腎臟是人體內(nèi)十分特殊的器官，它被傳統(tǒng)中醫(yī)、養(yǎng)生保健學(xué)賦予了多個神奇色彩，甚至是有“先天之本”之稱，凡是身體出現(xiàn)的癥狀，都可與腎虛、腎氣不足扯上關(guān)系！
從科學(xué)角度來看，腎臟被稱為先天之本，的確不算是夸張。因為腎臟就是人體內(nèi)最重要的排毒器官，其會通過尿液生成代謝掉體內(nèi)多余的物質(zhì)，起到維持內(nèi)環(huán)境、血壓穩(wěn)定的作用。
一旦腎臟出現(xiàn)問題，就會對全身造成影響，甚至是威脅到生命健康！
但是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的腎臟損傷，與中醫(yī)所說的腎虛完全是兩個概念。腎虛指的是一種全身性表現(xiàn)，而臨床所說的腎病，就是出現(xiàn)在解剖腎臟上的器質(zhì)性病變！
如果不想讓腎臟受損，維持腎臟健康，遠(yuǎn)離以下四種食物很有必要：
1、大腰子：很多男性都有錯誤的“以形補形”觀念，認(rèn)為吃腰子能起到補腎效果。但就如上文中提到的，腎虛和腎病本身就是兩個概念。
腎臟與性能力之間關(guān)系并不大，而且單從腰子的成分來看，根本就沒有輔助治療腎病的效果，反而是其含有大量的嘌呤成分，容易加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，甚至是造成腎損傷；
2、含嘌呤類食物：除了上述單獨列出的腰子之外，其他的動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等都存在大量嘌呤。嘌呤會在體內(nèi)不斷生成尿酸，為了能維持血尿酸平衡，腎臟就會不斷工作、代謝尿酸。
而當(dāng)尿酸值超過了腎臟代謝上限時，就可發(fā)展為高尿酸血癥，進而形成尿酸鹽結(jié)晶在腎臟內(nèi)堆積，久而久之可誘發(fā)腎結(jié)石、腎實質(zhì)損傷等問題；
3、加工肉類：比如臘肉、火腿、罐頭等都屬于加工肉類，這些食物在制作的過程中，為了提升口感、延長保質(zhì)期限，都會加入大量鹽分。而鹽又會在體內(nèi)析出鈉離子，超量的鈉離子同樣需要腎臟代謝。
如果長期大量攝入高鹽分食物，就會導(dǎo)致鈉離子嚴(yán)重超標(biāo)，進而誘發(fā)水鈉潴留、血容量升高、腎臟代謝負(fù)擔(dān)加重等多個問題。而高血壓又會對腎臟造成傷害，最終發(fā)展為惡性循環(huán)，給腎臟造成更大的傷害；
4、高蛋白：蛋白質(zhì)的確是機體不能缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中可通過食物獲取，比如禽肉類、雞蛋、牛奶等。
但是，如果長期大量攝入含高蛋白的食物，會導(dǎo)致體內(nèi)生成更多的尿酸、含氮的代謝廢物，從而加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)，特別是有慢性腎病的患者，更應(yīng)避免高蛋白類食物攝入。
除了以上四種食物要少吃以外，以下兩件事也應(yīng)少做：
1、憋尿：生活中受到種種原因的影響，很多人都養(yǎng)成了憋尿習(xí)慣。然而，憋尿看似是一個小問題，但卻會對腎臟造成損傷。
因為尿液中不單單是多余的水分，同時還有各種身體代謝廢物，包括尿酸、草酸、無機鹽等。如果不及時排出，可在膀胱內(nèi)滋生細(xì)菌，甚至是隨著輸尿管逆流向上，造成腎臟感染，進而誘發(fā)急慢性腎臟疾??；
2、熬夜：從中醫(yī)角度來看，長期熬夜會導(dǎo)致腎氣虧損，誘發(fā)腎虛、腰酸背痛等問題。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，熬夜也的確是會對腎臟健康造成影響，不僅可誘發(fā)代謝紊亂，同時還可能造成免疫力下降、血壓升高，進一步對腎功能造成破壞！
腎臟健康需要從細(xì)節(jié)守護，除了以上內(nèi)容之外，大家在平時還應(yīng)合理把握鍛煉，通過科學(xué)運動提高腎臟代謝能力。同時，也需注意補充水分，建議成年人每日飲水量維持在1500-2000毫升，如此才能讓腎臟更好地進行代謝，預(yù)防各種慢性腎病出現(xiàn)。
