文|藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。（專注優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生原創(chuàng)文章，擁有本文章版權(quán)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享）
孩子的健康成長過程中，每一步都離不開父母的悉心照顧?，F(xiàn)在很多小年輕初為父母，對(duì)于照顧孩子不是很得心應(yīng)手，孩子挑食、厭食，不好好吃飯?jiān)撛趺崔k？很多父母都選擇用哄騙的方式來讓孩子吃飯，其實(shí)這種方法錯(cuò)用的了一時(shí)，用不了一世。要想孩子身體健康不挑食，就要學(xué)會(huì)如何膳食搭配，孩子喜歡吃，胃口好，營養(yǎng)自然吸收了。
今天要給大家介紹的這道食物就是糖醋虎皮鵪鶉蛋，鵪鶉蛋是我們生活中常見的食物，鵪鶉蛋就是鵪鶉的卵，外表形似雞蛋，但是比雞蛋小很多。這道糖醋鵪鶉蛋吃起來酸酸甜甜，深受廣大朋友們的喜愛，特別是孩子吃了還想吃。可別小看了這小小的鵪鶉蛋，不光好吃，它的營養(yǎng)價(jià)值也很高，有著“卵中佳品”之稱。
那么你知道經(jīng)常食用鵪鶉蛋對(duì)我們的身體健康到底有哪些好處呢？下面就來跟大家聊一聊關(guān)于鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生吃法。鵪鶉蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于被人體消化吸收，可以提高免疫力，強(qiáng)身健體，還能美容養(yǎng)顏。鵪鶉蛋是“天然的補(bǔ)腦丸”，鵪鶉蛋中維生素D含量豐富，經(jīng)常食用可以促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，孩子學(xué)習(xí)更聰明。
養(yǎng)生吃法:糖醋虎皮鵪鶉蛋
食材:鵪鶉蛋、番茄醬、糖、鹽、醋、白芝麻、油
做法:
1.鵪鶉蛋煮熟放入冷水中泡一會(huì)，剝皮更容易。
2.鍋中倒油，油熱下入鵪鶉蛋小火炸至金黃，撈出控油。
3.碗中放入番茄醬、糖、鹽、醋拌勻，鍋中放少許油，下入料汁炒至冒泡。
4.倒入鵪鶉蛋翻炒均勻，均勻的裹上糖醋汁，最后撒上白芝麻點(diǎn)綴即可。
各位朋友，你喜歡吃糖醋虎皮鵪鶉蛋嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。
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