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像張梓琳這么吃瘦身分分鐘 就算懷孕了也想胖都難2016年12月03日 00:41 新浪時尚導(dǎo)語：都知道節(jié)食減肥不健康，但是多吃一口都會胖怎么破？其實這都是因為咱們不！會！吃！WTF？長這么大人竟然被說不會吃？這個問題，讓懷孕都瘦美瘦美的張梓琳來教你?。▉碓矗簳r尚COSMO）都知道節(jié)食減肥不健康，但是多吃一口都會胖怎么破？其實這都是因為咱們不！會！吃！WTF？長這么大人竟然被說不會吃？這個問題，讓懷孕都瘦美瘦美的張梓琳來教你！這是人家懷孕的狀態(tài)。好的不懷孕胳膊比人家腿粗的一定要繼續(xù)往下看！產(chǎn)后72天出關(guān)臉這么小。好的據(jù)說生女兒會讓媽媽更美，這個偽科學(xué)我信了！喂奶后分分鐘三天瘦六斤。這是在給母乳喂養(yǎng)做安利嗎！你以為人家隨便就能瘦成醬？在咱們沒懷孕還胡吃海塞約晚上喝酒的時候，人家懷了孕還能夠進行嚴格的身體管理。這種毅力，怪不得是人生贏家。?。越吃越瘦的法則1 少吃多餐每天盡量少食多餐。下午會吃些低熱量又能飽腹的食物。一兩份水果或者無糖的自制酸奶拌上藍莓、各種果仁及少量麥圈，也可以淋一點蜂蜜調(diào)味。2 早安水每天早上起床就喝一杯溫水，有利于打開全身循壞，排出廢物。如果是檸檬水還有美白的作用哦！3 高蛋白低熱量吃一些高蛋白食物補充營養(yǎng)，一般來說白肉最好。脂肪含量較高的豬肉等可以適量減少攝入。ps：吃素減肥并不靠譜哦！4 早餐要豐盛早飯是一日之計，如果為了減肥不吃早餐的話那可是傻妞行為，會導(dǎo)致結(jié)石和運化不好等一系列嚴重后果。一般來說，一天的早飯中飯要吃好，而晚飯則可以秉承過五不食的原則。5 低熱量晚餐剛才有講到過五不食，就是說晚上五點后不再吃飯了。如果你覺得堅持不下來，你可以在保證早餐的質(zhì)量下，稍稍延后午餐時間，這樣晚上就不會太餓了。或者也可以在早午飯之間及下午三四點時，吃一些加餐食物。6 偶爾放縱要運動要是數(shù)以年計吃這么健康還能堅持下去的話，那是挺厲害的。不過咱們可以偶爾中午放縱一下，吃點高熱量的。比如帶餡兒的或者是麻醬神馬的。可是記住要運動哦！7 健康飲品不能少張梓琳在孕期喝的飲品健康又美味，不完整摘錄如下。①水果茶②牛油果昔③鮮榨胡蘿卜橙汁④鮮椰子⑤熱巧克力⑥鮮牛奶⑦低因咖啡拿鐵⑧抹茶拿鐵⑨檸檬姜茶與雜莓果昔除了這些，還有例如豆?jié){、紅豆水（不要放薏米）、竹蔗馬蹄水等…前六個都是在家里可以弄的，出去外面喝飲品的話，盡量免糖或者半糖喔~孕期禁忌？關(guān)于這個問題，張梓琳說：“常有MM留言和私信問我孕期禁忌，其實我應(yīng)該算比較“心大”的媽媽，飲食方面沒有特別忌口（刺身沒吃過），另外把咖啡換作低因的、把紅茶換作綠茶而已。孕期生活中常?；瓓y，次數(shù)比以前還多，選用一直信賴的大品牌安全的化妝品就好。在保證健康的基礎(chǔ)上，心情好才是最好的胎教?！?div style="height:15px;">