熱水泡腳是苗族醫(yī)學(xué)中傳統(tǒng)保健法之一。苗醫(yī)認(rèn)為，人之腳猶如樹之根，樹枯根先竭，人老腳先衰，勤用熱水泡腳，具有保健防衰功效。
1.泡腳特點(diǎn) 苗醫(yī)足浴要求保持好溫度和規(guī)定的時(shí)間，認(rèn)為這樣才能發(fā)揮最佳保健養(yǎng)生效果。比如，熱水泡腳選在臨睡前進(jìn)行，開始時(shí)熱水不宜過多，只需浸過腳背即可，水溫在50℃～60℃；水涼后逐漸加熱水，目的是維持水溫的恒定。一邊浸泡時(shí)，一邊要用雙腳相互搓動(dòng)或者用手搓腳，持續(xù)時(shí)間為20～30分鐘。洗后擦干腳，可繼續(xù)搓按兩腳心（涌泉穴）數(shù)分鐘，這樣能增強(qiáng)足浴效果。對(duì)患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)痛的人，苗家人也常選用人參葉、鐵筷子、八角蓮、姜黃、川芎、果上葉等草藥，煎湯泡腳，這些草藥活血止痛、解毒除濕，能起到很好的消炎止痛效果。
2.泡腳功效 苗家人認(rèn)為，對(duì)于體力勞動(dòng)者，或長(zhǎng)途跋涉或行軍作戰(zhàn)的人，因過度疲勞、腰酸腿軟時(shí)，及時(shí)用熱水泡腳，能立即解除疲勞，恢復(fù)體力。熱水泡腳還能強(qiáng)身防病，如病后體虛、飲食失節(jié)，導(dǎo)致氣血虧虛，或患上風(fēng)寒感冒時(shí)，采用熱水泡腳，能起健腎、溫經(jīng)散寒作用。
