老年人長壽養(yǎng)生原則(猴行,蟻性,龜柔,童心)
對于老年人來講，養(yǎng)生勢在必行，以下為老年朋友講講長壽的“八字”，以做到健康長壽。 猴行 老年人的人活動較少，身體缺乏鍛煉時肌肉就會萎縮，內(nèi)臟功能也會衰退。若學(xué)猴子好樣多活動，使體內(nèi)氣血順暢，不易發(fā)生各類疾病，同時也使身體的各個器官得到正常運(yùn)行，延緩衰老的發(fā)生，自然可延年?？擅刻斓焦珗@打打太極拳、呼吸新鮮空氣，放松心情，消除疲勞?！ ∠佇浴《鄶?shù)老年人性格變孤僻，不愿與人交往。這使會煩惱增加，加速身體衰老。如像螞蟻一樣成群活動，平時多與人接觸、談心，可使自己身心愉悅。此外，也應(yīng)學(xué)螞蟻進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，悠哉悠哉，這樣可使食物發(fā)揮最大的營養(yǎng)?！ ↓斎帷∫】甸L壽應(yīng)學(xué)龜柔，與人和睦相處，不應(yīng)一些小事而動怒。常與人爭，動肝火，易患高血壓。要“失之泰然，得之淡然”?！ ⊥摹【褪且３忠活w童年之心。對老年人來講，恢復(fù)到童年的心理狀態(tài)，拋開煩惱，做個頑童，可使心情舒暢，大腦細(xì)胞負(fù)荷減輕，能夠增強(qiáng)身體的免疫功能，自然就少得病。
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