早上起來(lái)，看到屋子里灑滿了燦爛的陽(yáng)光, 那些生活中的那些開(kāi)心的不開(kāi)心的滴滴往事，在我記憶里閃閃發(fā)光，想起這段時(shí)間自己忙于工作，久違了幸福的滋味，特別的懊悔，今天，有紐約朋友發(fā)來(lái)這篇很流行的文章——《哈佛大學(xué)今年最受歡迎的一堂課》，心里一種強(qiáng)烈的感激和希望，給忙忙碌碌的博友們和我自己提個(gè)醒：盡力了就不要對(duì)自己太挑剔，學(xué)會(huì)滿足，欣賞，肯定，幸福和感恩：
猜看，哈佛大學(xué)今年最受歡迎的是那一堂課？
結(jié)果是選修「幸福課」，聽(tīng)課人數(shù)超過(guò)了王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。
教這門(mén)課的是一位名不見(jiàn)經(jīng)傳的，害羞、內(nèi)向的年輕講師名叫泰勒?6?4本－沙哈爾。
在哈佛，我第一次教授積極心理學(xué)課時(shí)，只有8個(gè)學(xué)生報(bào)名，其中還有2人中途退課。第二次，我有近400名學(xué)生。到了第三次，當(dāng)學(xué)生數(shù)目達(dá)到850人時(shí)，上課更多的是讓我感到緊張和不安，特別是當(dāng)學(xué)生的家長(zhǎng)、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開(kāi)始出現(xiàn)在我課堂上的時(shí)侯。
我們來(lái)到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？
沙哈爾講師堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)。
“人們衡量商業(yè)成就時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)是錢(qián)。用錢(qián)去評(píng)估資產(chǎn)和債務(wù)、利潤(rùn)和虧損，所有與錢(qián)無(wú)關(guān)的都不會(huì)被考慮進(jìn)去，金錢(qián)是最高的財(cái)富。但是我認(rèn)為，人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。”
“具體地說(shuō)，在看待自己的生命時(shí)，可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出，把正面情緒當(dāng)作收入。
當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時(shí)，我們?cè)谛腋＿@一“至高財(cái)富”上就盈利了?！?br> 所以幸福，應(yīng)該是快樂(lè)與意義的結(jié)合！
一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來(lái)快樂(lè)和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。
真正快樂(lè)的人，會(huì)在自己覺(jué)得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
沙哈爾希望他的學(xué)生，學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性；要擺脫“完美主義”，要“學(xué)會(huì)失敗”。
泰勒?6?4本－沙哈爾還為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼紙：
1：遵從你內(nèi)心的熱情。
選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂(lè)的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。
2：多和朋友們?cè)谝黄稹?br> 不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào)，最有可能為你帶來(lái)幸福。
3：學(xué)會(huì)失敗。
成功沒(méi)有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。
5：簡(jiǎn)化生活。
更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。
6：有規(guī)律地鍛煉。
體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開(kāi)心。
8．慷慨。
現(xiàn)在，你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多錢(qián)，你也沒(méi)有太多時(shí)間。但這并不意味著你無(wú)法助人?！附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。
勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10：表達(dá)感激。
不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。
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“所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個(gè)健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛(ài)你的愛(ài)人，一幫信賴的朋友
高娓娓祝愿博友們心中幸福永駐
