国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

孕產(chǎn)婦必吃18種食物之豬血

豬血中含有人體不可缺少的無機(jī)鹽，如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克比豬肝幾乎高2倍(豬肝每百克含鐵25毫克)，比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。鐵是造血所必需的重要物質(zhì)，其有良好的補(bǔ)血功能。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體大有裨益。

營(yíng)養(yǎng)師健康提示：

豬血與海帶同食會(huì)引起便秘;與黃豆同食可導(dǎo)致氣滯;胃下垂、痢疾、腹瀉等疾病患者不要食用豬血，防止病情加重。

吃豬血有好處

據(jù)測(cè)定，每百克豬血含蛋白質(zhì)19克，高于牛肉、瘦豬肉和雞蛋的含量，且極易消化吸收。其脂肪的含量極少，每百克中僅含0.4克，是瘦豬肉所含脂肪量的1/10，屬低熱量、低脂肪、高蛋白食品。

豬血的含鐵量也非常豐富，每百克中含鐵最高達(dá)45毫克，比豬肝高2倍，比雞蛋高18倍，比豬肉高20倍。鐵是造血所必需的重要物質(zhì)，機(jī)體內(nèi)缺乏鐵元素將會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，所以，貧血患者常吃豬血可起到補(bǔ)血的功效。

醫(yī)學(xué)研究證明，豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有提高機(jī)體免疫功能和抗衰老的作用，豬血中的卵磷脂能抑制低密度膽固醇的有害作用。

豬血營(yíng)養(yǎng)與功效：

豬血素有“液態(tài)肉”之稱，它的蛋白質(zhì)含量略高于瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。國(guó)內(nèi)外專家近年來的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，豬血是一種食療價(jià)值很高的食品，酌量食用豬血，可起到防病、治病和保健的功效。中醫(yī)認(rèn)為:豬血味咸性平，無毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體所必需的 8種氨基酸豬血全都具備，而且還含有鐵、銅、鋅、錳、鎢、鈷、鈉、磷、鉀、鉻、硅、鈣等多種人體必需的微量元素。

選購(gòu)：豬血在收集的過程中非常容易被污染，因此最好是購(gòu)買經(jīng)過滅菌加工的盒裝豬血。

孕婦適用量：每次50克

(1)紅白豆腐

原材料：豆腐150克、豬血150克、紅椒1個(gè)、蔥20克、生姜5克

調(diào)味料：鹽6克、味精3克

做法：

1、豆腐、豬血切成小塊，辣椒、生姜切片;

2.鍋中加水燒開，下入豬血、豆腐焯水后，撈出;

3.將蔥、姜、辣椒片下入油鍋中爆香后，再下入豬血、豆腐稍炒，加入適量清水燜熟后，調(diào)味即可。

特別提示：豬血味咸性平、無毒，有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，能保護(hù)血管、降低血脂、降低乳腺癌的發(fā)病率，同時(shí)還有益于胎兒神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效補(bǔ)充孕產(chǎn)婦所缺失的鐵和血，同時(shí)能保護(hù)心血管，建議每周食用2-3次。