喝淡鹽水可去火排毒
很多年輕人因為經(jīng)常熬夜，或者飲食偏愛油炸厚重味道的，上火就在所難免了。嘴巴里長泡泡，喉嚨干痛，聲音也有點啞。碰到上火的情況，早晨不妨喝一杯淡鹽水，可以幫助減輕咽喉部的炎癥，消除紅腫。還可以幫助清理腸胃，排除毒素。
老年人喝蜂蜜水可通便
很多老年人都有習(xí)慣性便秘的習(xí)慣。尤其是早晨上廁所時，經(jīng)過一夜的水分消耗，血液比較粘稠，如果因為便秘用力過猛，就會誘發(fā)心絞痛、中風(fēng)的危險。因此，許教授建議有習(xí)慣性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水，可以潤滑刺激腸道，幫助通便。
高血壓患者喝白開水有講究
那么，像糖尿病、高血壓患者，早晨要喝什么水呢？蜂蜜水跟鹽水自然是不適合糖尿病患者了，否則會加重腎臟負(fù)擔(dān)。“而高血壓患者也不建議喝鹽水，因為其中的鈉會導(dǎo)致血壓升高。因此，這些有特殊疾病的人，早晨只要喝不要太冷的白開水就好。”
尤其是高血壓患者，就算是喝白開水也有講究呢。許教授說，首先高血壓病 人要保證每天三個時段有水喝。
一是晚上睡覺前半個小時的飲水，防止晚上因為水分散發(fā)導(dǎo)致血液粘稠。二是半夜如果醒來上廁所，也要再補充一杯水。三是一覺睡醒后，再來一杯水，避免血液粘稠時就開始一天的各種活動，引發(fā)血栓。
也有的高血壓患者認(rèn)為，夏天出汗太多，要多補充水才能保證健康。出門在外，很多人會買來純凈水咕咚灌下去。多喝水沒錯，但是要防止一次性喝下太多水，尤其是純凈水會很快進(jìn)入到血液，引起血壓升高。
湯和水果不能完全代替飲水量
每天吃飯時喝很多清淡少油的湯，能抵上喝水么？
如果每天喝湯很多，包括淡茶，也是要納入2500毫升的飲水量的。但是因為湯本身含有的物質(zhì)，也需要額外用水參與去代謝，所以不能全額去抵飲水量。即使每天喝了2500毫升的湯，還是要再補充1500毫升左右的水。
長期飲用電解水設(shè)備的水會對身體有什么不好的影響嗎？
一般來說，用來飲用的電解水通常應(yīng)該是弱堿性的。醫(yī)學(xué)上還沒有明確說法，電解水對人體有醫(yī)療或者保健功效，只要有衛(wèi)生部頒發(fā)的“涉水產(chǎn)品許可批件”，就是安全的。 也可以用一張試紙測一下，如果水的堿性ＰＨ值在8．5以下也沒事。
