中醫(yī)講身心疾病，身體
健康情緒才會好，身體好要靠食補調(diào)理五臟，民以食為天，生命是養(yǎng)出來的，不是靠藥吃出來的。
目，主肝。肝氣淤積，肝火旺，午夜最旺，易怒，抑郁，半夜口干舌燥，眼睛不適，目光無神，視力差。吃綠豆湯（煮開在燒7、8分鐘，喝湯），吃生拌綠色蔬菜，晚飯清淡，養(yǎng)肝。
舌，主心。喜傷心，心氣不足，臉腫，心火旺，舌苔厚，惡夢多，咽炎，心煩氣躁，午時心火最旺。吃生拌苦瓜，降心火，心主血脈，赤豆養(yǎng)心補血。
口，主脾。思考多過涼過甜會傷脾，臉黃，食欲差，過胖過瘦，口裂，口腔潰瘍，便溏，婦科病帶下痛經(jīng)，前列腺疾病，男女不孕癥。不能吃涼的冰的過甜的，吃豆?jié){，豆制品，小米，玉米，山藥，水果。
鼻，主肺。多憂慮傷肺，肺熱，慢性鼻炎，咳嗽多痰。不可吃辣過度，睡前生吃白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤腸），百合，白果，雪梨，銀耳，潤肺。
耳，主腎。恐（驚嚇恐懼）傷腎，腎氣虧百病源，不精神，下肢水腫，聽力下降，腳軟無力。黑芝麻，黑豆，咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。
你會吃就是
養(yǎng)生，不會吃就是解饞。
十二時辰：來源于身體十二個臟腑，對應(yīng)十二個生肖。
子鼠
丑牛
寅虎
卯兔
辰龍
巳蛇
午馬
未羊
申猴
酉雞
戌狗
亥豬
早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。
子時：膽。晚上11-1點。
膽不好，熱氣上騰，頭腦興奮，晚上失眠，口苦，膽調(diào)濕氣，不好易膽結(jié)石，膽囊息肉，風(fēng)濕，類風(fēng)濕。利膽為主，晚上9-11點喝一杯生冬瓜汁+酸棗面，利濕安神。膽囊切除后易得糖尿病，食補為主勿輕易切除。
丑牛：肝。晚上1-3點。
肝火旺，晚上口感舌燥，晚上睡前喝牛奶易上肝火，晚上不要喝酒傷肝，丑時肝氣不通易中風(fēng)（血栓），晚上不要吃油和肉，越素越好。
寅虎：肺。夜里3-5點。
哮喘慢支者咳嗽此時最厲害，便秘也應(yīng)潤肺，肺主皮膚管水。睡前生吃白蘿卜，咳嗽，便秘，皮膚都會好。
卯兔：大腸。5-7點。
應(yīng)排便。大腸不好臉上生斑。多吃蔬菜，潤肺為根本。
辰龍：胃。7-9點。
要吃早飯。中和胃液，補充能量。
巳 蛇：脾。10-11點。
慢性腸炎便溏，萎縮性胃炎，病源在脾，是此類人心臟病易發(fā)時段，致身體供血不足。健脾，喝豆?jié){。
午 馬：心。11-1點。
要睡子午覺30分鐘，睡5分鐘也好，養(yǎng)心養(yǎng)氣。拍拍心包經(jīng)，左側(cè)上肢內(nèi)側(cè)，在左上臂內(nèi)側(cè)（蝴蝶袖內(nèi)側(cè)）捏出一個最痛的點，有心血管疾病就會痛，捏到不痛，病就好了。
未 羊：小腸。1-3點。
中午吃肉（葷素比例1：7），小腸好吸收蛋白質(zhì)。
申 猴：膀胱。3-5點。
發(fā)燒時多喝水排熱，長期每日下午四點鐘低燒多喝水，前列腺肥大者每日下午2點至3點時喝生冬瓜汁2-3月包好，前列腺癌，膀胱疾病也喝，會好。
酉 雞：腎。5-7點。
吃黑色食物，黑豆黑芝麻。腎主骨，骨關(guān)節(jié)痛，要補腎補鈣。過咸養(yǎng)腎，晚餐宜清淡，宜豆類清粥為主。
戌 狗：心包經(jīng)。7-9點。
易犯心臟病時間，心肌供血不足，病源可能在腎上。此時宜怡情養(yǎng)性，娛樂為主。
亥 豬：三焦（胸腔，上腹，下腹）9-11點。 不要出去玩了，該休息了。
運動
中醫(yī)上講是運化，讓經(jīng)絡(luò)暢通，血氣運行。不是活動（如劇烈運動），不是勞動。
早調(diào)心肺 護眼
保健操：搓手（勞宮穴）搓熱，捂眼睛上。搓列卻穴健xx。
晚調(diào)肝腎（肝腎夜間運化） 熱水泡腳，手背搓腰背腎腧穴，中間疏通，腳不冷，形成涼頭熱腳狀態(tài)身體好。脊椎病變?nèi)缱甸g盤突出或椎管狹窄者，躺在床上，下肢屈膝至抱膝再伸直，重復(fù)多次，包好。
