含硒最多的食物1 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉] 350.15 (微克)2 鮭魚籽醬[大麻哈魚籽醬] 203.09 (微克)3 豬腎(腰子) 156.77 (微克) 4 魷魚(干)[臺(tái)灣槍烏賊] 156.12 (微克)5 海參(干) 150 (微克) 6 蟶干[蟶子縊，蟶青子] 121.2 (微克)7 貽貝(干)[淡菜，殼菜] 120.47 (微克) 8 中國鱟[水鱉子] 113.5 (微克)9 豬腎[豬腰子] 111.77 (微克) 10 墨魚(干)[曼氏無針烏賊] 104.4 (微克)11 松蘑(干)[松口蘑，松茸] 98.44 (微克) 12 普中紅蘑(干) 91.7 (微克)13 梭子蟹 90.96 (微克) 14 秋蛤蜊 87.1 (微克)15 牡蠣[海蠣子] 86.64 (微克) 16 銀蚶[蚶子] 86.3 (微克)17 海蟹 82.65 (微克) 18 堤魚 80.36 (微克)19 香海螺 79.2 (微克) 20 赤眼鱒[金目魚] 78.76 (微克)21 珍珠白蘑(干) 78.52 (微克) 22 花蛤蜊 77.1 (微克)23 扇貝(干)[干貝] 76.35 (微克) 24 踞緣青蟹[青蟹] 75.9 (微克)25 蝦米[海米，蝦仁] 75.4 (微克) 26 紅螺 74.78 (微克)27 蝦皮 74.43 (微克) 28 花豆(紫) 74.06 (微克)29 母乳化奶粉 71.1 (微克) 30 牛腎 70.25 (微克)31 芥茉 69.01 (微克) 32 毛蛤蜊 68.3 (微克)33 鮑魚(干) 66.6 (微克) 34 小麥胚粉 65.2 (微克)35 海參 63.93 (微克) 36 黃姑魚[黃婆雞(魚)] 63.6 (微克)37 全料蒸肉粉 60.78 (微克) 38 赤貝 59.97 (微克)39 紅娘魚[翼紅娘魚] 59.35 (微克) 40 羊腎 58.9 (微克)41 鮐魚[青鮐魚，鮐巴魚，青磚魚] 57.98 (微克) 42 貽貝(鮮)[淡菜，殼菜] 57.77 (微克)43 鮮貝 57.35 (微克) 44 鴨肝 57.27 (微克)45 鯊魚[真鯊，白斑角鯊] 57.02 (微克) 46 河蟹 56.72 (微克)47 海蝦 56.41 (微克) 48 紅茶 56 (微克)49 黃魚(小黃花魚) 55.2 (微克) 50 蟶子 55.14 (微克)51 蛤蜊(均值) 54.31 (微克) 52 鲅魚[馬鮫魚，燕鲅魚，巴魚] 51.81 (微克)53 鳘魚 51.09 (微克) 54 沙丁魚[沙鯔] 48.95 (微克)55 金線魚[紅三魚] 48.3 (微克) 56 鯪魚[雪鯪] 48.1 (微克)57 蝦虎 46.55 (微克) 58 梅童魚[大頭仔魚，丁珠魚] 45.07 (微克)59 臘羊肉 44.62 (微克) 60 松花蛋(雞蛋) 44.32 (微克)61 豬膽肝 42.69 (微克) 62 黃魚(大黃花魚) 42.57 (微克)63 章魚[真蛸] 41.86 (微克) 64 泥蚶[血蚶，珠蚶] 41.42 (微克)65 生蠔 41.4 (微克) 66 丁香魚(干) 41.24 (微克)67 雜色蛤蜊 40.6 (微克) 68 基圍蝦 39.7 (微克)69 龍蝦 39.36 (微克) 70 蘇打餅干 39.33 (微克)71 蘑菇(干) 39.18 (微克) 72 雞蛋粉[全蛋粉] 39.1 (微克)73 雞肝 38.55 (微克) 74 綠鰭馬面豚[面包魚，橡皮魚] 38.18 (微克)75 烏賊(鮮)[魷魚，臺(tái)灣槍烏賊，槍烏賊] 38.18 (微克) 76 羊腦 38.12 (微克)77 烏魚蛋 37.97 (微克) 78 螺(均值) 37.94 (微克)79 鱭魚(大)[大鳳尾魚] 37.8 (微克) 80 青魚[青皮魚，青鱗魚，青混] 37.69 (微克)81 墨魚[曼氏無針烏賊] 37.52 (微克) 82 顎針魚[針量魚] 37.22 (微克)83 鲆[片口魚，比目魚] 36.97 (微克)84 香油炒面 36.8 (微克)85 帶魚[白帶魚，刀魚] 36.57 (微克) 86 黃鱔絲 36.38 (微克)87 沙雞 36.3 (微克) 88 火雞肝 36 (微克)89 鰳魚[快魚，力魚] 35.65 (微克) 90 泥鰍 35.3 (微克)91 舌鰨[花紋舌頭，舌頭魚] 34.63 (微克) 92 黃鱔[鱔魚] 34.56 (微克)93 咸面包 34.4 (微克) 94 胡子鲇[塘虱(魚)] 34.2 (微克)95 桑葚(干) 34 (微克)96 腰果 34 (微克)97 對(duì)蝦 33.72 (微克) 98 鰻鱺[鰻魚，河鰻] 33.66 (微克)99 鱭魚(小)[小鳳尾魚] 33.3 (微克) 100 蟹肉 33.3 (微克)
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