1年的話，8.1噸×365天，是2956.5噸。
一生我們按80歲算，就是2956.5噸×80年，能夠打出236520噸。相當(dāng)于裝滿了59130輛的載重4噸的油罐車。也就是心臟一生的工作量，如果去裝油罐車能裝將近6萬(wàn)輛，我們的心臟就那么一點(diǎn)大，就干了這么多活。
以上計(jì)算的數(shù)只是左心室的工作量，心臟分為左心室和右心室，它們的工作量是一樣的，如果再加上右心室，我們的心臟一生的射血量就能夠裝滿近12萬(wàn)輛載重4噸的油罐車。大家想想這12萬(wàn)輛載重4噸的油罐車要是排在路上能排多遠(yuǎn)，可見心臟非常辛苦，所以說(shuō)我們要注重對(duì)它的呵護(hù)與保養(yǎng)。
下面我們就談一下心臟的主要功能。首先，人體所有的血液毫無(wú)例外地都要通過(guò)心臟，也就是說(shuō)它是血液循環(huán)的樞紐。其次心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力，所有血液在體內(nèi)之所以能夠周流不息，主要是因?yàn)樾呐K給它們提供動(dòng)力，在這種情況下才能夠保證全身生理功能的協(xié)調(diào)。第三，心臟還有一些其他功能，比如內(nèi)分泌功能，這樣功能在二三十年以前人們還沒(méi)能夠認(rèn)識(shí)到。第四，心臟的功能能夠保證體內(nèi)外溫度的傳遞。因?yàn)轶w內(nèi)所有的能量代謝主要都在內(nèi)臟里面，這種代謝狀態(tài)下要產(chǎn)生大量的熱，如果這些熱量散不出來(lái)，就像汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的熱量散不出來(lái)，整個(gè)汽車就容易壞掉一樣，人也會(huì)病死的。那么熱量怎么散出來(lái)呢，當(dāng)然是通過(guò)血液循環(huán)，就像我們汽車的制冷系統(tǒng)一樣把熱量帶出來(lái)以便調(diào)節(jié)內(nèi)外的溫度。第五，我們?nèi)碛羞@么多器官，每個(gè)器官之間都是相關(guān)聯(lián)的。它們關(guān)聯(lián)的途徑是什么呢？其中之一就是循環(huán)系統(tǒng)。任何一個(gè)器官發(fā)生變化，它的信息都會(huì)進(jìn)入到血液里面去，通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)，影響到遠(yuǎn)離它的臟器。所以說(shuō)心臟在協(xié)調(diào)全身內(nèi)、外、上、下方面發(fā)揮著不可替代的作用。
2.提高心臟的潛力———養(yǎng)生鍛煉的“尺度”在哪里
前面講的這些主要是讓大家了解一下以心臟為樞紐的血液循環(huán)在身體中的地位和作用。下面我們開始講怎樣提高心臟的潛力。
心臟的能力在不同人身上表現(xiàn)的差異很大，在一個(gè)人的一生中也是一直在變化。人在不同的生活條件下，心臟功能隨時(shí)在發(fā)生變化。我們首先來(lái)談一下怎么樣使心臟的潛力增大，怎么挖掘出它的潛力來(lái)。心臟有儲(chǔ)備功能，它的儲(chǔ)備功能主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。
一個(gè)是心率，就是心跳的快慢。天氣熱的時(shí)候，人的代謝快了，我們心率就增快。我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候比如爬山、跑步，心臟要是不提高心率，那么供應(yīng)的血液就不夠全身使用，所以心臟就必須把心率提上來(lái)。如果我們什么都不做，安靜地休息的時(shí)候，心率就會(huì)慢下來(lái)。就像我們走路一樣，事兒急了，多跑兩步；事兒緩了，我們慢慢走。
再一個(gè)就是心肌的收縮力，心肌的收縮力就相當(dāng)于我們走路的力量，如果有力，那你邁的步就大，走的就快。心臟也是這樣的，如果有力，它射出的血就多，血壓就比較高。
心率和心肌收縮力我們?cè)趺礃觼?lái)鍛煉它呢？下面我們首先來(lái)看看心率如何鍛煉。
有的人說(shuō)我剛起床心率就50多次，一吃飯就70多次，一走路到了100多次，心率變化這么大這么快，我的心臟是不是有??？其實(shí)不是有病。大家一定要注意，在不同狀況下心率變化大，正好說(shuō)明你心臟的潛力非常好，需要快就能快起來(lái)，不需要就能慢下來(lái)，這是心臟功能好的一種表現(xiàn)，不是不好。在臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他總想讓心率保持在每分鐘70～80次，那你得看在什么狀態(tài)下。
下面我們?cè)僦v講心肌的耐缺氧能力，為什么要提這個(gè)？因?yàn)槲覀兊纳睢⒐ぷ鳝h(huán)境差異很大，如果說(shuō)你在自然的、氧氣充足的環(huán)境中工作，那沒(méi)問(wèn)題，你就不用提高心臟的耐缺氧潛力。但是我們?nèi)绻枰谌毖醐h(huán)境中短時(shí)間經(jīng)歷一下，如果你心肌的耐缺氧能力不行，你就可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題，比如嚴(yán)重的心律失常，甚至突然死亡。那么怎么樣來(lái)提高心肌耐缺氧能力，來(lái)防止我們遇到惡劣的環(huán)境，比如說(shuō)像在地震中被埋但又不足以致死，空間很狹小，氧氣不夠用，這種情況下，如果你心臟的耐缺氧能力很好的話，你生存的時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)，就能爭(zhēng)取到被營(yíng)救的時(shí)間。所以說(shuō)提高心肌耐缺氧能力是有好處的。但是怎么來(lái)提高呢？有一個(gè)辦法，既可以鍛煉心率，也可以鍛煉心肌耐缺氧能力，還可以鍛煉心肌收縮力，那就是“有氧運(yùn)動(dòng)”，它是提高心臟潛力的最好措施。
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