1.什么時(shí)間刷牙最好
我們一般是早晨起來(lái)就刷牙。其實(shí)醫(yī)生指出,人在飯后的三分鐘,開(kāi)始刷牙,這樣對(duì)牙齒極好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,口腔里的細(xì)菌開(kāi)始分解食物了,會(huì)產(chǎn)生酸性的食物,嚴(yán)重地侵蝕了牙齒的健康。
2.什么時(shí)間喝茶最好
喝茶是中國(guó)老人喜歡的養(yǎng)生之道,但是記得,要在用餐一個(gè)小時(shí)后再喝茶,這個(gè)時(shí)候,可以有效地幫助消化的同時(shí),也能起到茶的營(yíng)養(yǎng)效果。若是飯后立刻喝茶,則讓茶葉與食物里的礦物質(zhì)結(jié)合后,形成了結(jié)石。
3.什么時(shí)間喝牛奶最好
喝牛奶是睡前最好的,尤其是老年人,晚上入睡前喝一杯牛奶,不僅會(huì)補(bǔ)償血鈣低落而保護(hù)了骨骼,同時(shí)也會(huì)起到了促進(jìn)了睡眠的效果。
4.什么時(shí)間曬太陽(yáng)最好
曬太陽(yáng)好像是個(gè)人的事情,沒(méi)有什么大不了的。但是曬太陽(yáng)也有最佳時(shí)間。一般是在早晨的八點(diǎn)到十點(diǎn),下午的四點(diǎn)到七點(diǎn),這個(gè)時(shí)間段里的紫外線不是太強(qiáng),有極好地促進(jìn)了人體的維生素D,從而讓骨骼更強(qiáng)硬。
5.什么時(shí)間吃水果最好
吃水果最好是在飯前吃,不要在飯后吃,飯前一個(gè)小時(shí)吃水果,有極好的作用。這種是有利于保護(hù)人體的免疫力系統(tǒng)。
6.什么時(shí)間美容覺(jué)最好
美容是女性最愛(ài)的一個(gè)過(guò)程,實(shí)際上,記得,睡前做美容是非常有效果的。因?yàn)橥砩虾?人體睡了,皮膚就會(huì)有自然的吸收和恢復(fù)的一個(gè)階段,而正好這個(gè)階段,就是在你美容后,則保護(hù)皮膚的健康和促進(jìn)代謝是極好的。
7.什么時(shí)間散步最好
飯后的四十來(lái)分鐘到一個(gè)小時(shí),其再開(kāi)始散步,效果最好,這個(gè)時(shí)候,要以稍微快一些的步來(lái)走,則會(huì)消耗大量的熱量,有利于減肥。
8.什么時(shí)間洗澡最好
當(dāng)然是在睡前,每天晚上洗一個(gè)溫水澡,會(huì)讓全身的肌肉放松的同時(shí),也會(huì)讓關(guān)節(jié)松馳,并能加快了血液的循環(huán),安然入睡。
9.什么時(shí)間午睡最好
當(dāng)然是下午的一點(diǎn)鐘開(kāi)始。睡半個(gè)小時(shí),或者是一個(gè)小時(shí)最好。而晚上的睡眠時(shí)間最好維持在十點(diǎn)到十一點(diǎn)的樣子再入睡,效果好。
10.什么時(shí)間鍛煉最好
鍛煉的時(shí)間,應(yīng)該是在傍晚。這個(gè)時(shí)間,人的味覺(jué),視覺(jué),聽(tīng)覺(jué)是相當(dāng)靈敏的,全身協(xié)調(diào)力也最強(qiáng),尤其是心律和血壓都相當(dāng)穩(wěn)定,適合鍛煉。
