国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

湖南衛(wèi)視7點(diǎn)多的百科全說(shuō)蠻好看的，前兩天的嘉賓是一個(gè)叫張悟本的中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家講養(yǎng)生之道，我拿個(gè)小本本記錄下來(lái)跟大家分享。

中醫(yī)講身心疾病，身體健康情緒才會(huì)好，身體好要靠食補(bǔ)調(diào)理五臟，民以食為天，生命是養(yǎng)出來(lái)的，不是靠藥吃出來(lái)的。

目，主肝。肝氣淤積，肝火旺，午夜最旺，易怒，抑郁，半夜口干舌燥，眼睛不適，目光無(wú)神，視力差。吃綠豆湯（煮開(kāi)在燒7、8分鐘，喝湯），吃生拌綠色蔬菜，晚飯清淡，養(yǎng)肝。

舌，主心。喜傷心，心氣不足，臉腫，心火旺，舌苔厚，惡夢(mèng)多，咽炎，心煩氣躁，午時(shí)心火最旺。吃生拌苦瓜，降心火，心主血脈，赤豆養(yǎng)心補(bǔ)血。

口，主脾。思考多過(guò)涼過(guò)甜會(huì)傷脾，臉黃，食欲差，過(guò)胖過(guò)瘦，口裂，口腔潰瘍，便溏，婦科病帶下痛經(jīng)，前列腺疾病，男女不孕癥。不能吃涼的冰的過(guò)甜的，吃豆?jié){，豆制品，小米，玉米，山藥，水果。

鼻，主肺。多憂慮傷肺，肺熱，慢性鼻炎，咳嗽多痰。不可吃辣過(guò)度，睡前生吃白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸），百合，白果，雪梨，銀耳，潤(rùn)肺。

耳，主腎。恐（驚嚇恐懼）傷腎，腎氣虧百病源，不精神，下肢水腫，聽(tīng)力下降，腳軟無(wú)力。黑芝麻，黑豆，咸養(yǎng)腎，過(guò)咸傷腎。

你會(huì)吃就是養(yǎng)生，不會(huì)吃就是解饞。

十二時(shí)辰：來(lái)源于身體十二個(gè)臟腑，對(duì)應(yīng)十二個(gè)生肖。

子 鼠
丑 牛
寅 虎
卯 兔
辰 龍
巳 蛇
午 馬
未 羊
申 猴
酉 雞
戌 狗
亥 豬

早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。

子時(shí)：膽。晚上11-1點(diǎn)。
膽不好，熱氣上騰，頭腦興奮，晚上失眠，口苦，膽調(diào)濕氣，不好易膽結(jié)石，膽囊息肉，風(fēng)濕，類風(fēng)濕。利膽為主，晚上9-11點(diǎn)喝一杯生冬瓜汁+酸棗面，利濕安神。膽囊切除后易得糖尿病，食補(bǔ)為主勿輕易切除。

丑牛：肝。晚上1-3點(diǎn)。
肝火旺，晚上口感舌燥，晚上睡前喝牛奶易上肝火，晚上不要喝酒傷肝，丑時(shí)肝氣不通易中風(fēng)（血栓），晚上不要吃油和肉，越素越好。

寅虎：肺。夜里3-5點(diǎn)。
哮喘慢支者咳嗽此時(shí)最厲害，便秘也應(yīng)潤(rùn)肺，肺主皮膚管水。睡前生吃白蘿卜，咳嗽，便秘，皮膚都會(huì)好。

卯兔：大腸。5-7點(diǎn)。
應(yīng)排便。大腸不好臉上生斑。多吃蔬菜，潤(rùn)肺為根本。

辰龍：胃。7-9點(diǎn)。
要吃早飯。中和胃液，補(bǔ)充能量。

巳 蛇：脾。10-11點(diǎn)。
慢性腸炎便溏，萎縮性胃炎，病源在脾，是此類人心臟病易發(fā)時(shí)段，致身體供血不足。健脾，喝豆?jié){。

午 馬：心。11-1點(diǎn)。
要睡子午覺(jué)30分鐘，睡5分鐘也好，養(yǎng)心養(yǎng)氣。拍拍心包經(jīng)，左側(cè)上肢內(nèi)側(cè)，在左上臂內(nèi)側(cè)（蝴蝶袖內(nèi)側(cè)）捏出一個(gè)最痛的點(diǎn)，有心血管疾病就會(huì)痛，捏到不痛，病就好了。

未 羊：小腸。1-3點(diǎn)。
中午吃肉（葷素比例1：7），小腸好吸收蛋白質(zhì)。

申 猴：膀胱。3-5點(diǎn)。
發(fā)燒時(shí)多喝水排熱，長(zhǎng)期每日下午四點(diǎn)鐘低燒多喝水，前列腺肥大者每日下午2點(diǎn)至3點(diǎn)時(shí)喝生冬瓜汁2-3月包好，前列腺癌，膀胱疾病也喝，會(huì)好。

酉 雞：腎。5-7點(diǎn)。
吃黑色食物，黑豆黑芝麻。腎主骨，骨關(guān)節(jié)痛，要補(bǔ)腎補(bǔ)鈣。過(guò)咸養(yǎng)腎，晚餐宜清淡，宜豆類清粥為主。

戌 狗：心包經(jīng)。7-9點(diǎn)。
易犯心臟病時(shí)間，心肌供血不足，病源可能在腎上。此時(shí)宜怡情養(yǎng)性，娛樂(lè)為主。

亥 豬：三焦（胸腔，上腹，下腹）9-11點(diǎn)。
不要出去玩了，該休息了。

運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)上講是運(yùn)化，讓經(jīng)絡(luò)暢通，血?dú)膺\(yùn)行。不是活動(dòng)（如劇烈運(yùn)動(dòng)），不是勞動(dòng)。

早調(diào)心肺  護(hù)眼保健操：搓手（勞宮穴）搓熱，捂眼睛上。搓列卻穴健xx。

晚調(diào)肝腎（肝腎夜間運(yùn)化）  熱水泡腳，手背搓腰背腎腧穴，中間疏通，腳不冷，形成涼頭熱腳狀態(tài)身體好。脊椎病變?nèi)缱甸g盤突出或椎管狹窄者，躺在床上，下肢屈膝至抱膝再伸直，重復(fù)多次，包好。