文/石孟孟；責任編輯：小宇
大姨媽就是人們常說的月經(jīng)，也叫月經(jīng)周期，是女人生理上的循環(huán)周期，月經(jīng)的到來，通常預示著女人具備生育能力，根據(jù)時間的推移，子宮內(nèi)密會發(fā)生自主增厚，血管增生，腺體生長分泌，當?shù)搅艘欢ǖ臅r間，子宮內(nèi)膜就會剝落，同時伴隨著出血的周期性變化，就是月經(jīng)的由來，是一種正常的生理現(xiàn)象，大姨媽剛來的時候，為了保養(yǎng)子宮在生活和飲食上有一定的禁忌，謹記有3件事不宜做，尤其是第1件，要盡量忍一忍。
不宜飲酒：大姨媽剛來的時候，飲酒是一定要禁止的，不管有多喜歡都要盡量避免發(fā)生，月經(jīng)期間女性身體抵抗力一般都會有所下降，如果飲酒的話，不利于身體健康，還可能會引起月經(jīng)量減少或增多，造成月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)期間體內(nèi)的分解酶活動能力下降，分解酒精的能力也會下降，酒精無法被身體快速排出，就會滯留在體內(nèi)，演變成有害物質(zhì)，體內(nèi)細菌比較多的話，就容易引發(fā)婦科炎癥，對女性身體和心理造成不良影響，還不利于保護子宮。
不宜劇烈運動：經(jīng)期女性不宜進行劇烈的運動，劇烈的運動可能會促使經(jīng)血倒流，引起子宮內(nèi)膜發(fā)生錯位的可能，干擾經(jīng)血的正常流動，引起痛經(jīng)等情況的發(fā)生，對于身體健康不利，而且劇烈運還會造成身體血液循環(huán)加速，造成血液大量流失，影響身體健康，因此經(jīng)期女性要盡量減少劇烈的運動，如跑步、跳繩、仰臥起坐等。
不宜吃生冷食物：很多女性都比較喜歡的生冷的食物，冰激凌、冷飲、生魚片等，但是經(jīng)期的女性要盡量少吃或不吃生冷食物，生冷的食物會造成子宮內(nèi)壁收縮，影響經(jīng)血的流出，如果剝落的子宮內(nèi)膜和污血無法排出的話，就會滯留在體內(nèi)，容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血量少的情況，還容易滋生大量的細菌，容易引發(fā)婦科炎癥，對子宮健康不利，因此大姨媽剛來的女性，要盡量不吃生冷的食物，以免損傷子宮健康。
月經(jīng)是女性排出體內(nèi)毒素和污血的主要途徑，經(jīng)期女性身體抵抗力比較差，因此需要特別注意保養(yǎng)，女人大姨媽剛來，除了在日常飲食上改善，多吃溫熱的食物，還可以多用紅糖、生姜、紅棗泡水喝，有助于溫暖子宮，促進污血的流出，還要謹記有3件事不宜做，不宜飲酒、不宜劇烈運動、不宜吃生冷食物，尤其是第1件，要盡量忍一忍，有助于養(yǎng)生。
