原以為這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的親子作業(yè)，卻不想，全班44人只有一個(gè)家庭完成挑戰(zhàn)。生活從不是一帆風(fēng)順，每個(gè)人都會(huì)有情緒，而生活的高手，不在于沒有情緒，而是善于控制情緒。看過一個(gè)小故事。有一天，歌德在公園里散步，和二位批評(píng)家狹路相逢。只允許一人通行的道路上，批評(píng)家趾高氣揚(yáng)地說：“我從來不給蠢貨讓路”。擱在一般人身上，一定會(huì)破口大罵，或者生氣回應(yīng)，可歌德卻是笑著說：“我恰恰相反”。說完并主動(dòng)讓開。是的，這個(gè)世上有太多讓我們生氣的事了。明明已經(jīng)拼勁全力，卻被人質(zhì)疑自己的付出；明明不是自己的錯(cuò)，卻被人誤會(huì)、甚至詆毀；明明已經(jīng)一切準(zhǔn)備妥當(dāng)，卻被人拖了后腿……康德說：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己?！?/section>深以為然。有一位癌癥患者臨終前說：“現(xiàn)在想想，真是搞不懂那時(shí)為什么生那么大氣，發(fā)那么大脾氣，和死亡比起來，為那點(diǎn)雞毛蒜皮的小事介懷，真是太不值得了。如果當(dāng)時(shí)我能知道，因?yàn)槟切┬∈卤粴獬霾。苓@么多罪也沒能救回命，我當(dāng)時(shí)一定會(huì)心平氣和，可一切都晚……”這世上除了生死，都是小事兒。卡耐基說過，生氣的人是傻瓜，而不去生氣的人才是智者。不講道理的人，我們可以選擇遠(yuǎn)離，雞毛蒜皮的事，我們可以選擇忘記。永遠(yuǎn)記?。盒那槭亲约旱?，身體也是自己的，為了自己的身體，遇事放寬心，少計(jì)較，不生氣，放過他人，就是放過自己。⒋羅伯·懷特曾說：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒”。沒有可怕的情緒，只有缺乏排解情緒的方法，如果不想因?yàn)榍榫w而得病，那么就得做情緒的主人。那我們?cè)撊绾慰刂谱约旱那榫w呢？1、適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的情緒。美國(guó)心理學(xué)家羅伯特·費(fèi)爾德曼（Robert S. Feldman）提出了一種控制情緒的方法，稱為“數(shù)顏色法”。他指出，通過“這種方法可以強(qiáng)迫因生氣而導(dǎo)致腎上腺素快速分泌的自己，恢復(fù)靈敏的視覺功能，使大腦回歸理性思考。當(dāng)你覺得情緒低落的時(shí)候，可以在心中默念這個(gè)花朵是紫色的，這個(gè)褲子是藍(lán)色的，這個(gè)杯子是橙色的……2、時(shí)刻提醒自己保持好的心態(tài)。TED演講《陷入負(fù)面情緒怎么走出來》中說，訓(xùn)練你的思想更積極正面地思考。
