国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

當(dāng)我們喜歡吃粥的時(shí)候，我們應(yīng)該煮什么粥吃起來(lái)比較you營(yíng)養(yǎng)呢？對(duì)身體的健康才是最好的，讓小編告訴你吧，黑米薏米紅豆粥是一種很you營(yíng)養(yǎng)的粥，適合各種各樣的人食用，現(xiàn)在就由我來(lái)跟大家說(shuō)一下，黑米薏米紅豆粥的做法，與我們最關(guān)心的它會(huì)對(duì)我們you什么樣的好處。

黑米薏米紅豆粥材料準(zhǔn)備

黑米適量 薏米若干 紅豆適量  香米適量

黑米薏米紅豆粥做法步驟

1.首先把黑米 薏米 紅豆和香米用適量的水分開來(lái)浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后用清水清洗干凈，用碗裝起來(lái)。
2.把鍋?zhàn)酉锤蓛艉蠹尤脒m量的水，然后把已經(jīng)浸泡過的黑米 薏米 紅豆和 香米放到鍋?zhàn)永锩?，蓋上蓋子。
3.打開火，把火候調(diào)到最大，然后直到煮沸后，適當(dāng)?shù)販p少火候，慢慢來(lái)煮。
4.看到香米開花后可以試一下那些紅豆you沒you煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果沒you那就煮多一會(huì)。

黑米薏米紅豆粥好處

1.可以美容與延長(zhǎng)壽命，非常適合中老年人食用。
2.營(yíng)養(yǎng)豐富，含you多種的營(yíng)養(yǎng)元素，如果在孩子發(fā)育時(shí)期吃可以補(bǔ)充孩子身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能直到益智的作用。
3.可以清熱解毒，利于排泄系統(tǒng)更好的把you害物質(zhì)排出體外。
4.對(duì)于消腫、健脾去濕、舒筋除痹功效都是非常好的，可以緩解疲勞。