腎臟是人體重要的排泄代謝器官，能起到調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌的重要作用，腎臟損壞的患者相對于正常人來說更脆弱，腎病被人們稱為“沉默殺手”，所以對腎臟保護更加不能掉以輕心。
腎臟是人的先天之本，腎臟是否健康直接影響人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)活力，而不少中老年朋友，在日常飲食上無形給腎帶來“致命”傷害，腎臟最怕這3中飲食，要特別注意了！
腎臟一怕：高鹽食物
很多人喜歡重口味食物，素有無辣不歡的精神。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)水、鹽的重要器官，如果射入過多的鹽和刺激性食物，會導致體內(nèi)水、鈉的潴留，導致腎臟不能維持正常量，從而容易患腎病。
腎臟二怕：大魚大肉、高蛋白
我們知道，蛋白質(zhì)是人體營養(yǎng)的必須元素，重視蛋白攝取是正常的，但是并不是說蛋白越高越好，健康是需要營養(yǎng)均衡，長期的高蛋白射入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)。
腎臟三怕：楊桃
正常人可以吃楊桃，但對腎衰竭的患者來說，楊桃可能是一種毒品，楊桃含有神經(jīng)毒素，會對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，對于腎臟基礎(chǔ)疾病或尿毒癥患者，會因神經(jīng)毒素無法排除而產(chǎn)生中毒癥狀，輕微者出現(xiàn)頑固性呃逆、嘔吐，嚴重者出現(xiàn)意識障礙甚至死亡。
都說“病從口入”，飲食上也是造成有腎病的一種，腎不好的人就更應(yīng)該注意養(yǎng)腎的問題，遠離尿毒癥或避免腎病，應(yīng)該這么做？
腎不好濫用藥物是不明智的選擇，亂吃藥很容易造成腎臟損害，還有一些藥物具有腎毒性，會對腎臟造成直接損傷，比如抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等。吃藥需按醫(yī)囑服藥，不要自私服藥。
從中醫(yī)的角度看，腎主藏精，是生命之源。在中醫(yī)學里，黑色獨入腎經(jīng)，黑色食品能益腎強身，增加人體免疫力，延緩衰老。而常見的黑色食品中有黑米、黑豆、黑芝麻，簡稱“類三黑”，還有黑棗、黑木耳等。
單食用一種黑色食品就能養(yǎng)腎嗎？不是的，這些黑色食物需要與其它生津滋補腎的食材配合才有最大養(yǎng)腎效果，簡單說“類三黑”配合芡實、山藥、紫薯、核桃、枸杞、荷包豆、豌豆等補腎佳品。
將以上材料洗凈、瀝干水分后炒熟，將這些材料用破壁機加工粉碎保存，之后每次吃可以取大概30克左右用開水沖泡喝就好了，可以當做下午茶或早餐。這個流程繁瑣，建議直接選用已經(jīng)弄好的粉裝食用就好了，方便也容易沖泡。
