汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，是人體最天然的保養(yǎng)品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發(fā)病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害。
但是，汗液也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發(fā)出的無聲警告。比如，出汗太多的你可能氣虛~
氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學所發(fā)現(xiàn)的“亞健康”狀態(tài)極為相似。氣虛可以導致各種疾病發(fā)生，氣不足輕則多小毛病，重則危及性命。
人到了一定年齡，就比較容易氣血虛，如何補氣調(diào)理，是保持健康的關鍵。氣虛多由先天稟賦不足養(yǎng)成，但是后天失養(yǎng)，勞傷過度而耗損，久病不復，肺脾腎等臟腑功能減退、氣的生化不足等都可能導致氣虛。俗話說“人活一口氣”，從健康的角度來講，氣虛則百病生，一旦氣虛，對身體危害更大。
1、神疲乏力
如果您經(jīng)常覺得沒有精神，非常容易覺得累，也是氣虛的一種表現(xiàn)。
2、肌肉如綿
另外，氣虛的人的肌肉往往非常松軟，沒有力氣。
3、皮膚松弛
如果向上揪皮膚，能揪起來很高的一塊皮膚，則說明皮膚松弛，也是氣虛的一種表現(xiàn)。
氣是器官功能活動的外在表現(xiàn)，有推動、溫煦、防御、固攝和氣化的功能。氣虛會導致冠心病、老慢支、胃下垂、尿失禁、高血壓、腦梗塞等。
1、夏季補氣用人參
人參的用量，每天以3g為宜，服用的最佳方法是“噙服”，這是服用人參最傳統(tǒng)，也是最安全有效的方法。
“噙服”就是把參片含在口中，然后等到口中津液滿的時候，把津液分三次緩緩咽下。用這種方法服用人參簡單不易上火。
2、夏季補氣有黃芪
黃芪有補氣升陽、益衛(wèi)固表的功能。凡是氣虛、氣血不足、中氣下陷的情況，都可以用黃芪進行補氣。黃芪較人參而言相對溫和，而且比人參的固表作用強，所以成為最常用的補氣藥。
為大家推薦一道夏季補氣美食：
【黃芪滑牛肉粥】
快來學學如何制作吧！
短粗粳米500g、鐵棍山藥1根、枸杞15g、黃芪25g、姜50g、香菜50g、香蔥1根、紅棗適量。
做法：
1、將粳米用適量清水浸泡，然后放入冰箱內(nèi)冷凍；
2、山藥切丁、牛肉切片、香蔥香菜切碎、紅棗去核切成絲，枸杞洗凈；
3、切好的牛肉片中，放入適量姜、鹽、白胡椒粉、小蘇打和蛋清充分攪拌后靜置腌制；
4、黃芪洗凈，放入適量清水煮水，慢火煮20分鐘后去渣，留下煮好的黃芪水；
5、在煮好的黃芪水中，先加入切好的山藥丁，大火煮開后加入提前浸泡好的粳米，不斷攪拌，煮開后轉小火；
6、25分鐘后，依次向鍋中加入適量的鹽、白胡椒粉和腌制好的牛肉，最后再放入紅棗絲、枸杞和蔥花香菜，這道黃芪滑牛肉粥就做好了。
