?脾氣虛弱
當(dāng)脾胃的運(yùn)化失常，進(jìn)而有氣短、倦怠、不思飲食、大便不成形甚至是泄瀉的亞健康。白術(shù)甘溫，善于補(bǔ)氣健脾，單用它熬制來(lái)吃即可，這個(gè)方法出自孫思邈之手，也得到后世學(xué)者的高度認(rèn)可。
此外，還有白術(shù)與人參一起熬制的方法；或者用白術(shù)與人參、茯苓、灸甘草搭檔，則健脾胃之力更強(qiáng)，這個(gè)組合就是出自《太平圣惠方》以“四君子”為名的組合。
如果脾虛兼有氣滯、或者宿食停留，養(yǎng)生可用白術(shù)與枳實(shí)一起泡水喝；
如果是脾虛而脹的人，可用之與陳皮一起泡水喝；
如果脾虛而泄瀉的人，可用白術(shù)與肉桂、丁香一起泡水，增強(qiáng)健脾止瀉的能力。
如果是脾虛帶有濕氣的人，養(yǎng)生可用白術(shù)與人參、茯苓、薏苡仁、砂仁搭檔，共同達(dá)到健脾除濕的目的；
如果是女子脾虛伴有帶下的亞健康，可用白術(shù)與蒼術(shù)、車前草煮水喝，達(dá)到健脾除濕止帶的目的。
如果是孩子脾胃虛弱而經(jīng)常的泄瀉，則不能像大人一樣的方法滋養(yǎng)脾胃，而是改用白術(shù)與扁豆、砂仁以及雞內(nèi)金一起煮水喝，既能健脾胃，又能開(kāi)胃消食；
如果孩子因?yàn)樗奘惩Ａ羝⑽付?、不?ài)吃飯、身體素質(zhì)差，可用白術(shù)和雞內(nèi)金、豬胰研磨后吃。
如果是孩子脾虛而經(jīng)常的流涎，單用白術(shù)即可，也可用糖與白術(shù)一起蒸汁用，如果是白術(shù)與茯苓、炮姜搭檔，則更佳。
中氣下陷
這種亞健康是因?yàn)槠馓撊跞站茫尻?yáng)不能上升、脾胃之氣也就是中氣過(guò)度的下陷，多表現(xiàn)為臟器的下垂、久瀉等，養(yǎng)生可用白術(shù)與黃芪、升麻，用以健脾益氣、升陽(yáng)舉陷。
如果是中氣下陷而胃有所下垂，可用白術(shù)與艾葉、茴香一起益氣升陽(yáng)；
如果是中氣下陷而久瀉的人，養(yǎng)生可用白術(shù)與黃芪、黨參、升麻以及訶子，可以益氣健脾、升陽(yáng)舉陷。
血之妄行
中醫(yī)文化認(rèn)為“脾主統(tǒng)血”，可以統(tǒng)攝血運(yùn)行在脈內(nèi)而不溢出，如果脾不統(tǒng)血?jiǎng)t血益處脈外，從而表現(xiàn)有經(jīng)常有血出的亞健康，比如咳中有血、便中有血等凡是屬于脾胃虛弱者，可用白術(shù)與黃芪、當(dāng)歸搭檔養(yǎng)生，用以甘溫益氣、助脾統(tǒng)血。
如果是因?yàn)槠⑽柑摵唤y(tǒng)血，則不能用上述方法，屬于胃氣上逆可咳中有血的，可用白術(shù)與清半夏、干姜、代赭石搭檔；
屬于便中有血的，可用白術(shù)與炮姜、艾葉以及三七搭檔；此外女子脾胃虛度而經(jīng)期量多者，養(yǎng)生可用白術(shù)與黃芪、煅龍骨。
脾陽(yáng)不足
這也就是我們常提到的脾胃虛寒，是因?yàn)槠⑽钢泻畾馊站玫姆e聚，從而阻礙清陽(yáng)之氣，其中可用到白術(shù)的有兩類人。
一類是脾胃虛寒，并且不愛(ài)吃飯且肚子感覺(jué)脹的人，可用之與干姜、人參、灸甘草搭檔。有些人覺(jué)得脹的亞健康不可用人參，但其實(shí)這是因“虛”而脹，也就是“真虛假實(shí)”的表現(xiàn)，用人參正恰當(dāng)。
另一類適合用白術(shù)的是因?yàn)槠⒛I兩個(gè)臟腑虛寒，從而久泄不止，甚至大便有時(shí)候都能感覺(jué)快要流出，可用白術(shù)與人參、木香以及訶子養(yǎng)生，用以溫補(bǔ)脾腎、澀腸固脫。
脾胃虛而大便不通暢的人，是因?yàn)槠獠蛔?，不足以推?dòng)胃腸的運(yùn)動(dòng)，這一類不論怎么潤(rùn)腸都不能達(dá)到目的，或者僅可以解燃眉之急，不能達(dá)到養(yǎng)生目標(biāo)。
而這類人正確的養(yǎng)生方法是旺盛脾氣，可大量用白術(shù)，可以達(dá)到正常量的六至十倍，單用煮水喝即可，如果含有寒，則加干姜；伴有熱則加生地黃。
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