24小時(shí)怎么辦？但事實(shí)上就是孩子并不會(huì)這樣。因?yàn)楹⒆右蚕Ｍ约旱纳钜磺卸季袟l，能夠有條不紊，孩子希望自己能夠好好地掌控自己的生活。所以這句話給了孩子非常強(qiáng)烈的心理暗示，你要讓孩子知道說(shuō)他既有意愿也有能力做到這樣。
但是反過(guò)來(lái)你發(fā)現(xiàn)，孩子在什么情況下會(huì)瘋狂地打游戲呢？就是父母拼命地掌控，結(jié)果有一天父母突然說(shuō)今天不管你了，那這24小時(shí)能夠一分一秒不差地打游戲。這就是我們說(shuō)，當(dāng)你要讓孩子真的做主的時(shí)候，這三句話是一定要講。我希望大家把這三句話記?。?/p>
你特別懂你自己，你可是自己的專家。
你的脖子上長(zhǎng)著你自己的腦袋。
你想要讓生活中的一切都有條不紊。
幫助孩子建立這樣的自信心和責(zé)任感。這里邊還有幾句話要叮囑一下的就是“我不能因?yàn)閻?ài)你就放縱你的決定，因?yàn)槟氵@個(gè)決定實(shí)在聽(tīng)起來(lái)不大靠譜。”就是如果孩子出現(xiàn)了特別不靠譜的這種行為，自私的行為或者危險(xiǎn)的行為，你是可以站出來(lái)阻止他的。設(shè)立邊界始終都是養(yǎng)育的重要組成部分。我們一直在講溫柔但是有邊界，就是家長(zhǎng)要幫孩子設(shè)立好足夠的邊界，這個(gè)讓孩子會(huì)覺(jué)得有安全感，會(huì)覺(jué)得父母是關(guān)注他，是愛(ài)他的，同時(shí)在這個(gè)邊界之內(nèi)很多事情你來(lái)定。他的前額皮質(zhì)就會(huì)成長(zhǎng)得越來(lái)越快，他自己會(huì)冷靜地判斷，會(huì)有理智。
這里邊有六個(gè)理由告訴我們說(shuō)，告訴孩子讓你來(lái)定是多么的重要。第一個(gè)理由是腦科學(xué)的理由，這個(gè)我們不用多講了，前面講清楚了。第二個(gè)，不要讓孩子覺(jué)得自己是個(gè)空心人。如果他什么事都沒(méi)有決定的權(quán)利，他就變成一個(gè)空心人。第三個(gè)叫從控制感到勝任力，這是唯一的法則。就你要讓這個(gè)孩子將來(lái)能夠有勝任力，能夠獨(dú)擋一面地解決一些問(wèn)題，他就必須得獲得控制感。沒(méi)有控制感就沒(méi)有勝任力。同時(shí)，沒(méi)有控制感會(huì)帶來(lái)大量的傷害，自殺最主要的原因是因?yàn)槿狈刂聘?。然后第四個(gè)就是你并不總了解怎樣是最好的。你作為一個(gè)家長(zhǎng)，你哪兒來(lái)那么大的自信呢？你把你的生活搞得特別好嗎？你怎么就能夠決定說(shuō)，你對(duì)你的孩子所做的決定都是對(duì)的呢？這是來(lái)自于莫名其妙的自信心，所以你要謙虛一點(diǎn)，你并不一定知道什么是對(duì)的。然后第五個(gè)原因就是，孩子們都很能干。當(dāng)你放手讓孩子決策做一些事情的時(shí)候，驚喜就會(huì)一個(gè)一個(gè)地冒出來(lái)。這里邊核心是要調(diào)整你的眼光，你要拿眼睛更多地去發(fā)現(xiàn)孩子的亮點(diǎn)。我們最怕的就是放手給孩子以后，站在旁邊使勁地挑毛病，因?yàn)槊∈翘舨煌甑模?/b>最后一個(gè)原因，就是這樣做可以培養(yǎng)孩子的情緒智能。就是我們說(shuō)一個(gè)人情商很高 ，一個(gè)人能夠管控自己的情緒，這就是來(lái)自于他從小就在這樣做，從小就有這樣的機(jī)會(huì)。
孩子的焦慮有50%以上來(lái)自父母的傳染，都是來(lái)自于家里邊有一個(gè)焦慮的父母，這是一個(gè)糟糕的壞消息。原因是什么呢？就是人體除了基因之外，還有一個(gè)東西叫作表觀基因。表觀基因就是后天的，外在的環(huán)境開(kāi)啟的。就是這個(gè)東西沒(méi)有寫在原始的代碼當(dāng)中，但是外在的環(huán)境會(huì)使得表觀基因開(kāi)啟。就比如說(shuō)在校園暴力當(dāng)中曾經(jīng)受過(guò)傷的孩子，他的表觀基因當(dāng)中，恐懼、膽小會(huì)開(kāi)啟，開(kāi)啟了以后甚至可以遺傳，這叫作表觀基因。
孩子的世界沒(méi)有那么多的壓力。但是孩子的壓力往往是來(lái)自于父母發(fā)脾氣，父母發(fā)脾氣為什么呢？父母可能因?yàn)殄X不夠發(fā)脾氣，可能因?yàn)楣ぷ鞑豁槹l(fā)脾氣，可能因?yàn)猷徖镪P(guān)系不好，可能因?yàn)檫@個(gè)孩子作業(yè)沒(méi)寫好發(fā)脾氣，這都叫作二手壓力。這些二手壓力傳導(dǎo)到孩子的身上，然后還包括挑剔、懷疑、控制這樣的行為，就會(huì)導(dǎo)致孩子開(kāi)啟很多跟壓力有關(guān)的表觀基因。這個(gè)甚至可以遺傳。而如果父母總是挑剔、懷疑、控制，他的行為就是叛逆，就這么簡(jiǎn)單。所以焦慮的父母特別容易帶來(lái)焦慮的孩子，這是一個(gè)壞消息。
好消息是什么呢？好消息是平靜也一樣可以傳染。不光是焦慮可以傳染，平靜也可以傳染。所以這里邊有一個(gè)詞特別好，叫作“非焦慮臨在”。非焦慮臨在是個(gè)學(xué)術(shù)性的詞匯，就是父母要成為孩子生活中的非焦慮臨在。就是當(dāng)你出現(xiàn)的時(shí)候，孩子就能夠感到安心，這種父母就叫作非焦慮臨在。所以我們應(yīng)該給自己定一個(gè)小目標(biāo)，我們要成為我們孩子的非焦慮臨在，我們要讓我們的孩子見(jiàn)到我們的時(shí)候就覺(jué)得安心，就覺(jué)得高興，愿意撲在我們的懷里邊，愿意跟我們開(kāi)心，而不是見(jiàn)到我們就緊張，就躲避，就出汗。
那如何讓一個(gè)父母成為非焦慮臨在呢？讓家變成一個(gè)安全的地方。你看那個(gè)小孩子玩那個(gè)追逐游戲的時(shí)候，你跑回到一個(gè)地方說(shuō)回家，只要你回到那個(gè)地方，別人就不能抓你了，他們把那個(gè)地方叫作家，回家。所以家就是孩子能夠最安全的那個(gè)地方。
怎么讓它變得更安全？第一件事，我們可以更多地欣賞。我們更多地表達(dá)對(duì)孩子的欣賞，這時(shí)候家會(huì)變得安全。第二個(gè)，不要懼怕未來(lái)。就是未來(lái)肯定有很多的不確定性，但是你要記住一件事，你的焦慮和痛苦并不能夠有什么好處，所以你坦然地面對(duì)未來(lái)，這時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)家會(huì)變得更安全。你不要因?yàn)榻箲]，因?yàn)榭謶侄鴮?dǎo)致情緒爆發(fā)，生氣。第三個(gè)，管好你自己的事。就是你的情緒能夠管控得很好，然后你能夠花很大的力氣讓你自己變得更好，你在努力地學(xué)習(xí)，努力地進(jìn)步，努力地讀書。我們都想培養(yǎng)孩子讀書習(xí)慣，不是買一堆繪本扔給他，而是你在他面前經(jīng)常讀書，不是假裝的，假裝都裝不出來(lái)。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)說(shuō)今天孩子出現(xiàn)了，我趕緊拿起書來(lái)讀，孩子依然會(huì)發(fā)現(xiàn)你經(jīng)?？词謾C(jī)，孩子的眼睛不會(huì)撒謊，他看得特別準(zhǔn)，所以你得真的愛(ài)讀書，孩子才能夠慢慢地受你影響，這叫作管好你自己。
然后還有一個(gè)就是學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)。這個(gè)作者在這里邊專門提到了ACT（接受與實(shí)現(xiàn)療法），就是ACT 這個(gè)心理療法。我們講過(guò)兩本關(guān)于ACT的書，我都非常推薦，一本書叫《幸福的陷阱》，一本書叫《跳出頭腦融入生活》。就是我們得學(xué)會(huì)接受、選擇、行動(dòng)，用ACT的方法來(lái)改善我們自身的生活，你可以成為一個(gè)非焦慮臨在，讓孩子見(jiàn)到你就覺(jué)得安心，出了什么事，只要我見(jiàn)到爸爸，只要我見(jiàn)到媽媽，我就會(huì)覺(jué)得很安全，這就是我們能夠給孩子營(yíng)造的一個(gè)安全的氛圍。
那么接下來(lái)我們來(lái)看，怎么來(lái)培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力？一個(gè)人在一生當(dāng)中，有三個(gè)基本需求，一個(gè)叫作自主需求，一個(gè)叫作勝任需求，一個(gè)叫作歸屬需求。我曾經(jīng)遇到一個(gè)老師跟我講，我女兒別的事我都不管她，就是樊老師你說(shuō)的那些我覺(jué)得特別好，但是只有一件事我不能放過(guò)，我說(shuō)什么事？彈鋼琴，他說(shuō)彈鋼琴這件事我必須盯死她，我說(shuō)為什么呢？他說(shuō)我覺(jué)得彈鋼琴代表著毅力，如果她放棄彈鋼琴，代表了她沒(méi)有毅力，她將來(lái)做別的事也會(huì)一事無(wú)成，所以她必須堅(jiān)持彈鋼琴。這個(gè)爸爸特別得意地跟我分享他的這個(gè)教學(xué)理念，我相信這樣的家長(zhǎng)太多了。
在這本書里邊作者解釋了，說(shuō)凡是這些因?yàn)閺椾撉?、吹笛子，什么學(xué)奧數(shù)這樣的事，去跟孩子較勁的人，都是只知道勝任需求。就是覺(jué)得你能夠克服這個(gè)困難，把它學(xué)會(huì)，這個(gè)能力很重要，這只是勝任需求。還有另外兩個(gè)更基礎(chǔ)、更重要的需求，就是自主需求和歸屬需求。你因?yàn)樽非筮@個(gè)勝任需求，同時(shí)破壞了自主需求和歸屬需求。
歸屬需求就是我爸爸不愛(ài)我，我媽媽不愛(ài)我，這個(gè)家里沒(méi)有溫暖，這叫歸屬需求。自主需求我說(shuō)的話不算，我說(shuō)不想練，不喜歡彈鋼琴，不行，那非得讓我彈，就這樣。這就是我們說(shuō)不能夠只看到勝任需求這一項(xiàng)，我們應(yīng)該更多地考慮他的自主需求和歸屬需求。你們?nèi)绻?tīng)過(guò)我講《心流》那本書你會(huì)知道，當(dāng)一個(gè)人做一個(gè)事做得很投入，進(jìn)到心流狀態(tài)以后，他的頭腦當(dāng)中會(huì)分泌大量的多巴胺，他就會(huì)愿意堅(jiān)持，愿意做這樣的事，他的這個(gè)大腦的自驅(qū)力就會(huì)提高。
而我們?cè)谏町?dāng)中發(fā)現(xiàn)常見(jiàn)的問(wèn)題有哪幾種呢？第一種問(wèn)題叫作破壞者類型。如果你想了解什么叫破壞者，一定要去看一個(gè)電影，是馬特·達(dá)蒙在年輕的時(shí)候拍的，叫作《心靈捕手》。《心靈捕手》那個(gè)電影就是講這么一個(gè)叛逆的天才孩子，最后是怎么一步一步地被引導(dǎo)成為一個(gè)正常人的。就是破壞者的特點(diǎn)是多巴胺缺乏癥。就是他做這些東西都沒(méi)意思，故意地讓自己從事一些危險(xiǎn)的工作，讓自己不合群，變得很暴力，這是第一種破壞者。那要想解決破壞者的問(wèn)題，就是需要有一個(gè)導(dǎo)師一樣的人幫他去發(fā)現(xiàn)正向的力量，在他做對(duì)事的時(shí)候，給他足夠的肯定，讓他知道自己內(nèi)在的生命力有多么的旺盛，讓他意識(shí)到自身的價(jià)值。
然后第二個(gè)叫愛(ài)好者。愛(ài)好者的特點(diǎn)是除了學(xué)習(xí)之外別的事都行。就是只要你不讓我學(xué)習(xí)，你讓我干別的事我都特別來(lái)勁，特別有精神。那這個(gè)作者建議特別有意思，他說(shuō)：“如果他完全沒(méi)有去上學(xué)的動(dòng)機(jī)，那就要進(jìn)行學(xué)習(xí)障礙、抑郁癥、焦慮癥或者注意缺陷障礙的評(píng)估。倘若事態(tài)沒(méi)那么嚴(yán)重，那么請(qǐng)尊重孩子，同時(shí)也要幫他建立一種更好地去認(rèn)識(shí)真實(shí)世界的認(rèn)知模型。如果你真的好好跟孩子說(shuō)話，那你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，真的有很多孩子能聽(tīng)取你的建議。支持孩子去追求與學(xué)業(yè)無(wú)關(guān)的興趣，這沒(méi)問(wèn)題，相應(yīng)的，要是將這些興趣視為一種懲罰的原因，那問(wèn)題可就大了?！?/b>
什么叫作視為懲罰的原因？就是如果你不寫作業(yè)，我就把你的魔方?jīng)]收了，這就叫作視作懲罰的原因?！昂芏嗉议L(zhǎng)會(huì)克扣孩子體育活動(dòng)與課外活動(dòng)的時(shí)間，一天就那么多時(shí)間，如果你家的高中生因?yàn)槟切╇s七雜八的事，找不到時(shí)間做功課或者累得根本學(xué)不進(jìn)去，那你在向他傳達(dá)一種什么信息呢？難道不會(huì)讓他認(rèn)為課外活動(dòng)要比學(xué)習(xí)更優(yōu)先嗎？”
就是假如你拼命地非得把他帶回到這個(gè)學(xué)習(xí)的這個(gè)道路上，用你的方法嚴(yán)格地要求他，甚至去管控那些課外活動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致的結(jié)果就是他會(huì)更加珍惜那個(gè)課外活動(dòng)，他會(huì)更加上癮，因?yàn)橄∪毙詭?lái)珍貴。所以對(duì)于愛(ài)好者來(lái)講，你可以放松一點(diǎn)，尊重一點(diǎn)孩子的要求，讓他去體會(huì)一下，放松了說(shuō)不定他會(huì)有注意力轉(zhuǎn)回到學(xué)習(xí)這件事上來(lái)。
我們很多家長(zhǎng)覺(jué)得，孩子到了初三高三就沒(méi)法放松，說(shuō)這開(kāi)玩笑，怎么可能！高三了還能這樣做？但是我告訴你有一種教育方式叫Gap Year（空檔年），Gap Year就是到這兒了，該上大學(xué)了，不上了，休息一年，甚至有人Gap Year休息兩年，干嗎呢，去環(huán)游世界，去出去打工，了解一下這個(gè)社會(huì)，這也是學(xué)習(xí)的過(guò)程。
然后第三種人叫作無(wú)力者。無(wú)力者的孩子的特點(diǎn)是對(duì)什么都沒(méi)興趣，什么東西都覺(jué)得沒(méi)意思，看起來(lái)乖乖的，但是你讓他做什么提不起勁來(lái)。對(duì)于這樣的孩子我們需要冷靜對(duì)待，然后要跟孩子多交流，多問(wèn)問(wèn)他，問(wèn)問(wèn)他的想法，啟發(fā)他多說(shuō)話，然后告訴他你的想法。告訴他你的什么想法呢？正確的想法，就是你是怎么看待生活和學(xué)習(xí)這件事，而不是那個(gè)虛假的口號(hào)，說(shuō)這個(gè)社會(huì)可是很拼命的，如果你考不上大學(xué)，你將來(lái)就沒(méi)戲了，這是假的。你需要認(rèn)真地告訴他你對(duì)于學(xué)習(xí)這個(gè)事的看法，學(xué)習(xí)是我們的一個(gè)權(quán)利，學(xué)習(xí)是給我們帶來(lái)樂(lè)趣的東西，我們作為人，我們有學(xué)習(xí)的大腦，這是一個(gè)很難得的機(jī)會(huì)，就是這樣。同時(shí)我要尊重你，你有什么樣的興趣，你有什么樣的節(jié)奏。然后第四個(gè)辦法，就是要多帶他進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些孩子可能體內(nèi)分泌的多巴胺不足，所以帶他去運(yùn)動(dòng)，他能夠開(kāi)心，開(kāi)心以后才會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，這是第三種。
第四種孩子叫完美者。每次一到考試就緊張，動(dòng)不動(dòng)就想提前學(xué)習(xí)，什么東西都覺(jué)得沒(méi)意思，看起來(lái)乖乖的，但是你讓他做什么提不起勁來(lái)。對(duì)于這樣的孩子我們需要冷靜對(duì)待，然后要跟孩子多交流，多問(wèn)問(wèn)他，問(wèn)問(wèn)他的想法，啟發(fā)他多說(shuō)話，然后告訴他你的想法。告訴他你的什么想法呢？正確的想法，就是你是怎么看待生活和學(xué)習(xí)這件事，而不是那個(gè)虛假的口號(hào)，說(shuō)這個(gè)社會(huì)可是很拼命的，如果你考不上大學(xué)，你將來(lái)就沒(méi)戲了，這是假的。你需要認(rèn)真地告訴他你對(duì)于學(xué)習(xí)這個(gè)事的看法，學(xué)習(xí)是我們的一個(gè)權(quán)利，學(xué)習(xí)是給我們帶來(lái)樂(lè)趣的東西，我們作為人，我們有學(xué)習(xí)的大腦，這是一個(gè)很難得的機(jī)會(huì)，就是這樣。同時(shí)我要尊重你，你有什么樣的興趣，你有什么樣的節(jié)奏。然后第四個(gè)辦法，就是要多帶他進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些孩子可能體內(nèi)，特別緊張，壓力很大。這些孩子其實(shí)他并不是靠?jī)?nèi)驅(qū)力在進(jìn)進(jìn)行，他是靠外在的壓力，他覺(jué)得我必須能夠表現(xiàn)得好。那么對(duì)于這樣的孩子，我們需要告訴他真相。什么是真相？真相就是沒(méi)有哪門課的成績(jī)能夠保證你這一輩子一定過(guò)得好，沒(méi)有哪個(gè)大學(xué)的文憑能夠保證你這輩子一定是一帆風(fēng)順的。人生是一個(gè)綜合力的表現(xiàn)，所以你今后會(huì)遇到各種各樣的困難，所以放松一點(diǎn)，做盡量地做到好就行了，不需要跟自己那么較勁，不需要咬牙切齒，發(fā)自內(nèi)心的喜歡學(xué)習(xí)，喜歡探索，才是我們這一輩子最重要的力量的來(lái)源。把這個(gè)真相告訴他。這是我們幫助孩子培養(yǎng)自驅(qū)力的一些要做的動(dòng)作。
那除此之外，還有一些動(dòng)作很容易被忽略，但是作者也提出來(lái)了，就是要跟孩子安排徹底停工期。什么叫徹底停工期？大腦需要暫停，我們的大腦有一個(gè)基礎(chǔ)運(yùn)算，就是基本上你大腦什么都不想的情況下，坐在這兒不說(shuō)話，什么也不想，它依然耗能。那個(gè)耗能就是它的基礎(chǔ)的能量代謝。作者在這里邊用了一整章的內(nèi)容介紹，讓孩子要保持足夠的睡眠，至少8小時(shí)以上的睡眠。
很多孩子是假性睡眠，就是很多小孩臨睡覺(jué)之前跟你說(shuō)我睡覺(jué)了，門一關(guān)拿起手機(jī)開(kāi)始玩了。所以你必須得保證你的孩子在睡覺(jué)的時(shí)候，不會(huì)玩手機(jī)，不會(huì)看電視，他真的能夠睡夠8個(gè)小時(shí)。連續(xù)一周睡眠不足的人，和一個(gè)頭一天晚上熬了夜的人，一塊兒來(lái)做這個(gè)記憶力和理解力的測(cè)試，兩個(gè)人的成績(jī)一樣差。就是長(zhǎng)期睡眠不足和熬夜對(duì)大腦產(chǎn)生的損害是一樣的。所以我們要讓自己的記憶力提升，理解力提升，需要有足夠的睡眠，這就是我們培養(yǎng)孩子內(nèi)驅(qū)力最重要要做的事情。
然后如果你在家里邊，能夠?qū)崿F(xiàn)這些東西，接下來(lái)要做的事，就是把控制感帶到學(xué)校。這個(gè)很難，因?yàn)閷W(xué)校的老師是標(biāo)準(zhǔn)化的考試，標(biāo)準(zhǔn)化考試帶來(lái)的一個(gè)問(wèn)題是什么呢？讓學(xué)生之間成為競(jìng)爭(zhēng)者，所以很多標(biāo)準(zhǔn)化考試的佼佼者后來(lái)在社會(huì)上并沒(méi)有成為佼佼者，原因是在社會(huì)上成為佼佼者靠的是合作，在考試當(dāng)中成為佼佼者靠的是不合作，是獨(dú)立，最好是你考得好，別人考得糟糕更好，所以這是一對(duì)矛盾。
還有就是不要只用成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)。降低對(duì)于成績(jī)的要求，然后也別老盯著家庭作業(yè)，你也不需要為此變得太過(guò)焦慮，因?yàn)楹⒆訉?lái)長(zhǎng)大了，會(huì)成為一個(gè)什么樣的人，這個(gè)社會(huì)變化很大，不是一個(gè)簡(jiǎn)單的工業(yè)化模型的社會(huì)，學(xué)什么專業(yè)，從事什么工作，沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，所以讓這個(gè)孩子，健康、陽(yáng)光、愛(ài)學(xué)習(xí)、有內(nèi)驅(qū)力，這才是真正做教育的本質(zhì)。
還有一章是所有人很關(guān)注的話題，就是技術(shù)野獸。技術(shù)野獸是什么呢，就是現(xiàn)在的孩子都是跟著屏幕長(zhǎng)大的，從小看電視、看手機(jī)，玩游戲。技術(shù)野獸我們用十六個(gè)字來(lái)評(píng)價(jià)，首先它“威力巨大，不用不行”。你敢說(shuō)你的孩子不用手機(jī)，不用電腦？你也不敢，所以孩子一定會(huì)要用手機(jī)用電腦，這叫威力巨大，不用不行。然后接下來(lái)一句話叫作“傷害明顯，不管不行”。它對(duì)于孩子大腦傷害也確實(shí)很明顯。
我們講過(guò)一本書叫作《欲罷不能》，就是說(shuō)如果一個(gè)孩子，長(zhǎng)期地沉浸在這個(gè)游戲當(dāng)中，他的大腦就像那個(gè)豆腐渣一樣，就是已經(jīng)完全受到了傷害，是腌過(guò)的腌黃瓜那種狀態(tài)。第二個(gè)叫作降低共情能力。就是在游戲當(dāng)中沉浸時(shí)間長(zhǎng)的人，在日常生活當(dāng)中對(duì)別人的感覺(jué)會(huì)減弱，因?yàn)樗麑?duì)游戲的體感更明顯。
所以我們的辦法是什么？我們不能夠把這個(gè)手機(jī)、游戲徹底拿走，我們要做的事是馴服，就你想想看，你馴服了一個(gè)怪獸。假如你馴服了一頭獅子，這個(gè)獅子跟著你，多威風(fēng)，它有它的這個(gè)功能，然后能夠給你帶來(lái)保護(hù)，但是它不會(huì)傷害你。那馴服這個(gè)機(jī)器的過(guò)程，作者做了這么幾個(gè)建議。第一件事是作為一個(gè)家長(zhǎng)管好自己，你看又來(lái)了，就是你別整天刷手機(jī)，你別整天孩子一回家看到你就拿個(gè)手機(jī)在那兒玩，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看，第一步管好自己，讓自己有很多無(wú)手機(jī)時(shí)間。
第二個(gè)事，你要對(duì)孩子用手機(jī)表示理解，甚至你可以關(guān)注地跟他一塊兒看看那個(gè)游戲。就是你要對(duì)他表示出對(duì)游戲的理解，對(duì)于手機(jī)時(shí)代的理解。然后第三個(gè)方法回歸自然。大量的孩子在森林當(dāng)中玩過(guò)了以后，在沙漠里邊，在海邊玩過(guò)了以后，他會(huì)想不起來(lái)手機(jī)那件事。很多孩子都說(shuō)要用手機(jī)干嗎，我想不出來(lái)有什么方法，有什么事要用手機(jī)，他就對(duì)手機(jī)開(kāi)始疏遠(yuǎn)，所以要給孩子創(chuàng)造接觸自然的機(jī)會(huì)。
還有一個(gè)原則叫作告知而非說(shuō)教。說(shuō)教沒(méi)有用，前面講了那么多了，說(shuō)教、恐嚇、搶手機(jī)、把手機(jī)摔爛，又蠢又沒(méi)有辦法，沒(méi)有用。我們要做的是告知，就你告訴他對(duì)大腦的傷害怎么產(chǎn)生的，自控力沒(méi)有這個(gè)人會(huì)怎么樣，眼睛看壞了這個(gè)人會(huì)怎么樣，告訴他，他自己選，眼睛真看壞了，自己承受這樣的后果。作為家長(zhǎng)你說(shuō)你沒(méi)辦法，你以為你管了就有辦法嗎？也沒(méi)辦法，所以那是他自己要做的事。
然后跟他一塊兒制定合作計(jì)劃。跟他一起制定合作計(jì)劃，就咱們倆一塊兒商量怎么解決這個(gè)手機(jī)的問(wèn)題，定出一個(gè)計(jì)劃來(lái)。然后孩子肯定會(huì)做錯(cuò)，就是他制定了計(jì)劃又打破了，沒(méi)關(guān)系，再制定就好了，千萬(wàn)不要覺(jué)得你說(shuō)話不算數(shù)，你是一個(gè)沒(méi)有誠(chéng)信的人，媽媽以后再也不相信你了。誰(shuí)能夠自己設(shè)定的計(jì)劃就一次做到？哪個(gè)人不是設(shè)定計(jì)劃沒(méi)做到，再來(lái)一次，這樣才能夠?qū)W得會(huì)。但是我們對(duì)于別人犯的這樣的錯(cuò)誤，尤其對(duì)于孩子這樣的小小的失誤，我們就會(huì)上綱上線，說(shuō)到你辜負(fù)了媽媽對(duì)你的信任什么這樣的話。其實(shí)這就是學(xué)習(xí)的過(guò)程，所以跟他一次一次地制定計(jì)劃。
很重要的一點(diǎn)，這個(gè)作者說(shuō)要有底線。什么叫底線呢？就是我需要知道你手機(jī)的賬號(hào)，我要能夠經(jīng)常性地檢查你的手機(jī)，為什么？因?yàn)槟氵€沒(méi)有成年，我要保證你不能夠看太過(guò)暴力、血腥、黃色的、賭博的這些東西，這是底線。我見(jiàn)過(guò)有的家庭并不富裕，但是孩子會(huì)偷偷地拿手機(jī)去支付，花幾千塊錢買游戲里的裝備，這個(gè)是絕對(duì)不能允許的。
你怎么判斷一個(gè)孩子玩游戲已經(jīng)上癮了？這里邊有一些標(biāo)準(zhǔn)。玩游戲上癮的特征：第一個(gè)叫作“在花了多長(zhǎng)時(shí)間玩游戲這件事情上說(shuō)謊”。第二個(gè)“為了獲得興奮感，花費(fèi)越來(lái)越多的時(shí)間和金錢”，第三個(gè)“玩的時(shí)間減少時(shí)會(huì)煩躁或不安”，第四個(gè)“通過(guò)游戲來(lái)逃避其他問(wèn)題”，第五個(gè)“為了能玩游戲，不再做日常工作，也不完成作業(yè)”，第六個(gè)“偷錢買游戲里的東西”，這些東西是代表著這個(gè)孩子可能是真的上癮了，所以你需要幫助他，一起來(lái)馴服這個(gè)機(jī)器的怪獸。
以上就是我們說(shuō)怎么能夠幫助孩子，能夠逐漸地形成自驅(qū)型成長(zhǎng)，形成自驅(qū)型人格的一些基本的方法。最后一章要告訴大家的就是我們要學(xué)會(huì)訓(xùn)練孩子的大腦，也可以學(xué)會(huì)訓(xùn)練我們自己的大腦。訓(xùn)練大腦有這么幾個(gè)方法，就是鍛煉我們的大腦第一招，就是要列出目標(biāo)，然后找到障礙，找到克服的方法，這就是我們解決問(wèn)題的基本步驟，所以可以鼓勵(lì)和引導(dǎo)我們的孩子把他的目標(biāo)寫下來(lái)。你注意，寫下來(lái)這個(gè)動(dòng)作是非常重要的，因?yàn)橐粋€(gè)人在寫下來(lái)或者念出來(lái)或者說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，他的頭腦里邊就演示了一次。所以當(dāng)他寫下一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，他會(huì)更加認(rèn)真地對(duì)待這個(gè)目標(biāo)，所以鼓勵(lì)孩子寫下來(lái)。寫下來(lái)之后討論障礙是什么，會(huì)遇到什么困難，那么我們?cè)趺唇鉀Q，這是最基本的一個(gè)讓大腦去演練的方法，這是第一招。
第二個(gè)就是我們要學(xué)會(huì)注意大腦的信號(hào)，比如說(shuō)你疲倦了，你憤怒了，你生氣了，在很多家庭看來(lái)這些東西沒(méi)什么信號(hào)，就覺(jué)得說(shuō)你怎么又生氣了，但實(shí)際上假如你能夠給孩子講一些腦科學(xué)知識(shí)，比如說(shuō)這樣一個(gè)拳頭，看到了嗎，這樣一個(gè)拳頭就像一個(gè)大腦的形狀一樣，中間的這個(gè)東西是什么，這就是杏仁核，杏仁核被大腦皮層這么包裹著，然后藏在里邊，所以當(dāng)孩子憤怒的時(shí)候你可以告訴他，你看什么地方起作用了，現(xiàn)在是杏仁核在起作用，你的大腦皮層停下來(lái)了。只要告訴他這件事情，他就冷靜。所以讓孩子多了解大腦是非常重要的一件事，讓他知道這里邊的原理怎么發(fā)生的。
然后第三個(gè)就是學(xué)會(huì)備選計(jì)劃思維。你特別想上這個(gè)中學(xué)，你也在努力上這個(gè)中學(xué)，那么爸爸要問(wèn)問(wèn)你，如果上不了這個(gè)中學(xué)咱們?cè)趺崔k？這個(gè)叫作備選思維。我們這次要買一個(gè)東西，結(jié)果去到那兒想想看，萬(wàn)一買不到或者如果太貴，咱們家承受不了 怎么辦？幫助孩子增加各種思考的彈性，讓他自己能夠做出這個(gè)選擇和決定，在去之前就想好了，就想好會(huì)有備選的這種可能性。
然后第四個(gè)叫作幫助孩子建立對(duì)自己的同情心。就是不要總是自責(zé)，自己批評(píng)自己，一個(gè)人總是喜歡自責(zé)，其實(shí)是因?yàn)榧依镞呌幸粋€(gè)人總是批評(píng)他，他慢慢地養(yǎng)成了學(xué)習(xí)父母批評(píng)自己的這種習(xí)慣。自我同情說(shuō)我知道這次沒(méi)有做好，但是我會(huì)努力的，我知道這次沒(méi)有做好，但是我依然是一個(gè)有自律能力的人，你看，你能夠知道自己的價(jià)值，并且知道自己要做對(duì)一件事也是不容易的，這個(gè)叫作建立自我的同情心。
還有就是要練習(xí)重構(gòu)問(wèn)題。怎么重構(gòu)問(wèn)題呢？你在這個(gè)車廂里邊看到幾個(gè)孩子調(diào)皮搗蛋，鬧得一塌糊涂，他的爸爸坐那兒無(wú)動(dòng)于衷，你會(huì)怎么想？其實(shí)我們頭腦會(huì)想說(shuō)，這什么爸爸，一點(diǎn)兒教養(yǎng)都沒(méi)有，都不管！這是一種想法，但是假如你去跟那個(gè)爸爸說(shuō)的時(shí)候，你說(shuō)你管一下你的孩子，這個(gè)爸爸說(shuō)，對(duì)不起，他們的媽媽剛?cè)ナ溃⒆雍臀叶加悬c(diǎn)無(wú)所適從，請(qǐng)問(wèn)你會(huì)怎么想？就你立刻頭腦當(dāng)中的故事就變了，這個(gè)就叫作重構(gòu)問(wèn)題。
所以有時(shí)候，你給別人發(fā)了一個(gè)微信，結(jié)果別人總是不回，然后你發(fā)現(xiàn)他還發(fā)朋友圈，我們最恨的就是一邊發(fā)朋友圈一邊不回你微信的人，有沒(méi)有想過(guò)有別的可能呢？有沒(méi)有可能重構(gòu)一下這個(gè)問(wèn)題呢？是不是存在一種可能性，你的信息被淹沒(méi)了，沒(méi)有在那里邊，或者是不是存在這種可能性，你的這個(gè)信息對(duì)他來(lái)講很難以回答，所以他非常的糾結(jié)，不敢回，都有可能，但是我們腦海當(dāng)中只有一種狀態(tài)，只有一種狀態(tài)的結(jié)果就是你容易被情緒調(diào)動(dòng)，容易憤怒，你的大腦缺乏彈性，而這種思維重構(gòu)的這種練習(xí)就是把我們的大腦皮層在不斷地鍛煉，讓它能夠知道有這樣， 有那樣，有這種可能性，有那種可能性。
然后最后一個(gè)建議就是動(dòng)起來(lái)，讓孩子更多地玩耍，讓孩子更多地走出戶外，然后跟小朋友們互動(dòng)，到處去瘋，去玩，去跑。
有一個(gè)小小的章節(jié)我沒(méi)有展開(kāi)講，就是關(guān)于自閉癥和學(xué)習(xí)障礙的孩子，這個(gè)作者的觀點(diǎn)是說(shuō)，這些孩子也要給他足夠的自控的空間，也要努力地讓他去做一些自控的動(dòng)作和行為，這樣對(duì)他的病情緩解，和他能夠在未來(lái)更好地適應(yīng)這個(gè)社會(huì)都會(huì)帶來(lái)幫助。然后幫助孩子尋找各種各樣的替代路線，就是各種事都有達(dá)成的不同的可能性，有各種各樣的渠道都能夠到到達(dá)你最后想要的那個(gè)方向，我們大腦的彈性只要增加了，我們的選擇權(quán)才會(huì)變得更多。
選擇權(quán)往往不是來(lái)自于我們的能力，我們的金錢，而是來(lái)自于我們大腦的彈性，所以給孩子創(chuàng)造一個(gè)更加驚喜的一個(gè)世界。孩子成績(jī)考得好，你很高興，孩子成績(jī)考得不好你也依然很淡定，這就是我們能夠給到孩子最好的禮物，然后幫助孩子能夠去關(guān)心這個(gè)世界，而不僅僅是關(guān)心他一個(gè)人。
當(dāng)你整天盯著這個(gè)孩子說(shuō)你的成績(jī)、你的排名、你的入學(xué)這些問(wèn)題的時(shí)候，你是把孩子引導(dǎo)到一個(gè)自私的方向，就是他只會(huì)盯著這一點(diǎn)點(diǎn)事，但如果你能夠讓孩子看到整個(gè)世界，看到為這個(gè)世界所做的各種各樣的貢獻(xiàn)，有那么多不同的職業(yè)，孩子的世界也會(huì)變得更大，同樣我們也不會(huì)那么焦慮，所以最后希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力，讓每一個(gè)人都能夠發(fā)自內(nèi)心地有熱愛(ài)，愿意自己成長(zhǎng)，成為自己的主人，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書。
謝謝大家，我們下周見(jiàn)。
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