文|杜文杰
昨天我給全市戒毒康復人員講了一天“創(chuàng)業(yè)教育與人生激勵”課，大家深受鼓舞，我也深有感觸。很多本該好好的家庭生活，本該早已可以實現(xiàn)的人生理想目標，卻都被生活中的一個個不健康惡習給毀掉了，同時也給社會造成了危害，真是令人痛心。
為了讓每個人有一個健康幸福的生活，一定要堅決摒棄和戒掉以下生活惡習。
1、吸毒
吸毒是最大的惡習，一旦染上，戒掉很困難，常常會使家破人亡，危害社會及他人。一些明星（名人）被曝吸毒，不僅逃脫不了法律制裁，而且也毀了在觀眾心目中的形象。最近又曝出手握17家公司的霸道總裁、歌手陳羽凡吸毒被拘事件，警方正進行深入調(diào)查。
遠離毒品，才有健康幸福和美好人生。
2、賭博
賭博容易上癮，一旦習慣來賭，也會失去人性、健康正常生活及人生追求。
前不久，來我處參加培訓的一名學員，現(xiàn)在30好幾了，都還沒有找到女朋友成家。前幾年外出打工掙了十幾萬元錢，因為賭博輸?shù)镁?，家人也沒辦法，還是他姑姑把他送來學一們技術，我告訴他從現(xiàn)在開始，必須遠離賭博，學好一門技術，好好掙錢成家，否則，一生都會被毀掉，他聽完后，決心痛改前非，一心學好技術，好好做人。
3、酗酒
喝酒成癮，嗜酒如命，容易酒精中毒，傷胃、傷肝、傷腎、傷腦。抽煙上癮也一樣，力戒之。
4、熬夜
人生中睡眠時間占三分之一，五天不睡覺的人就會死去，睡眠是讓身體復原、整合、鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。
經(jīng)常熬夜，容易讓身體各個器官增加負荷，尤其是讓心、肝、脾、肺、腎等得不到休息調(diào)養(yǎng)，嚴重影響健康，容易導致快速衰老。
成年人晚上睡覺最佳時間在10—11點，春夏季節(jié)宜晚睡早起，每天睡5-7小時，秋冬季節(jié)宜早睡半小時左右，早睡晚起，每天睡覺8小時左右。
美容覺時間在晚上10點至凌晨2點。愛美的女性朋友這段時間一定不要加班熬夜。
成年人和孩子每天睡眠時間有所區(qū)別，不同年齡階段的孩子睡眠時間也不一樣，越小睡眠的時間越長。
成人睡眠以身體舒適、恢復疲勞，大腦清醒為主。
5、沉迷網(wǎng)絡游戲
沉迷游戲上癮，影響大腦、視力、心肺腎功能及身體健康。長期沉迷，容易讓人失去理智，性情大變，勞民傷財，不利于心智健康。青少年更應注意，不僅影響身體健康，而且影響學習。
6、暴吃暴飲
增加腸胃負擔，讓人發(fā)胖，影響健康，尤其睡覺前海吃海喝更要避免。
7、睡懶覺
長期睡懶覺，容易養(yǎng)成慵懶的壞習慣，浪費大好時光，不利良好生活習慣養(yǎng)成，也不利于身心健康和正常工作學習。
8、不講衛(wèi)生
不文明不健康習慣，對自己和他人健康有較大影響和危害。
戒除八大惡習，健康幸福生活。
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請
點擊舉報。
