一、春行春令，陽氣生發(fā)補(bǔ)不及 “驚蟄補(bǔ)陽，順應(yīng)時光”，這是一個特殊的時間段，前幾年在驚蟄的時候不會這么講。今年的春夏和前幾年不一樣，今年是春行春令、夏行夏令，陽氣的生發(fā)沒有阻礙。這種情況就使得陽氣能夠盡其所能，我們大家能夠明顯地感覺到的就是從“二月二，龍?zhí)ь^”那天開始，很多人早晨起來感覺腰背酸、涼、痛，手指尖涼、麻。前幾年的龍?zhí)ь^并沒有今年這么明顯，何為龍?zhí)ь^？春主東方，東方之龍氣。龍?zhí)ь^實際上是陽氣開始上升。我們講的龍火，也就是人體諸陽之陽。這種龍?zhí)ь^實際是標(biāo)志著陽氣開始上升。前幾年的春天，陽氣受到氣候的牽制，要么被壓制，要么被泄。今年則不然，氣候符合了節(jié)氣，所以今年農(nóng)歷二月二日龍?zhí)ь^給人們的感覺非常明顯，早晨人們感到氣短手腳涼。
驚蟄蟲醒，百蟲在冬天的時候是處于藏的狀態(tài)，叫蟄藏。從驚蟄開始百蟲已經(jīng)蘇醒，百蟲之首是龍，也叫長蟲。在二月二龍?zhí)ь^那天我講過：在驚蟄的那一天，也會不同凡響。果然，今天從9點鐘開始刮大風(fēng)。為什么呢？9點是一天的日夏，陽氣開始升騰。風(fēng)來自于東方，風(fēng)主春，春天的風(fēng)是一年的風(fēng)頭。今天北京的風(fēng)比較大，但是不刮沙塵暴，是一種清風(fēng)，很透亮，為什么？因為是春行春令，沒有壓制，青龍可以暢游天地之間。
今年會是個好收成，因為春行春令、夏行夏令，木氣在這樣的時空下得到了充分地發(fā)揮和成長。今年木氣旺草木就旺，這是今年的五運和六氣所發(fā)生的必然結(jié)果。
從這段時間一直到5月21日，氣候表現(xiàn)的比較和諧，叫做“民乃舒”，人們很舒服，歸納成一個字：好。但是，偉大的東方哲人老子曾經(jīng)講過：好跟壞是一件事，叫倆名。好是氣候好，人舒服；不好在哪呢？陽氣生發(fā)過快，人的陽氣有所不及。人在宇宙里是一粒微塵，微塵肯定要服從于天地之間的氣，天地之間的陽氣生發(fā)得過快，人的陽氣就跟不上了。所以二月二龍?zhí)ь^那天，人們會突然感覺到后背涼、痛，四肢涼、麻，這都是氣不足的結(jié)果。
驚蟄（尤其是15天以后的春分）以后，這種情況會進(jìn)一步地加劇。前幾年，在春分以前氣是盛的，抑制了節(jié)氣。今年不同，從1月20日大寒開始，整個的氣候就跟著節(jié)氣在走，是氣候符合了節(jié)氣。春分之后，氣候會更進(jìn)一步地舒緩。這種舒緩是由于陽氣生發(fā)過快，人氣就有所不及，人們就會出現(xiàn)氣短、目倦神疲、腰膝酸軟等種種不及的表現(xiàn)。
好事里面有壞事，但壞事里面又有好事，這是千載難逢補(bǔ)陽氣的好機(jī)會，天時、地利都給人一個生長的環(huán)境，只要把“肥”給施上去，人就補(bǔ)起來了。這也就是老子說的：好跟壞是一件事，叫倆名。
二、順應(yīng)天地，與自然和諧
下面講一講如何順應(yīng)天時、地利達(dá)到人和。人和是什么？人與自然和諧。
首先是飲食，在常吃的食物里面有四種是熱性的：精白面、豆油、辣椒、白酒。在這一段時間里，主食盡量吃精白面，因為小麥的皮是寒的，肉是熱的，精白面是去了皮磨成的面粉，它是熱的，是補(bǔ)氣的。山東人、河南人說話底氣足，為什么呢？因為經(jīng)常吃面食，面食補(bǔ)氣。
會喝酒的人可以喝點酒，但是喝酒有一個條件，當(dāng)感覺到氣比較虛的時候喝；氣不虛不能喝。好酒一定是高粱做的，為什么？因為它把種子舉到最高的位置去迎接太陽，是太陽直接給曬紅的，是太陽的蓄電池，也就是把太陽的能量直接吸收到種子里面來了。高粱酒又是從它這里面提取了精華，進(jìn)入人體以后直接會使人的后背發(fā)熱，使人的陽氣能夠上升。
我們一定要問自己是不是氣虛？氣虛的時候可以補(bǔ)陽，氣盛的時候補(bǔ)陽就會走向反面，到任何時候都不能夠以酒取樂。一定要記住酒為百藥之首，酒在中藥里排第一位；還有一個條件，必須是補(bǔ)虛，如果打著飽嗝，就不要喝酒，否則就會走向反面。
現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)爻詼?、熱性的食物，但有一種情況除外，血熱的人不能吃。本身就已經(jīng)熱了，再熱那就壞了，陽氣就會散掉。所以，臉色紅、絳的人不提倡吃溫、熱性的食物，可以吃平性和偏涼性的食物。
三、補(bǔ)陽、滋陰，一事倆名
最近氣候的特點往往容易引起血熱，為什么呢？因為春行春令，兩個木，又遇上了今年的弱土之年；弱土之年就會形成木氣太盛，三木成森，森而轉(zhuǎn)焱，所以容易出現(xiàn)血熱。人們往往會白天四肢、后背涼，到了被窩里面手腳就熱，想放在被子外面。多數(shù)人后半夜1點鐘以后就會醒，因為1-3點是丑時，丑時肝經(jīng)最旺，肝主木，同氣相求，熱了就醒了，醒了以后就睡不著了。為什么睡不著了？血熱，陽氣太盛，人體每一個細(xì)胞都是盛的，“陽氣盛目瞠，陰氣盛目瞑”。
晚上血熱就會睡不著，睡不著就形不成第二天所需要的陽氣。也就是說，晚上睡覺是充電，早晨醒來是用電，晚上的電沒有充足，白天就缺電。一夜睡不好，第二天就沒有精神；小孩就會出現(xiàn)鬧覺。什么叫鬧覺？這是民間總結(jié)出來的一個道理，小孩只要早晨起來膩膩歪歪的，也不想吃飯，怎么弄也不是，就是鬧?？隙ㄊ穷^天晚上沒睡好覺。大人不會像小孩那么鬧，但會感覺到非常疲憊，沒精神。晚上血熱睡不好覺，第二天就虧氣，就會進(jìn)入一種惡性循環(huán)。
怎么來解決這一對矛盾？必須要兩手抓，形象地講：出了被窩補(bǔ)陽氣，進(jìn)了被窩補(bǔ)陰氣。但是要有節(jié)制，出了被窩陽氣要足，就不需要補(bǔ)陽了；進(jìn)了被窩血不熱能睡到天亮，就不要滋陰。什么事情都不是絕對的，但大方向是這樣的。
白天如果感覺到后腰、背不爽，那是因為陽氣不能夠沿著脊柱通達(dá)到腦。陽氣不足就會出現(xiàn)“陽不居陽，鴉占鵲房”，就好比陽氣這個喜鵲沒有在窩里占了位置，邪氣這個烏鴉就跑進(jìn)來了。在這個時候要即時補(bǔ)陽，量的大小根據(jù)個人的敏感程度和體質(zhì)瘦弱的不同而定。當(dāng)陽氣補(bǔ)起來，后背就爽了，寒氣就進(jìn)不來了。為什么要這樣做？因為現(xiàn)在天時、地利及陽氣生發(fā)得太快，人氣如果跟上了，就借了這個天時地利，今年就會有一個好身體；如果跟不上，陽氣生發(fā)太快，體內(nèi)過于虧空，邪氣就進(jìn)來了。
如果說腰背特別爽，還要再補(bǔ)，這是不對的，這叫畫蛇添足。列寧同志講：真理往前多走一步就是謬誤。腰背很舒服，再補(bǔ)后背就會過熱了，大汗淋漓，反而把陽氣給泄出來了。
如果晚上醒了，胳膊、腳也想往外放，這個時候是血熱了。血熱如果不管它，手腳在外面晾著，早晨起來必定腰背是酸痛的。什么道理呢？陽氣已經(jīng)泄了。血熱的時候要馬上涼血，也是根據(jù)人的不同情況來調(diào)節(jié)用量。只要是手腳能放在被子里面，能夠踏踏實實地睡著覺了，血就涼下來了。涼血就相當(dāng)于把原來泄漏的液化氣又收進(jìn)罐里來了。
現(xiàn)在大家應(yīng)該能夠明白了，補(bǔ)陽和滋陰是一件事，叫倆名，所要達(dá)到的目的就是讓人在天時、地利中，時刻保持著一種能夠利于你成長的能量。這種能量主要靠我們正確地選擇食物，從食物中去提?。皇澄锊荒芡瓿傻?，再用養(yǎng)生寶來補(bǔ)充。
四、把握時機(jī)，春季養(yǎng)生
在這個階段，我們?nèi)绻軌虬盐蘸脷馓摵脱獰徇@對矛盾的相互轉(zhuǎn)化，開好一個春天的頭，一切就都是積極的，向上的。因為一年之計在于春，春天的頭開好了，就相當(dāng)于草木在規(guī)定的節(jié)氣之內(nèi)發(fā)芽了，一步趕得上，步步趕得上，到秋收的時候種子就是飽滿的；如果說在規(guī)定的時間差了一個節(jié)氣，一步趕不上，步步趕不上，到霜降的時候種子就是癟的。
除了剛才講的補(bǔ)陽和滋陰，還要注意行為方面，春天一定要早起。盡量做到早起早睡，即使睡晚了，也不能晚起。因為春天是一年的開始，早晨是一天的開始，3點是立春，4點是雨水，5點是驚蟄，6點是春分，7點是清明，8點是谷雨，9點為立夏。到了春分的時候，必須是6點鐘起，起晚了陽氣就生發(fā)得不好?？梢栽缙鹚鼗\覺，但是不能晚起。
上學(xué)（特別是面臨中考和高考）的孩子，往往是12點睡覺，6點鐘起床。晚上睡得晚，這叫耗殺了陽氣，但是早晨起得早，“芽”發(fā)出來了，沒有扼殺陽氣。所以，中學(xué)生得抑郁癥的較少。而大學(xué)生當(dāng)中得抑郁癥的較多，為什么呢？很多人凌晨2-3點睡，早晨9點起（號稱“九三學(xué)社”），出現(xiàn)了“雙殺”的現(xiàn)象。2006年《北京晚報》頭版登載的消息，北京的大學(xué)生當(dāng)中有20萬人患上抑郁癥，就是既耗殺了陽氣，又扼殺了陽氣。
現(xiàn)在中考和高考的孩子學(xué)業(yè)比較緊張，每天只能睡6個小時。12點睡，6點起，這是耗殺了陽氣，但沒有扼殺陽氣。能不能既不耗殺，也不扼殺呢？可以將6個小時前移，晚上9點睡覺，凌晨3點起床寫作業(yè)，這樣陽氣就保住了。實踐證明，很多家長和孩子這么做了之后，孩子精神狀態(tài)好了，學(xué)習(xí)成績也好，身體素質(zhì)提高了，考大學(xué)成績都考到了前面。
今年春天是一個養(yǎng)生的大好季節(jié)。今年我國的農(nóng)業(yè)會大豐收，人和草木同屬于生物，人的身體健康也會是一個大豐收。但是，我們要把握好時機(jī)，這也是科學(xué)發(fā)展觀在養(yǎng)生方面的一個具體體現(xiàn)。希望大家能夠借用這種天時、地利，為保障人們的身心健康做出努力。 今天的課就講到這里。
